“任何能让我变美、变瘦、变白、变得更迷人的各种美容圣方和偏方，没有一样可以逃过我的法眼，所有第一手的信息、最有效的新产品，我都一定要想尽办法学会或得到手！”

{护发篇}

发有千千结，

好发质不化妆也同样迷人!

很多人问大王我去哪里护发、用什么东西护发？答案是，我的头发我喜欢自己保养，因为我不喜欢别人有任何借口去碰触到它。

请张大眼睛看我接下来要介绍的变态行为，史上最严苛的护发行径非本大王莫属！

男友要搭我的肩膀，我也要把头发撩起来，才让他的手搭上肩。这些听起来虽然都很变态，而且我的朋友也觉得我的行为变态，可是我就是用这样变态的手段来保护我的头发！

别怀疑，本大王的吹风机跟梳子一样也很多。

头发被剪坏这件事情，绝对可以让一个女人心情败坏很长时间。所以，发型要适合自己，绝对不要盲目跟风！

在头发还没碰水的时候就涂上护发素！涂的时候不要揉搓，道理很简单：干发如果被过分摩擦，就会变毛躁！

让洗发水停留三到五分钟才能彻底将头发和头皮洗干净，这是让头发变蓬松的秘诀！如果长期清洗不干净头发，就会造成落发较多，头发变涩、分岔，发质和发量都会变差！

最好的护发品，其实是自己身上的经络穴位。人的头发与肾经相连，通过按摩穴位可以刺激肾经，让头发乌黑亮丽。

手腕背面的阳池穴，随时随地按起，有酸痛感即可。可以促进头脂、汗腺的正常分泌，还让发根更强健，得到加强的头发自然亭亭玉立容光焕发。

脚踝上的太溪穴，是肾经上的重要穴位，能支配头发的营养成分。常按此穴可以刺激女性激素的分泌，让头发柔顺靓丽，富有弹性，充满柔美。

肝血是哺育头发的土壤。“发为血之余”，血液健康通畅，头发才不会脱落。最有效的方法是理顺气机，然后补血。先通过敲打和按摩顺气，气机顺畅，补进去的营养才能够被真正吸收，否则很容易化成虚火。所以大家按摩和食疗两种方法都要做。几粒红枣，两杯阿胶，一杯甘蔗汁，几粒桂圆，胡萝卜汁，都是补血的食物。除了这些，我平时吃金针菇很多，一来好吃，二来含铁丰富。此外我常年吃的还有莫柔米元，即使出去旅行也一定会分装带在身边。这个女人能吃一辈子再好不过！遇到莫柔米元实属偶然，曾经一度因为追求速度的瘦，每天只吃生的蔬菜，肉类完全不碰，长期节食导致营养不足，五脏六腑供血不足，马上开始闹脾气。脸色一下变得很差，头发每天大把的掉，一度把自己吓哭，从此再也不敢这样折腾自己的身体。闺蜜看我身体变很差，送了我一套，然后就一发不可收拾爱上。是一种补气血和通经络的进口水水，但不是当水喝的，每天只要喝一小杯就好了，一套大概是八百多，对我们来说其实也就是少买一件衣服或者一瓶面霜的价格。因为它的设计原理非常合理，一方面通过有机成分深度滋补气血，一方面能够疏通经络让气血更好运化到五脏六腑，又增加身体血氧含量，让身体有能量通过组织液和淋巴液把身体里面积累的毒素排出去，头发自然充满光泽，发质浓密，皮肤会变得特别干净，不容易长脏东西，痘痘、斑点之类的。

把每日饮用莫柔米元当做一种习惯，精于德意志和日本的神奇组合，气血双补，好的气血带给女人精神，带给女人美好的华年，带给肌肤无限的光彩。学会养生不是衰老的表现，而是爱惜自己，修炼完美生命的必经。

用心养护头发，很快会发现不但头发重新恢复生机，就连心情也越变越好。心情好的时候，你会感到全世界都在爱你，所有的人都在为你加油。于是不禁感叹：头发几乎可以决定女人的整个生活！

