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“健康南海”

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冬季寒冷的空气很容易刺激我们娇嫩的肌肤，如果没有及时进行补救很容易造成

皮肤干裂

爱美的你怎能忍受？！

然而，猛涂护肤品就可以补救了吗？tooyoungtoosimple！美美肌肤，必须内外兼修！下面推荐5款滋补糖水，水灵灵的皮肤马上来！

白果腐竹薏米糖水

材料：

新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

做法：

1)把薏米泡水5分钟，洗干净，在一口锅里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滚，转中小火炖一个小时。

2)把腐竹洗干净，切块，加入，再小火炖一个小时，加糖适量，就好了。

功效：

阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

白果果仁含有多种营养元素，经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润。种仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

雪耳玉米糖水

材料：

甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

做法：

1)雪耳用清水泡开，去蒂，撕成小朵。

2)甜玉米去衣洗净，削下玉米粒。

3)红枣和枸杞子洗净，红枣去核，枸杞子稍浸泡。

4)煮沸清水，放雪耳、红枣和枸杞子，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。

5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

功效：

清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

红豆莲子糖水

材料：

鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

做法：

1)红豆洗浄用清水浸3一5小时。

2)陈皮用温水浸软。

3)莲子去壳洗净。

4)锅内放入清水、陈皮煮滚，加入红豆煮20分钟。

5)放入鲜莲子煮至红豆软稔。

6)最后加入冰糖即可。

功效：

补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

西米汤圆糖水

材料：

西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。

做法：

1)锅放水烧开，放西米，慢火煮。

2)在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作，用温水和糯米粉搅拌，稀稠程度只要能搓成团就可以了，用手搓成小团，大概比玻璃弹子大些。

3)等西米煮至大半透明时，放汤圆，稍滚下，再加少许冷水，再滚。

4)滚至汤圆浮起，加糖和枸杞子，煮至沸腾，关火，立即打入鸡蛋，用勺子勺些汤圆和西米在蛋面，静放一小会，再连蛋和糖水一起倒入碗。

功效：

暖胃补脾、养心安神、清润静心。

西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

注意事项

一般人群均可食用

1、适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;

2、适宜肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用;

3、患有糖尿病者忌食。

材料：

西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。

银耳雪梨糖水

材料：

银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)。

做法：

1)银耳用清水浸泡1小时，等它泡发开后，剪去蒂部，以滚水焯一下捞出沥干水，再撕成小块。

2)红枣洗净，剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮，切成块状。

3)煮沸清水，放雪梨、红枣、银耳，用中小火煮40分钟，至雪耳软烂。

4)最后放冰糖煮几分钟即可。

功效：

滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

小编点评：

你想要滋润整个冬天吗?不再做干瘪瘪的美人啦，要做就做水润的女人。为了自己水润的皮肤，为了滋润整个冬天，尝试一下吧。

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