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红葡萄酒，毋庸置疑我国最常见的酒类之一，属于高端酒水，用葡萄酿造而成，内含有众多的营养成分。只要正确饮用的话适宜饮用红葡萄酒的好处是很多的，但红葡萄酒在饮用的时候对于时间掌握有要求，比如在睡前饮用就由诸多讲究，具体介绍如下！

1、睡觉之前可以喝红酒，有什么好处

红葡萄酒是一款集营养及口感于一体的酒精饮料，适当喝一些葡萄酒对于人体具有非常大的好处。有人说，喝葡萄酒需要讲究一定的时间。

睡前喝红酒有助于我们安眠入睡可以逐渐升高身体的温度，让缓慢的夜晚也可以参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的营养成分葡萄多酚还可以舒缓身体压力，可以抑制压力性的暴饮暴食。

2、睡前喝多少红酒比较好

睡前喝红酒有利于提高我们的睡眠质量，红酒中除了具有睡眠的成分外，在心情疲倦、苦闷时适量喝红酒还可以让人们身心放松、调节情绪。从红酒这一角度出发，它也可以帮助晚上经常失眠的人尽快进入睡眠状态。所以晚上失眠的人群可以适量喝点红葡萄酒帮助自己快速进入睡眠状态。

但是酒精对大脑的神经系统有双层作用，如果饮用过度，过量的酒精反而会导致大脑兴奋，辗转难眠。除外，大量酒精需要肝脏消化，假如马上睡觉的话，人体新陈代谢缓慢，对我们肝脏危害极大，所以，每天睡前饮用50ml的红酒较为适宜，切莫贪杯。

3、红葡萄酒对于饮用时间有讲究

（1）、下午

下午的2~3点时是人体中酒精脱氢酶浓度最低的时候，这时候喝葡萄酒身体对酒中的酒精吸收最少，血液中酒精的浓度升高很慢，人不容易醉，对肝脏和大脑的损伤也最小。

（2）、晚餐

晚餐时间也就是下午的4~6点之间，这段时间人的味觉和嗅觉最为敏锐，而葡萄酒甘甜香浓，尤其适合在这时候品酒，能最大程度的体会到葡萄酒的美味。

（3）、傍晚

人体在6点左右时耐力和体力都较强，对酒精的承受能力最强，而葡萄酒的酒精度本来就不是很高，这时候喝基本上都不会醉酒，当然大量饮酒者不算。

4、适量喝红葡萄酒要什么好处

（1）、葡萄酒是唯一碱性的酒精类饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及大米、小麦等酸性物质；含有丰富的维生素及矿物质，可以降低血液中的胆固醇，有效预防心脏病和高血压。

（2）、红葡萄酒可以促进血液循环，预防冠心病，还可以抗癌、抗衰老以及抗血小板凝结形成管阻塞。

（3）、红葡萄酒可以防止动脉硬化并维持血管的渗透性。

（4）、红葡萄酒可以有效预防蛀牙及防止辐射伤害。

（5）、饮用葡萄酒对有轻微贫血的女性有好处，可以养气活血，养颜美容，使皮肤富有弹性，并且能够使菜肴中的油质消失，促进胃肠消化能力。

（6）、每天饮用适量葡萄酒，可以大幅度降低心血管病变的发生率。

5、喝葡萄酒的危害有哪些

葡萄酒中含有酒精，过多饮用葡萄酒会加重心脏的负担，对心脏、脑部、肝脏、胰脏都不好；葡萄酒如果和食物搭配不当，会降低食物的营养价值，比如咖啡、海藻、茶、黑木耳、猪肝等与红酒一起食用的话会降低人体对铁的吸收。

综上，红葡萄酒对于人类而言，是一款健康的饮料，而且老少皆宜。适当饮用一些葡萄酒对于人体的健康具有非常大的好处，但过量的酒精在身体中积累到一定量的时候就会对身体产生伤害，一般，每天应喝不超过150毫升。150毫升相当于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯葡萄酒！

内容来源：美酒网

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