中医有云“五脏六腑之精气，旨上注于目”，代表眼睛的健康是与五脏六腑都有相关。

养生君认为，永葆青春，不能只靠外在的涂涂抹抹。

身体不仅需要正常的作息和饮食吸收，还应该针对鱼尾纹、黑眼圈和眼周健康，进行一些有效的按摩。

鱼尾纹

随着年龄增长，细纹会越显，李医师提供了消除眼周细纹的按摩法，藉由按摩4个位置、食疗让留住青春不再是难事。

消除细纹按摩法

瞳子髎：

眼角水平对眼眶骨的凹陷处，即鱼尾纹生成位置。

睛明穴：

鼻梁两侧与眼角之间。

四白穴：

眼眶正下方凹陷处。

太阳穴：

前额两侧。

按摩方法:

将食指和中指并拢，轻放在穴位处，以画圆的方式不离肌表，每个穴位分别按摩1分钟。就能促进气血循环，放松紧绷的肌肉，减少眼部疲劳，消除细纹。

晶亮双眼枸杞山药粥

枸杞12g核桃仁粒30g新鲜山药适量白米适量

1.将枸杞和山药洗净，加入白米一起炖煮。

2.煮好后加入烤香的核桃仁粒即可。

枸杞明目，核桃滋润皮肤、调和脾胃、补肝肾的疗效。

黑眼圈

有黑眼圈困扰的朋友不在少数，但若苦于将黑眼圈遮掉或淡化，不如有效地养身滋润来得实际。长期熬夜或压力大都会造成肝虚，进而眼睛干涩及出现黑眼圈。一般可以用小柴胡汤，可加上丹参、白芷加强美白。

若是不熬夜而是因为过敏性鼻炎所引致的黑眼圈，即要从肺去调理，温补肺气或滋阴养肺的食品去解决过敏，黑眼圈自然不会再来。

增加眼部气血循环的按摩

瞳子髎：

眼角水平对眼眶骨的凹陷处，即鱼尾纹生成位置。

睛明穴：

鼻梁两侧与眼角之间。

四白穴：

眼眶正下方凹陷处。

将双手来回互搓即极热后，轻轻按压全脸，然后用大拇指以划圆方式，轻轻按摩睛明穴10圈，再接着瞳子髎10圈，最后四白穴10圈。建议早上睡醒时和晚上入睡前进行，能改善眼周的气血循环，改善暗沉的黑眼圈。

护眼亮白茶

枸杞15g白芷15g杭菊10g

药材洗净后，加入800cc滚沸的水，盖过药材，浸泡20分钟即可饮用。

常用眼力或眼睛容易酸劳的朋友，建议平常饮用，具增加眼部气血循环之功效。

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