{美白篇}

氧气美女的共性，就是白。

从没有一个皮肤黑的女生被称为氧气美女。

咱蒙古利亚人种五官就比较平面不突出。必须又白又细，才显得精致高贵撒。

再次提醒大家，世上没有丑女，只要努力耕耘，就会有美好的收获！

不管你的天生长相或是外表条件有多糟，其实只要靠保养，很多底子都可以重新改变，譬如皮肤黑的人经过一段时间保养就可以变成皮肤白的，像大王我本来是皮肤满黑底的人，可是我非常努力让自己变得跟卫生纸一样白，结果，我现在真的白得像卫生纸！

另外，出门一定要穿长袖的衣服。很多人觉得这点很难受，因为在大热天里你可能要骑机车，或是在外头到处跑办事，免不了会流很多汗。但我还是坚持：『情愿热死也不要晒太阳！』

脸部的隔离霜我则推荐露得清的脸部隔离防晒乳。除了防晒与吃美白食品外，敷脸也是非常非常重要的一环。脸上各式各样的问题，都可以用敷脸来改善。我几乎是每天敷脸，并且会针对当天的皮肤状况选择不同的面膜来敷脸。但是请注意，若是含有酒精成分的面膜，或是属于深层清洁效果性质的面膜，是不能每天敷的！

美白的时间单位是要用月来计算的，一个月一个月地算，下个月可能只比上个月白一点点，这是想变身成白皙美女的你，一定要做好的心理准备！

有些食物是绝不能吃的，包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂，吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑；红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的，吃多了之后晒得偏红或是偏黄，这些都是医学信息上已经证实的。

还有一个原则，就是黑色的食物我统统不吃，像是酱油、黑醋、咖啡等等，除非我必须要消肿，才会喝黑咖啡！我以十几年的美白经验告诉大家，要美白就要多吃下面的这些食物：维他命C、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉！

鲜奶也是我非常喜欢的饮品，我早上起床如果没喝豆浆，就一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶能帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到，早上喝过鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶是白的，我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢！

但同样也是白色的优酪乳，我觉得它的美白效果就不强了，不过在优酪乳里加绿茶粉，能帮助排便。只是，优酪乳的热量其实满高的。

归纳说起来，造成你肤色黯沉的可能性有三种，一种是你吃了调经片或避孕药的副作用，二是你的角质层太厚，第三就是你天生的肤色比较黄。

我爱白，我希望肌肤白得很彻底，白到没有丝毫血色也无所谓，越白我就觉得越美！(嘿嘿。。美白信念太强了。。）

对白的追求，永无止境。独家美白三法大曝光，姑娘们都做起来：

杏仁捣烂和蛋白一起搅拌，混合均匀后敷脸，面膜干了就这样睡觉效果会更好。

想让小脸变白变紧，家中不能不备薏仁粉和白芷粉，和酸奶混在一起是最有效的全能面膜，可以消除水肿，减少黑色素沉淀，效果一级棒。有一种女生，其实身材很均匀，但是非常容易水肿，尤其是第二天晨起眼睛和脸都很肿，就会显得胖而且老。薏仁粉对去水肿也是有帮助的。还有一种瑞士的鹿喜微清体片，去水肿效果也是一流。它是一种富含有机芦笋萃取物的天然食品，原料来自于智利的有机农场，主要是通过淋巴排毒，将体内的废水代谢出体外，因此去水肿有可见的效果。并且高蛋白、低脂肪，吃了可以增强饱腹感，很多女孩子用来做代餐也是不错的。通过把体内的废水代谢出去，不再那么臃肿，大脸变紧致，五官更玲珑，面貌变年轻。可以想象原来底子不错的如selina这样的，一旦脸变小，颜值立马提升一倍。美白又小脸，何乐而不为。

