到了冬天，温暖的汗蒸房成了许多人特别青睐的养生去处。

可是冬天应该怎么样汗蒸才最好呢？

冬天温度比较低，许多人去到蒸房，发现出汗没有夏天那么多那么快，于是觉得蒸房的温度不够，想要提高温度，快速大量出汗。这个做法不但无法帮助身体健康，反而对身体有害。

为什么呢？因为冬天宜藏不宜泄，不能大量出汗，所以汗蒸时反而要注意出汗的量。那么是不是冬天就不适合汗蒸呢？其实这个我们也要根据当下的形势来看。

民间有句俗语：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生抓药方。大家都知道，萝卜是寒性的，为什么要在冬天吃呢？因为冬天的时候，大家都把自己捂得严严实实的，这样很容易造成内热，而这种热不散掉，就会出现热毒。所以冬天吃萝卜的话正好可以形成平衡。

现在人们的生活条件越来越好，冬天更是一刻都不会让自己冻着，所以非常需要到汗蒸来排排体内的热毒。

汗蒸房的真正作用并不是出汗那么简单，而是通过温热疗法疏通身体的各种通道，帮助我们排出体内的风寒温热之毒。所以基于这个功效，冬天汗蒸并不是要大量出汗才合适，而是微微出汗，达到将体内蕴藏的热毒排出就好。

这样子既可以让我们在寒冷的天气里，保持全身经络的畅通，让营养能够更好的到达身体的各个部位，从而全面地提升我们的免疫力，这才是我们汗蒸最好的方式。

每个人的体质不同，想通过汗蒸得到的效果不同，一定不能因为到了冬天，就要强行提高温度，追求大量出汗。

其实在汗蒸房，哪怕完全不出汗，汗蒸房大量的负离子与补充的小分子水也会给我们的身体带来非常多的好处，让我们能够更加的健康。

冬季去汗蒸

舒缓情绪改善睡眠

汗蒸温度在40℃左右，这个温度能使人的皮下温度逐渐上升，

加快血液循环

，毛细血管扩张，充分接触空气，将氧气运送到全身，使每一个细胞都充满活力，放松肌肉，舒缓紧张情绪，减少心脏压力，能帮助调节高血压，具有神奇的保健效果。紧张情绪得到舒缓，神经衰弱也能得到调节，从而

改善睡眠质量

功效②：排毒减肥美丽容颜

汗蒸能够改善人体微循环系统，新陈代谢产生的各类毒素得以随汗排出，减轻肝脏等器官的负担，达到排毒效果。

多数人体内水分多，都有水肿的困扰，汗蒸能够使皮下脂肪在升温活化后随着汗液排出来，水分和脂肪同时排出，因此

具有减肥的效果

。远红外的辐射能够激活皮肤细胞内的酶和氨基酸等活性物质，抑制黑色素，淡化色斑;促进细胞新生重组，使皮肤变得光滑有弹性;面部毛孔扩张，能够清除毛孔堵塞，可以减轻和预防痘痘、湿疹的发生，使肤质变好，最终令人容光焕发，美丽动人。

功效③：改善微循环平衡神经体液

微循环系统，作为身体循环最基础的组成单位，是血液循环的关键环节。汗蒸

有利于促进机体的血液循环

，也就能

改善微循环系统

恢复器官功能

有重要意义。内分泌系统受到神经体液的支配调节，神经体液调节出现问题的话，内分泌系统就会发生紊乱，引起疾病。汗蒸时的远红外能够刺激人体的调节机制，平衡神经体液功能和身体酸碱度，改善身体的健康状况。

功效④：增强器官功能提高免疫力

汗蒸房的负离子能促使呼吸系统分泌粘膜，吸附灰尘，

减少有害物质对呼吸系统的伤害，增强肺部的排痰功能

，提高氧气的吸入，增强细胞再生能力，提高免疫力。

功效⑤：祛除寒气辅助治疗疾病

汗蒸能够使人体温慢慢升高，血管扩张，血液循环加快，祛除体内寒气，改善阴虚体质，使手脚不再冰冷，对关节炎的病变部位有消炎镇痛的效果。

对人体循环系统的修复能够帮助调节失眠、神经系统障碍、高血脂、风湿病等进行辅助治疗。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。