Pan是怎么样的一个女人呢。

总的说来就是一个爱哭爱笑爱吵爱闹爱撒娇一会要这样一会要那样自己也搞不懂自己的女人（有没有跟着唱起来？好吧我只是为了对歌词我不是这样的女人）

这种女人好着呢，快意恩仇，爱是爱恨是恨，高不高兴一瞬就过，心里一片晴朗。

真的什么都好，就是

容易长法令纹

啊……

我也不想承认，可我就是一个

有法令纹

的女人。

不算太严重

，但也不是可以完全可以忽略不计的地步。

总之就是每次照片拍出来我都会第一时间双眼聚焦于脸上的法令纹其他什么都看不到，的那种地步！

眼看着又要老一岁，我最近在紧锣密鼓地大战法令纹。

相信为法令纹而焦虑的人，不止我一个吧？这分钟打开这个文章的你说不定也是我的好战友呢。

今天就和大家分享一些

我做过的关于法令纹的功课

吧，新的一年里，也要一样的童颜哦。（做梦）

小迷思和小结论

大家如果有认真研究过法令纹这件事，应该会发现，现在关于法令纹的各种说法

令人无比迷茫

Pan来帮大家把这些迷思统一汇总整理一下。

脸部肌肉运动多还是少易形成法令纹？

这是第一个曾经把我搞糊涂的迷思。

一种说法

脸部肌肉缺乏运动

，于是双颊肌肉失去活力加速

下垂松弛

，导致形成法令纹。

咦，蛮有道理的嘎？臀肌什么的都是因为缺乏运动才下垂从而导致臀线下移啊，双颊肌肉下垂之后，可不就会与嘴角、鼻翼之间脱节形成法令纹么？

然而，

又一个说法

是，面部表情太丰富

肌肉拉扯过多

皮肤变松就容易

加深纹路

，从而形成法令纹，尤其

的人，特别容易中招。

咦，又蛮有道理的嘎！

可不是么，我就是表情太丰富啊，小兵说我一讲话脸上的

每一个细胞都在运动

，所以我才会有法令纹的。

好了，现在是怎样，是让我们笑，还是不让我们笑？是让我们每天漱口一百次使劲儿运动脸部肌肉还是保持扑克脸？

专家就不能统一一下口径么

是要逼死谁？！

Pan觉得以上两种说法都有道理，但也都不能尽信，我观察的结果是：

不均衡的面部肌肉运动

，才是

导致法令纹产生

的元凶。

来，我来举例子。

这种表情

就是讲话的时候，

人中部分上提收紧

露出门牙

如果感受不到这是一种什么表情，建议姑娘们去对着镜子，做出一个“啧啧啧”