橄榄油加芦荟，是可以DIY的一种天然的清洁产品。养一盆芦荟，每次洗脸掰一块下来，把皮撕掉，和几滴橄榄油糅合在一起敷在脸上开始按摩即可。按摩结束后用化妆棉擦干，不需要额外洗脸，睡前拍点保湿水，第二天皮肤状态相当好。

某种意义上，皮肤干净到洁白无瑕境界的人是不存在的，你如果觉得自己没有斑，那有可能是因为你还没注意到自己脸上浅褐色的斑点正在慢慢发展，要提前预防！每天除了防晒，最重要的就是抗氧化！

我们长纹长斑的原因不是单纯地因为我们年龄的增长，而是在年龄增长过程中不断累积了外界对皮肤的伤害：比如紫外线（最重要的原因之一），环境污染，烟酒，刺激性饮食，熬夜，心情抑郁等等。如果保证健康作息，适当运动，合理饮食，做好防晒，心情畅快的话，单纯的年龄增长并不会引起过度衰老。这也就是为什么有些人会比实际年龄看起来更年轻，有些人会“显老”。

衰老不可逆，所以开始抗氧化年龄越早越好。不要觉得23岁开始太年轻，就跟每年需要做的体检一样，重点在于预防，提早发现问题。没出来问题还好，像肝癌这种一旦出问题再查就是晚期，晚期很快就byebye，提前查出来可以大大提高治愈率。皮肤也是一样。

很多种食物都有抗氧化的作用，要经常吃。我一直在吃的完植家白兔丸含有地球上最强力的5种抗氧化物质，主打就是强抗氧化，连续服用一个月以上实打实感觉到肤色色号提升（当然日常护理也一定不能忽视），甚至都不用涂BB霜了，如果有痘印发现痘印都会变浅。这款安全性也是非常强的，有SGS的权威认证，还有来自纽西兰的延长寿命专利。肯定比打美白针好多了。姑娘。别等长斑了，泛黄了才买进啊。丝绸般的细腻肌肤绝对需要每天服用完植家白兔丸抗氧化——就我们这小身体抵抗不了恶毒的环境对皮肤的氧化。

学会放下、微笑、豁达——必须的！女人内分泌不好的话什么都是空的，皮肤再白气色不好看着也不水润。心情愉快和睡眠充足也非常重要。完植家白兔丸不仅可以抗氧化，还很能帮助深眠。深眠的结果就是全身脏器的修复，整个人会有回春的感觉。

{保养篇}

美丽是一点一点经营出来的，

细节决定美丽。

不要吃老本，在适当的年龄做适当的保养。不要觉得“我以前皮肤很好的，我什么都不用的BLABLA。。。”那个其实不是什么炫耀的资本。真正保养看的出的时候起码是30以后了。我有几个30岁以上皮肤还是很白的朋友，全部都是护肤达人，舍得用钱并且勤快的。年轻的时候自认皮肤好不肯保养的30岁以后都下滑得比较快。经济条件许可的情况下，尽量用适合自己的产品，不要盲目崇拜品牌和口碑。

既然再丑的女生都能靠保养变成美女，那要从几岁开始保养最恰当？你什么时候开始使用化妆品，就从那时候开始美容保养就对了！

除了好保养品，气血和抗氧化、补充足够的胶原蛋白才是王道。

痘痘长在脸上可能是控油的问题，痘痘长在背上则可能是身体健康有问题，也许跟你的内分泌有关，如果背部常长痘痘，就必须去看医生。

有些人在换季时皮肤干到发痒，有些人则是因为长期待在空调房里，使得皮肤干到像掉漆……如果皮肤老是干干的，又不去加强保湿或是滋润它，它很快就会像花一样缺水凋谢！通常皮肤干燥的人，肤色会黯沉，而由于皮肤常脱皮，也容易局部堆积黑色素！

