秋季，空气开始变得干燥，秋风中带来了丝丝凉意，让我们远离酷暑的同时，秋季的各种皮肤过敏以及皮肤疾病问题也随之而来，

秋季皮肤护理需要注意以下几点:

1、秋季皮肤护理要补充水分

秋天空气干燥，加上早晚温差较大，容易引起皮肤毛孔收缩，皮肤表层的皮脂腺和汗腺分泌减少，从而导致皮肤干燥。

因此秋天皮肤怎么保养也要注意皮肤的补水与保湿，要保持一周至少做2次补水面膜，这样才能保持脸部水分正常的正常补给。

2、秋季皮肤护理要均衡饮食

秋天皮肤保养要注意均衡饮食，日常饮食多吃些新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量少吃煎炒油炸食品，多饮滋补清润的汤水，这样即可防止喉干舌燥，并有润肤作用。

3、秋季皮肤护理要定期去角质

秋天皮肤保养定期去角质不能少，每1-2周用去角质产品蚕丝深层去角质凝露去除堆积在肌肤表面的老废角质，让肌肤柔软洁净，使后续护肤品更好吸收。

4、秋季皮肤护理要选择适宜的护肤品

干燥的秋季，选择适合自己的护肤品是成功护肤的保证，像皮肤比较干的美眉秋天的时候要选择干性皮肤使用的护肤品，像温和有效的洗面奶、滋润而不油腻的日、晚霜、保湿滋润的面膜等等。

秋季皮肤护理吃什么?

1、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素c和纤维素，促进排便，减少色斑。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除，让皮肤更光滑。

2、草莓

草莓是美容护肤不可忽略的一种排毒水果，草莓的热量不高，味道还不错，很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道，排出残留已久的顽固毒素。

3、百合

秋季大众化的滋补良品首推百合，百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。

4、橄榄油

橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进血液循环，使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。

秋季寒冷干燥，一定要注意防寒保暖，注重皮肤保湿。假如防护不当，皮肤疾病就会发作，出现瘙痒等不适症状，此时我们一定要及时进行干预。可以选用蔡氏七联皮肤调理来保护你的皮肤健康。

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