嫌弃的表情

来，你就会立刻感受到这是什么表情了。

你会感觉到

鼻翼两旁的肌肉提拉收紧

，同时

下颌放松

这个表情，就是最。容。易。导致法令纹产生的罪魁祸首，在讲话的过程中有

使用这种表情

习惯的女明星，通常都有比较

明显的法令纹

比如说，阿雅。

比如说，林心如。

还有一个表情，也是法令纹产生的大真凶，就是这个：

想笑又不敞开笑

硬是包住上排牙齿，夹住后导致

唇肌被提拉收紧

的倒笑不笑的表情（我发现赵薇特别喜欢做这个表情）。

Pan以前就很爱有这个表情，现在特别特别注意，要么就笑要么就不要笑，我是想通了，反正硬憋憋出法令纹也不会有人夸我一句淑女的。

面部按摩是浅化法令纹还是加快松弛？

大家记不记得曾经一度非常流行的

田中按摩操、V脸按摩操

真的是流行悔了，我身边一度每个女生都各种精油按摩霜在脸上摸来摸去。

然后只要有

去美容院

的习惯的姑娘，一定也都了解，美容院是一定、一定会在顾客脸上

按个没完

的——不然怎么体现你花够了钱是值得的？

Pan不是抵死反对按摩脸部，但只想说一句：

不是专业的

宁愿不按

都说按摩能紧实脸部减少法令纹，有没有效果我不确定，姑娘们手法有多熟练力道有多完美我也不确定，但我可以确定一点。

每。一。次。用手在脸上打圈按压都是不折不扣的对

皮肤表层的拉扯

真皮层的折磨

皮肤弹性的伤害

即便是专业的也不能让她们经常给你按！Pan作为一个美容院老司机亲身感受是：

做完真的有非常好的

提升效果

，然而！

效果过去

了，该垮一样垮。

做的那分钟，是真的很治愈啊，闻着精油，听着音乐，轻柔地按压，简直宛若天堂，过个一年把的，嗯，你会想起Pan的话的。

一句话，

脸上的皮肤，手碰得越少越好

法令纹就一定是因为皮肤松弛吗？

第一个迷思当中说让多锻炼脸部肌肉和少做表情反正都是基于

皮肤松弛导致法令纹

而言的。

但所有的法令纹都是松弛导致的么？

Pan以前也这么以为的，然而，

并不是

真的有

天生的法令纹

，真的有，十岁就有法令纹的孩子也不奇怪。

平躺在床上

，拿出

手机前置自拍

看自己的脸。

如果你

着，是

没有法令纹

的，没得说，你的法令纹就是

松弛造成

如果你

平躺着

法令纹依然在

，真的是很不幸，这就是天生的

骨骼肌肉

结构造成的。

简单来说，

颧骨高的、上排牙齿外凸

的人，就是容易比其他人

更容易有法令纹

，甚至很有可能天生法令纹。

比如说，对不起我要说一个非常典型的女神了，高圆圆。

再比如说，小S。

当然她们都很美我也很喜欢这俩，人无完人，只是这种

骨骼结构

真的就是没办法。

Pan是在《医学美容》杂志上看到这个理论的，当时就觉得

醍醐灌顶

！作为一个大门牙的少（妇）女，幸好我娘负责任当年给我领去戴了牙套，否则我今天法令纹恐怕真的可以用来夹苍蝇……

对付法令纹的办法

Pan先把这个不得不面对的残酷现实甩到大家面前：法令纹一旦出现，

除非采用医美手段

几乎不可能完全消除

不要独自落泪，赶快来和我抱成一团取暖。

但总有一些办法值得我们操心用劲儿去

法令纹的，人是胜不了天，可至少这一步我们还做得到。

学会控制表情和面部肌肉

这是Pan最近在做的第一大功课，让小兵和姐妹们随时随地监督搞到他们几乎都崩溃的功课……

多使用口轮匝肌以下的肌肉

使用口轮匝肌以上的肌肉。

简言之，姑娘们将自己自然讲话不大笑的过程录一个视频下来，然后观察一点就行：你

讲话时

上面一排牙齿会不会露出来

小石头就是一个爱大露上排牙的典型而Gigi就是不爱露上排牙的典型，不过小石头有点龅牙也是一个原因

如果你

上牙并不突出

，讲话时上面牙齿露出来的时候却很多，乃至

露得非常完全

，姑娘，提高警惕哟，改！

多使用下唇方肌和颏肌

，口轮匝肌多放松，

和颧肌、上唇方肌的

反向拉扯

，是绝对不会有错的

法令纹控制办法

这么说好像太麻烦了……简言之，上面一排牙齿露得多，就是口轮匝肌

拉扯过大

的表现之一，时间一长一定会加深法令纹。

一时间要改可能很难，试着来，讲话时多感觉面部的肌肉，不难的，Pan做得到，你们都做得到啦。

此外，平时生活中，

随时注意保持面部肌肉的稳定

调动脸部肌肉保持在最好的状态

左边是章子怡完全放松脸部的状态，右边是调动起表情面部肌肉稳定的状态，看出来没？