防止干皮肤SOS

SOS１：每天敷脸

SOS２：喝胶原蛋白

你知道人家范爷是怎么吃的胶原蛋白吗？据说人家是冲冲好当水一样喝的！当！水！一！样！喝！大部分脸部干燥的人，身体也很干燥。胶原蛋白补的越早肌肤老得越慢，你可以问问台湾那些女星，除了打玻尿酸针，哪个不是胶原蛋白吃到老？尤其是现在这个污染时代，女孩子至少25岁就必须要开始补充胶原蛋白了。我推荐大家喝F家胶原粉，它可以改善你全身的肤质。这款是南极磷虾提取的胶原粉，纯净好喝不发胖，相当有爱。我的秘笈是你最好在睡前服用胶原蛋白，每晚10点，是面部肌肤新陈代谢最快的时候，这时候冲一包F家胶原粉，事半功倍，还能帮你安然入睡。能够慢慢发现皮肤越来越水灵和弹润，不容易长细纹。胶原蛋白是一种很容易流失的成分，在经济条件许可情况下，建议你要维持一直喝胶原蛋白，持续补充，会很水灵。胶原蛋白也能能令全身皮肤美白。为了夏天可以穿上漂亮的凉鞋。上吧，姑娘们！

SOS３：吃燕窝加牛奶

美容觉的黄金时间是晚上十一点到三点，这样睡一个礼拜，熊猫眼就会神奇地自动消失，包括眼袋也是一样喔！

如果你熬夜到凌晨四、五点才睡，就算睡到中午醒来，恐怕还是会变成满眼血丝的丑女！真的没时间睡，那就睡十一点到三点这段黄金睡眠期，短短的四个小时也就够了，真的没办法在十一点上床睡，那至少也要在一点上床，睡一点到三点，反正尽量不要晚过一点睡啦！

不管是背、颈、肩，或是整个身体的皮肤，我推荐大家可以多泡美容澡。当然清洁是非常重要的，天天用身体海绵洗澡，如果容易有角质，也要定期的磨砂。最爱用susen精油皂来洗澡，也推荐大家用。自从得知沐浴乳里面可能会有致癌成分之后，就只用手工皂。我去全世界旅行最喜欢买各地的手工皂，真的是各有特点。用下来感觉它的精油是最正宗的，一点人工香精味都没有，而且质地软，放在浴室不小心泡了水会慢慢融化掉。这是纯正上乘精油皂的特征，说明没加什么乱七八糟的硬化剂。因为是纯手工制作，所以每块的形状和颜色都是独一无二的。洗完澡后，身上干净爽滑，没有残留感，而且滋润度很不错。恬静典雅的天然精油味儿淡淡地留在身上，令身心舒缓，很快就能甜甜地睡去，不失为一种享受。

我们不光是需要美，更是要享受生活，让自己美美的活着。

如果你本身是个生活、饮食不正常的人，就算再怎么认真保养，效果也多多少少会打些折扣的。

洗完脸搽脸部乳液时，顺便按摩按摩颈部吧！若是你的颈子已经长出细纹了，也可以借着手部按摩来改善哟！将两只手搓热，由下往上轻推，不需要太用力，你自己感觉舒服就行了，如此一来，颈部的皮肤就不太会有皱纹问题了。按摩颈部的乳液用量不必多，用搽完脸部后手上多余出来的乳液就够！

清洁是做美女的第一要求。私密处的清洁度更应该被我们重视。连这些都能注意到，说明你真的很精致。最美的女人永远都是由内而外的。就算不做精密的妇科检查，也能够及时发现自己生殖系统的一些变化，这是保护自己的第一步。如果感到外阴瘙痒，一定不能乱用洗液。洗液是洗不掉瘙痒的。其实一般情况下用自然放温的开水清洁最好，阴道有非常强的自洁能力，不当处理反而会破坏酸性环境，而且会影响受孕几率。不妨学习一下日本和台湾的女生，平时就用用家芙纳蜜露这类保养品。私处和我们的面部肌肤是一样的，角质层更加薄，更需要用心呵护，并不是一件羞羞的事情。家芙纳蜜露是一种天然植物萃取的凝露，像做冻膜，每天涂一次，坚持用能够维持私处PH值的平衡，对轻微的炎症会有改善，瘙痒、异味在用后都会消失。在台湾很多高端的美容院和月子会所都会推荐使用，作为一种日常保养和产后修复的神器。

