养心日日谈每日谈养生

今天来跟大家说一说餐桌上常见的美食—西红柿，像西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、凉拌西红柿，都是大家特别喜欢吃的菜，

而且西红柿还拥有非常高的营养价值。

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每天吃一点的话，对于缓解身体各种疾病都有着非常大的帮助，是一个物美价廉的“防癌高手”，

那下面就跟大家分享一下，吃西红柿都有哪些好处呢？

有助于燃烧脂肪

经过加热的西红柿汁，含有大量的能够燃烧脂肪的亚油酸，每餐生吃两三个西红柿或喝200毫升的熟西红柿汁，有助于减肥。

可以防晒

西红柿含有番茄红素和维生素C，是最好的防晒食品；能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促进细胞的生长和再生，维持皮肤健康。

西红柿中的维生素C能中断黑色素生成，降低被晒黑的可能。

夏季来临，不妨多吃柠檬、橙子、猕猴桃、草莓等维生素C的水果。

预防癌症

每天坚持吃一个能防癌，这可不是空穴来风，番茄中含有大量的番茄红素，是强抗氧化剂，

对癌细胞有着抑制作用，能很好的防癌，辅助治疗癌症。

除此之外，番茄中的维生素还能预防硝酸盐在消化道中转变为致癌物亚硝胺，从而预防食管癌、胃癌等消化系统肿瘤。

美容养颜

不少明星的美容小秘籍就是：每天坚持吃一个番茄。番茄中大量的维生素不仅能滋润肌肤，还能淡斑美白，

抵御紫外线对皮肤的伤害。

降尿酸

很多男性在饮食上都比较随意，夏季的晚上总喜欢相约朋友一起去吃烧烤喝啤酒，但其实在饮食上不注意，是容易导致体内尿酸升高的。

若是还不重视起来，就容易招来痛风。而西红柿里面含有很多的膳食纤维，能有效促进尿酸排泄，防止痛风。

缓解发炎

吃西红柿的第一个益处就是，

它可以协助减少人体内的发炎，这归功于它所带有的番茄素。

直接生吃西红柿自然还可以，但是煮开的西红柿带有大量的番茄素。

因而针对减少发炎实际效果会更好。发炎能够造成很多病症，包含心脏病和癌症，另外也会让我们的脸上长痘。汁多的西红柿，还能够去痘。

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