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洗澡好处多多，不但能清洁、解乏、舒筋活血、改善睡眠，还能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病能力。

洗澡可提神、

消疲劳。人再怎么累，

能泡上个热水澡那是再舒服不过的事情了。

现代生活中，绝大多数人都会经常洗澡，但洗澡时间却各不相同，下边带大家看看各派怎么说。

早澡派说，早上洗澡可提神

常言道，一日之计在于晨。在出门之前，泡个澡，可以让我们精神一整天！早上洗澡是个好习惯，有助于促进血液循环，把晚上身体新陈代谢出来的“垃圾”清除，还伴随着沐浴液芬芳的气味，使人的精神更加饱满。

适合人群：

油性皮肤

习惯早起；

早上化妆、

习惯早上锻炼

夜间出汗多

方法：

最好采用淋浴的方式，时间不要太长，控制在5~6分钟，水的温度宜在42~43度。在这样的水温中洗澡，神经系统会容易兴奋起来，沐浴后使人精神饱满。

晚澡派说，晚上洗澡可消疲劳

忙碌了一天，人总会浑浑噩噩的，回家泡澡睡觉那是最好不过了！其实晚上洗澡也有好处：我们的皮肤在工作或活动时，一天都暴露于受污染的大环境中，汗腺与皮脂腺的大量分泌物，很容易成为细菌的温床，因此在睡前舒舒服服泡个澡，将身上的汗水和污垢清洁干净，带着清爽舒适的感觉进入梦乡，是不是很棒呢？

适合人群：

干性皮肤

2、工作比较劳累；

3、上床睡觉前需要冷静放松。

方法：

可以采用浸浴的方法，时间控制在20分钟左右，水的温度在39~41度较合适。在这样的水温中洗澡，脉搏加快、血压降低、皮肤血管扩张、血液循环加快、肌肉放松、疼痛减缓，全身上下均会感到舒畅。

这时，有的人会说，我早晚都洗！那么小固只能说，你赢了，好处全被你占了！但小固还想告诉你，饭前洗可以增强食欲、缓解胃溃疡，嘻嘻，你会打算一日洗三次吗？

饭前30分钟洗澡，能增强食欲、缓解胃溃疡

中医专家表示，胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡。用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次；如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲洗腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲；胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3~4分钟，可控制胃酸分泌。

提醒：饭前洗澡仅适用于食欲不振的人，有的人空腹洗澡会造成低血糖，易发生晕厥，请慎重选择。

你真的会一天三洗吗？

医学专家提醒，洗澡过勤会伤害皮肤，洗得太勤小心皮肤病。洗澡次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症状，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。

民间有句话：“南方人一天三洗，北方人三天一洗。”洗澡次数还要看地区、看气候，例如冬天不适宜洗澡太多次，北方气候干燥，也是不适宜洗澡太多的。

到底该什么时间洗澡，还是按自己的具体情况决定吧！

悦太极

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