{听我的就会瘦}

我们的目标是看起来比真实体重瘦。

外表和性格共同决定命运，这是残酷的现实。

拒绝泻药，吃泻药根本不会瘦！

想要全身肌肤美到不行，最重要是不能便秘。便秘的人因为新陈代谢不佳，皮肤一定不会好。有些方法能改善便秘：一是早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶；二是一起床就喝500cc的水；三是女王家kobo粒，当你已经便秘了好几天，试不出办法，就不妨试试，排的超爽。即使不便秘，我们每个月都可以吃几天这个来帮助清肠，把肠道褶皱中平时难以排出的污物及时清理出体外。只有肠道干净的时候，肌肤才会彻底干净，口气清新，疲倦感消失。这种来自巴厘岛的神奇植物，真的又有效又安全，不会产生依赖，实在好用！

医生还教了我另一个方法──起床后蹲在地上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了！

每天吃一个苹果，皮肤会变紧致--注意，吃苹果时要把苹果先放在盐水里泡10分钟，要带皮吃，这样的话，可以治疗便秘;晚上就喝点稀饭吧，不能不吃，那样对胃不好，也不要吃多，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。

腰围是黄金分割和女性体态婀娜的关键，是少女和大妈的分水岭。要拼死保持。不要爱惜买个鹿喜微夏日纤体的那点钱。一直瘦不下来的姑娘，好好断个7天吧，因为不但可以得到美好的身材，难得的是它将赋予焕然一新的洁白肌肤和非常紧致的肤质。用在自己身体上的，就是要用这种好东西！至于说断食为什么可以让你又白又紧致？因为让你瘦不下来的不但是脂肪，更是储存在脂肪里各种毒素垃圾——神马20、30年积累下来的食品添加剂、反式脂肪，反式脂肪可是强力妨碍女生脂肪代谢的元凶大人、神马膨大剂、神马农药残留。。。这些毒素多数都是脂溶性的，让你的脂肪根本就代！谢！不！掉！同时吃进去的食物根本不能化成身体需要的能量，造成一直都想吃东西，没办法！这是代谢不好的身体的本能反应——所以，减不下来的女生，真的要好好断一次食，对身体的益处不言自明。

鹿喜微夏日纤体减掉的是真正的脂肪and毒素！全世界聪明女性的心机品。断过就知道好处了，估计会感谢我一辈子。

我们都值得对自己好点。

{个人魅力篇}

只要有自己的风格，即使穿戴的不是名牌，走路也可以有风！

这是一个很值得分享的观念，只有适合自己的style才是真美！

例如有些女生穿衣服有自己型，也许极简、也许另类，不见得华丽，就会让人印象深刻，这些人通常也懂得把自己保养得很好，从毛细孔、手指甲、头发干净与基本的保养都见得到她们的用心，我会对这样的女生刮目相看，相信她们以后不管做什么事情都容易成功。

如果一个年轻人穿得年轻时髦又好看，我就会觉得这个年轻人的审美观不错，将来应该也会有不错的人生。可是有些年轻人只会一味盲从，不但穿著品味很糟，连指甲都是脏兮兮的，一些身体清洁的工作都不去重视，我就会觉得这种年轻人令人害怕！

不同肤色的人，适合用的口红色系也不同。皮肤白的女生适合粉红色或大红色，而皮肤黑的女生最适合的就是橘色系或浅咖啡色系口红喔！

爱美绝对无罪，管他女人男人，只要是美，就值得去努力追求！

市面上贩售很多种睫毛增进液、保养液。其中有些产品是胶状的，但这种胶状保养液会凝结或是黏住你的睫毛，当你睡觉时，睫毛一划过枕头，可能会使睫毛被勾掉。所以我推荐Talika睫毛增进液，它也可以拿来刷眉毛，相当好用。