大家有没有发现，在

专心致志

做某件事情的时候（比如看电影、走路、看书、发呆），

就特别容易完全

放松耷拉

下来？

就像这样：

但其实你不长这样，因为照镜子的时候，我们都会刻意保持着面部肌肉的稳定，不会这样让脸整个

垮下来松弛掉

，这种

人看起来是

最糟糕

甚至会因为太过放松而

微微张开嘴

流露出这种婴儿般的

痴呆相

……有没有……

婴儿这样可爱，成年人可就真的只剩呆巴了。

所以，走路也好、听讲座也好、看片儿也好，都记得要

刻意去形成稳定面部肌肉的习惯

，尽量少发生这种完全的松弛，对于法令纹的控制和个人面部状态的优化，都会很有好处。

唐嫣放松时和收紧脸部肌肉时的对比

形成良好的生活习惯

早睡早起多吃含胶原蛋白的食物

之类的废话都不要提了，这里Pan就提

给姑娘们参考。

不。要。老。做。低。头。族。

所有老爱低头看手机的姑娘们啊，你们最后都会吃到实打实的亏的。

总是低头会引发的面相问题太多太多了：第一个，啥也别说了，

第二个，

双下巴

第三个，

皮肤松弛下垂

导致法。令。纹。

还发什么呆，改啊！不对……这篇文章看完就改啊！

不要总是托腮

Pan简直是个托腮达人：看书托腮，聊天托腮，思考托腮，发呆托腮。

总之，没有我托不了的腮。

长期的托腮习惯会

导致脸部不对称和皱纹加深

，尽量去掉这个多余又没有意义的小习惯。

尽量平躺睡

常年侧睡

面部肌肉的压迫

那绝对不是开玩笑的。

正确的平躺睡姿

腰到背到肩到颈椎

对人体有多少好处Pan苦口婆心过好多好多次了，而且平躺还对

控制法令纹

有非常好的效果，

具体的睡姿

办法大家戳这里——>

形体、护肤与榜单|Pan吃过的大亏和总结的小经验，愿与你分享

当然要整晚平躺几乎是不可能的，尤其我等神奇睡相的家伙，但能平躺，就尽量平躺吧。

侧躺夹枕头是符合人体工学的正确姿势

好多姑娘在后台问过我上面第一张图那种

哪里有得买，这个图是Pan在国外的购物网站上找到的国内购物网站还真不好找，英文名叫SlopedKneeLift。

其实没有这个角度的脚枕放个

也差不多，或者直接这样把

脚蜷起来

也是一样的效果，只不过可能睡着睡着会不知不觉放平……

加强保湿和昂。贵。的抗衰老

每一次自己

做完面膜

脸都蓬蓬的法令纹都会减淡，就是保湿带来的好处。

姑娘们平时一定

不要忽略保湿

，不管什么纹路的控制和预防都离不开保湿，该做面膜就别偷懒，

秋冬季节

勤发奋，永远不要让脸处于干燥的状态。

有没有发现Pan在标题里大写了

“昂贵的”

是的。

如果这分钟，你已经和Pan一样开始

奋起抗衰老

（或者预防衰老），Pan有一句话要送给你：抗衰老系列，

能力范围内，请买最贵的

和保湿

抗衰老和修复系列

的护肤品，绝对符合

“一分钱一分货”

的道理。

Pan的意思不是说你买了三千一瓶抗衰老精华，这瓶精华就值三千块的意思，而是说，在抗衰老和修复界，花

五百块

，你可能能买到

值三百块

的东西。

但三百块抗衰老效果对我们来说根本不够，我们

想买值一千块的

不好意思，必须要

花到三五千

，你才能买到一千的效果。

抗衰老拼的就是

科技含量

，科技含量就是

人民币

，没有别的，所以减缓和控制法令纹，贵的抗衰老产品，不会错，包括

家庭医美的红蓝光射频美容仪

等等，都是

一样的道理

Pan用过的能力范围内顶贵的抗衰老产品们的具体攻略改天再写，今天再写下去这长度就收不住了。

Pan在后台有不止一次地收到去做了各种微整形医美的姑娘发来的信息。

蛋白埋线的、电波拉皮的、玻尿酸填充的，等等。

Pan对这些手段全无反感，恰恰相反，我认为在

安全的

、经济能力能承受的、

个人身体能接受的

范围内进行这些小动作完全没关系，毕竟立竿见影啊，什么神器能比得上呢？

但对于我们这种打一个耳洞也能纠结十年、纹个眉毛也能内心战斗两年的胆小鬼而言……就还是

从一点一滴的小习惯做起

一时间看不到效果那是必然的，可你想，法令纹也是用了好多年的劲儿才长出来的不是么！

从今天起控制

，就是从今天起让未来的自己更美啊。

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