女性朋友在对自己容颜十分重视的时候，其对于一些可以让皮肤变白的方法，可谓是十分关注的，而在传统的中医养生法中，采用中医进行美白的养生秘方，有多种可以被大家选择的。

气与美白

气，来源于先天之精气，饮食中的水谷之精气，以及存在于自然界的清气。其功能与美白的关系如下：

推动作用

气能推动血的生成、运行和津液的生成输布、排泄等。若气虚则推动作用减弱，表现为血及津液的生成不足，运行迟缓，输布、排泄发生障碍等，可导致面色无华，皮肤皱纹，面部瘀斑等。

温煦作用

气是人体热量的来源，它能够维持人体的正常温度，使各脏腑、经络等组织维持的生理活动，使血与津液等液态物质正常循行。如气的温煦作用失常，则体温低下，血和津液运行迟缓，面色青紫，耳手面鼻生冻疮，四肢发凉。

防御作用

气能卫护皮肤，抵御外邪的侵袭。若气的防御作用失常，则风邪侵入皮肤，可导致一些影响美容的疾病，如痤疮、发际疮、酒糟鼻等。

固摄作用

气对血、津液等液态物质具有防止其无故流失的作用。若气的固摄作用减弱，能导致体内液态物质大量流失，严重影响脏腑功能而发生各种疾病，影响肌肤的美白。如气不摄血，可导致出血，见面色苍白、肌衄等症。

气化作用

人体内物质的变化依赖于气的气化作用。如气化功能失常会影响到气、血、津液的新陈代谢，导致各种疾病。如血的花生异常则面色苍白或面部瘀斑，皮肤干燥少泽等。

血与美白

血是循行于血脉中的富有营养的液体，具有营养和滋润作用，主要来源于脾胃生成的水谷精微。血沿脉管循行于全身，为全身各脏腑组织器官的功能活动提供营养，其作用可从面色、肌肉、皮肤、毛发等方面反映出来。

如血液充足，运行正常，则面色红润，肌肉丰满壮实，毛发光滑等。反之，血的滋养作用减弱，可见面色无华、苍白或萎黄，肌肤干燥，活动不灵等。

中医美白食疗秘方：

1.补气红枣茶

材料：东洋参3钱、黄芪3钱、麦冬3钱、红枣3钱

作法：将所有材料加2000CC的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。

功效：补血益气，适合面色苍白，倦怠乏力，容易感冒，头晕心悸者。

2.理气活血茶

材料：黄芪3钱、丹参3钱、山楂3钱

作法：将药材加入1000CC的水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用。

功效：养血活血，促进血行，适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者。

3.消斑养颜茶

材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。

作法：将药材加1000CC沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。

功效：化斑美颜，一般人均可饮用。

4.薏仁莲子粥——美白除雀斑

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

5.山药枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

功效：补血养颜，消除色斑。

玉颜膏

玉颜膏作用及配方、原料

玉颜膏，又称气血膏

活血养血，健脾养胃，清热利湿，舒筋通络，疏肝理气

可以滋养气血，温宫暖巢，调理月经，延缓衰老

实际反馈，案例分享

月经异常需引起女性朋友的注意，平时做好个人卫生，经期多加注意，抑制病原微生物，从源头上让女人长期保持健康、幸福与年轻。

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如上所述

女性朋友在选择具体的美白方法的时候，需要按照自己的需求来进行选择，可见，不同的美白需求，是要有所区别的。

要想改善自己的容颜和肌肤色泽，本文所推荐的五款美食，其实就是目前在生活中备受人们认可的，有着美容效果的中医方法，而大家在平时也可经常选择进行食用，以促进自己身体的健康。

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