关于痛，我只能说，爱漂亮一定要做某种程度的必要牺牲。真的佩服那些敢在自己脸上动刀子的女生。并不是说这个一定正确，但至少她们会为了自己的美丽去争取，向更好的方向发展。我认识的一个台湾女生Cathy，是坚决反对整形的，但是她不惜一切代价尝试各种饮食和物理的方法让自己变美。如果不够白，那就尝试各种美白的食物和营养品，简直是一个营养品狂魔。如果会让自己有潜在色素沉淀的食物，完全不碰。每天绝对不会让自己便秘，必须规定自己吃蔬菜的量达到五个拳头那么多。如果有赘肉，想方设法拼命运动和按摩让赘肉消失。和她一起出去旅行，平时吃的营养品也会用小瓶分装，甚至液体的也必须分装。早上一大把药丸和胶囊吞下，睡前又是一大把。我曾经好奇她吃的那些东西，其实除了一些诸如美白丸、胶原蛋白之类的东西，最特别的要数一个叫做德俪芭的。据说一瓶里面包含六十个500克那么多的加州石榴精华，在熟成摘下后半小时内（这个时间内才能更好地保有石榴本身的能量）用独家专利萃取技术加工完成。有多浓缩呢，就算倒在勺子上倒置，可能都很难滴下来。当然价格也不菲，一瓶将近小八百的样子，据说欧美和日本不少明星也都推荐过。Cathy说德俪芭给她带来的改变最大，这种属于肌肤细胞级修复，淡化黑色素和去黄气的效果可谓立竿见影，让皮肤越发白嫩细致。因为是一种顶级的植物性荷尔蒙，还可以深度滋养卵巢。只要卵巢保养得好，就根本不会出现早期衰老的现象，皮肤光滑紧致，胸部丰满圆润，身段窈窕，有十足的女人味和魅力。德俪芭这种在日本素有“名媛战车”的称号，难怪Cathy不仅是美貌，而且由内而外散发出迷人的魅力。

可能是她家族涉及的产业的关系，她从小被教育要保养，这些是她从十二岁就开始雷打不动的习惯。所以她是我见到的少数几个没有靠整形却异常美丽的一个姑娘，在朋友中永远属于核心角色，她在，大家开心而和谐，她不在，立马冷场。

相信我，真正美的姑娘，都是对自己有要求的。

全身上下，手脚清洁的重要性绝对能排进前三名，不过很多女生都忽略了这一点，还抱着反正最重要的是脸和身材，手脚保养放到最后有空才去做，有的女生更认为反正脚根本也看不太到，不用太费神去管它吧！

推荐一个指甲保养系列品牌给你，她叫sallyhansen，在一般药妆店例如康是美、屈臣氏里买得到，它针对太软的指甲、脆弱的指甲、发黄的指甲……等等不同问题的指甲都设计了不同的产品，我自己就忠实爱用！

每次只要去日本，我一定会逛药妆店逛到脚软。像日本新宿地下街里有一个专卖排行榜前十名商品的药妆店，像是减肥食品排行榜前十名啦、美白产品排行榜前十名啦，只要我进去，就会把排行榜上的产品狂扫一空，然后回家慢慢地一瓶瓶试用！最爱帝娜仕了，一种排体内化学毒素的东东，因为日本几次重大污染事件发生，所以日本政府推荐国民服用这个。对我们也一样，生活在一线城市的，生活环境实在太污染了，排毒势在必行。每天吃的话，会感觉到肌肤都能净白一层，以前很容易发的皮肤过敏今年也没有发，这就是排毒的作用。对我来说，还有意外收获就是它对调理月经少和痛经也比较有用。因为总是断货，所以每次好不容易看到肯定会把货架扫空，大部分时候还是要托代购去买。

如果我正好说中你的心声，就算你的脸蛋再美，也不够格称作是美女啦。所谓的美女，是要连最细微的地方都很美，而且很讲究保养才对啊！

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