我相信每个女性朋友都想保持着漂亮且细腻的容颜和肌肤，但是如何长久地保持这是一个难题，都知道肌肤是最主要的支撑，是胶原蛋白和弹性蛋白，还有丰富的脂肪。

但是我们总会有几个“坏习惯”，这些坏习惯是会导致肌肤中国胶原蛋白的流失速度加快，导致肌肤变得越来越松弛，比起同龄人来说更加的显老态，所以说，想要保持长久的美丽，不仅需要改掉坏习惯，还需要多吃点保持肌肤光滑的食物。

女性早知道早受益，3个行为，是导致肌肤衰老的“凶手”

1.爱吃甜品

很多女性朋友，中午没事的时候，都会吃点小甜品，来犒劳一下自己，吃甜甜的东西，会让人感觉到开心，但是甜品中含有的糖分，是会破坏身体的细胞，产生糖化反应，照成肌肤中的胶原蛋白流失速度加快，还会让肌肤变得暗沉发黄，看着很没有气色。

所以说，爱美丽的女性，为了自己，也要尽早戒掉，才更有利于保护肌肤光滑，同时还能够紧致肌肤，更显年轻态。

2.不做防晒

不做防晒这件事情，是有很多女性朋友都不太注意的，防晒不仅仅是为了不让肌肤沉积黑色素，更重要的是延缓肌肤的衰老，太阳中的紫外线是会破坏肌肤中的细胞，导致胶原蛋白被分解，被消化，导致肌肤愈来愈松弛，久而久之的酒鬼更加的显老。

值得注意的是，防晒不仅仅是对脸部的防晒，头发和其他身体部位也是需要防晒的，出门可以打伞或者是带帽子，都可以有一定的作用。

3.喝水较少

水分是能够让我们的肌肤保持着更加滋润的状态，同时还能帮助身体新陈代谢，让更多的肌肤毒素随着水分排出身体之外，肌肤也会更加的干净，同时水分缺少就会导致肌肤中的保湿因子被分解，胶原蛋白被分解，肌肤就会干燥粗糙，导致肌肤容易起皮，滋生皱纹。

让皱纹“害怕”的食物，经常吃点，或能紧致肌肤，气色佳显年轻

是具有丰富营养的水果之一，它可以帮助肌肤补充所需的矿物质元素，促进身体中的血红蛋白重生，有着很好的滋养元气的作用。

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