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导语：随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重自己的颜值管理，所以，每个月都会拿一部分工资去买各种护肤品以及化妆品等，甚至还有一些女性会定期去美容院做美容保养，希望自己的皮肤能一直保持在光滑水嫩的状态。

不过也有一些女性为了改善自己的皮肤，做出了各种各样的努力，但是结果却并不尽如人意。

上海一女子为了祛斑美白，坚持喝西红柿汁半年，有什么效果吗？

张女士今年48岁，家住上海，并且家庭条件十分优越，不仅住在上海别墅区，而且她的丈夫更是在一家国企当CEO，因此张女士平时也没有工作，主要是在家里，管理一些家庭琐事。而张女士比较喜欢干的一件事，就是请朋友代购一些国外的化妆品。这些化妆品虽然非常昂贵，但是对于改善张女士的皮肤来说，并没有起到良好的效果。

后来她听邻居吴太太说，经常喝一些西红柿汁，可以起到美容养颜的作用，于是张女士就抱着试试看的心态，去买了很多西红柿放冰箱里，几乎每顿饭都要喝一杯。然而坚持了半年时间，皮肤还是没有出现明显的变化，反而觉得肤色更暗沉了。

于是张女士按捺不住就去医院皮肤科咨询了医生，医生在对整件事情做了一个了解之后，对她说西红柿对于美白祛斑的效果并不明显。

虽然西红柿的营养价值丰富，经常吃一些西红柿，有利于维护身体健康。但是想要靠西红柿来改善皮肤症状的话，是远远不够的。

常吃西红柿对人体健康有哪些好处？

1、西红柿含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、葡萄糖、果糖等，各种

维生素

的含量明显高于其他蔬菜。因此适当食用西红柿，可以满足人体对维生素等物质的需要。

2、西红柿中含有丰富的矿物质，包括钙、磷、锌、铁，此外还有锰、铜、碘等重要微量元素。这些营养物质，对于

青少年的生长发育

有一定的帮助。

3、常吃西红柿能促进肠胃蠕动，刺激肠胃分泌胃液，从而有利于食物的消化和吸收，对于

预防便秘

有很大的功效。

想要保养皮肤，以下几点需要注意

1、不要熬夜

经常熬夜会造成体内的内分泌紊乱，不仅会使身体的某些器官受到伤害，而且还会损害到皮肤造成

黄褐斑，雀斑

等症状的产生。

经常熬夜会影响身体的新陈代谢，是器官无法正常的运转，就有可能使肾上腺素分泌不断增加，从而让皮脂增加，进而

阻塞毛孔，会使毛孔变得越来越大

经常熬夜，会影响

眼部周围的血液循环

，从而造成血液淤积就会出现黑眼圈的症状，使看起来精神状态非常差。

因此，为了保养皮肤，使自己的皮肤处于一个光滑水润的状态，就一定要避免熬夜的情况发生。

2、注意防晒

阳光中含有紫外线，它可以穿透云层，直接到达地面，如果我们皮肤直接暴露在紫外线的照射当中，就会使

表皮细胞得到破坏，从而使皮肤变得更加脆弱

，从而出现干枯缺水，皮肤弹力下降等症状，而且还有可能导致皱纹生成。

除此之外，紫外线还能使

身体的色素形成，并且不断堆积，

很有可能会晒黑，如果严重的话，还有可能形成晒斑，晒斑是非常难恢复的。所以在日常生活中一定要注意防晒，尤其是夏天，应该避免被晒伤。

保养皮肤的小妙招

1、取普通的

蜂蜜敷脸

，可以起到保湿效果，或者里面加入半只蛋黄，搅拌均匀敷脸或者敷干裂的手脚。

2、用

鸡脚+猪脚+黄豆+海带

煮汤喝，可以补充胶原蛋白和植物性雌激素，从而起到美容养颜的功效。

慢跑、游泳、骑行

等有氧运动能够增加机体的新陈代谢，使血液循环的速度加快，可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长。

结语：由此可见，女性如果想要保养皮肤的话，仅仅改善饮食是不够的，还要从日常当中养成的一些生活习惯下手，要养成良好的生活习惯，不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯。而且出门要注意防晒，不管是什么天气，也不管是什么季节，只要出门都要做好防晒。即使是坐在办公室里，紫外线也有可能透过窗户照射到女性的皮肤上，因此，女性朋友们应该引起重视。此外，还要进行适量的运动，运动能够帮助加快体内的血液循环，也能够使皮肤保持弹性。

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