换季了，皮肤遭殃了吧？过敏、发红、爆痘、起皮、红血丝。。。

各种奇奇怪怪的问题此起彼伏，什么护肤品好像效果都不大。

其实归根结底，绝大部分的这类问题都只有一个---

皮肤炎症

皮肤基底失衡，产生了炎症，脑补一下如果是伤口发炎会有什么症状？发红有脓对不对？道理差不太多哎。

那么，要解决这个皮肤炎症，到底要怎么办？可不只是护肤品能解决的啊~

首先，你得放松

，不要小看精神力量，压力过大的时候身体会失衡，会莫名其妙的生病，皮肤也会有各种奇怪的问题出现。如果你最近压力大然后身体此起彼伏地出现各种问题，治好一个又发一个，那么你得考虑下是不是失衡。

这里美誓君觉得最有效的两个方法是

运动的好处就不多说了，大家都知道。释放压力的一把好手，抗氧化也有帮助。

但是我知道你们很多人恨不得压根不动。那么，试试精油。美誓君觉得如果不是有专业芳疗师的指导，那么选个自己喜欢的味道，比如说我自己很喜欢的两个配方：

1：岩兰草+苦橙叶+橙花

2：檀香+玫瑰+佛手柑

重点是你闻着放松就好。

每天半小时用个精油加湿器或者扩香仪弄好香薰，然后放空冥想，放松自己，腹式深呼吸，你会发现自己就这么慢慢的放松了下来。

当你的精神压力小了，身体平衡了，会发现很多问题神奇的自己就解决了。

其次，你吃得对嘛？

皮肤炎症和

有很大的关系，一般来说越是精细的食物就越容易造成皮肤炎症。

尤其是本身就不是太稳定的皮肤。

精细食物

更可怕的是直接吃

甜品和糖

，包括

水果中的果糖

。这会让你的血糖值飙升，血糖慢慢上升倒也没啥，但是吃甜或者精细食品太狠导致短期内大量上升，那就很容易激发炎症了。

且不说吃糖过多会导致皮肤糖化变黄脸婆这个问题，光是因为血糖炎症导致的痘痘过敏不稳定也受不了啊。

如果你实在戒不掉爱甜品的瘾，那么记得吞抗糖化丸，或者多喝绿茶，也是有一定帮助的。

还有个没注意过的罪魁祸首可能是

。牛奶里面除了乳糖还有Omega-6，这同样是容易造成皮肤炎症的东西。尤其是

长了痘痘，就断奶

如果实在爱，那换成脱脂牛奶或者是脱脂低糖酸奶。

当然身体和精神的调理，是一个长期的过程，已经有问题的皮肤可是等不起的。那怎么办？

一些虽然因为政策原因不能说，但是实际上有消除皮肤炎症效果的护肤品可以帮你。

任意含B5修复成分的产品

B5是个消除皮肤炎症维稳的好成分，代表作：理肤泉B5修复霜，美帕的B5喷雾，杜克的B5精华，都能帮你皮肤快速稳定下来。

直接降低皮肤基底炎症的产品

比如说悦木之源的菌菇水，肌美精的成人痘专用化妆水，还有你们熟悉的奥尔滨健康水，pola旗下的orbis的深蓝色那一套，雪花秀的润燥精华，海蓝之谜的精萃液，优色林的修红晚霜，都有类似的功效。

抗敏抗炎类的植物纯露

这个好处就是天然植物有效，坏处就是植物抗敏的成分在能抗敏的同时也有不少人过敏。。所以要先做测试很重要。

比如科颜氏的金盏花水，各种洋甘菊纯露，香蜂草纯露，都是可以拿来喷脸各种的。

如果你有DIY精神，那么还有个小方子：

洋甘菊纯露（如果你不过敏的话）100毫升+5毫升角鲨烷+5毫升维他命B5，用喷雾瓶装起来，使用前摇一摇然后喷脸，效果也不错。

看似纷扰的问题，我们要学会的是直击它的根源，治标治本相结合，效果自然事半功倍~

重点是：

管住嘴啊迈开腿，别乱折腾理性护肤啊~

-今日话题-

你最近皮肤还好么？

△作者：美誓君

△图文编辑：杠仔

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