动动小手指

现在已经是秋季了，秋季干燥，皮肤也会变得干燥，容易出现细纹、干纹、还有痘痘的发生。

因此，想要有一个漂亮的脸蛋，这些秋季护肤的小常识一定要牢记于心~

身体的感知通常比天气预报更准确。

是的，随着秋天的到来，皮肤也会因季节变化的原因变得干燥和敏感。

季节性皮肤需要加倍的保养。

进入相对干燥的秋季，空气中的水分较少，再加上皮肤本身缺水干燥，就容易引起一系列皮肤问题。

细纹、干纹和痤疮可能随之而来。

因此，补水和保湿已成为季节性皮肤保养的关键。

1、及时补水

秋天一定要多喝水。

从内部保证皮肤的水分供应。

千万不要感觉到口渴了才想起来喝水。

因为水可以促进代谢产物的排泄，调节皮肤的ph值。

除了补水之外，秋季的皮肤护理也需要做以保持水分。

需要补充更多的胶原蛋白、维生素和矿物质丰富的食物，以改善皮肤营养和增加水分储存。

因此，所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热，滋润干燥，止痒是秋冬季皮肤健康的原则。

食用蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等果蔬、更多的维生素C、维生素E等，有助于促进皮肤胶原蛋白的合成，保护皮肤免受干燥环境的影响，从而保持皮肤的保湿。

补充适量的蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养物质，以满足皮肤的需要。

3、防晒护理

许多仙女们认为秋季没有必要做防晒保护工作，但这一步还是不能缺少的。

即使没有阳光，皮肤也会无形地暴露在紫外线下。

出门前，不仅要涂抹防晒霜，还要带上其他防晒工具。

选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线比夏天要相对温和，如果指数太高，反而给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤

睡眠对皮肤很重要。

要想皮肤好，睡眠很重要!因此，秋乏季节，也要保证睡眠。

保证睡眠，皮肤新陈代谢快，能及时排出皮肤垃圾，同时增强皮肤分泌油脂的能力，滋润肌肤。

最好的皮肤休息时间是每天2:00到6:00。

因此，建议在22:00之前入睡。

5、用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。

到了秋天，皮肤已经很干燥了，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。

秋季要做到给皮肤补充充足的水分，用对一款洗面奶是至关重要的，此时不再适合那些油控的洗面奶，过度的控油会使皮肤感觉格外干燥，可能还会导致皮肤干裂脱皮，所以尽量选择较温和的洗面奶洗脸。

6、远离过敏源

如果你碰巧是敏感的肌肤，要特别注意敏感甚至过敏的问题。

此时，你需要时刻注意皮肤的变化和不适，远离所有会使皮肤过敏的因素，选择温和、无刺激性的护肤品，同时也适当地舒缓肌肤，使肌肤始终处于轻松舒适的状态，防止过敏、痤疮等皮肤问题的发生。

7、洗澡时间不要长

秋天不要长时间洗澡，否则很容易导致水分过度蒸发，淋浴的次数和时间可以适当减少。

选择保湿身体乳液。

最好不要用肥皂。

沐浴后一定要涂上乳液。

除了直接补水外，还可以通过间接的方式来护肤。

精油浴是一个不错的选择，或简单的牛奶浴，但水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

8、肌肤的保湿

凝乳和凝胶可用于达到保湿效果和水和油平衡。

秋季天气干燥，可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时给肌肤补充水分。

补水面膜可以说是肌肤最好的水库。

可隔天使用一次。

夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

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