“永葆青春”，“长生不老”

是人们的愿望

人类社会发展至今

不老虽不可能

但长生则也是可能的

青春虽不能永葆

但延长青春则也是可能的

皮肤的青春在某种程度上

也体现整个机体的

青春皮肤的衰老

也是机体衰老的标志

正如《黄帝内经·灵枢·天年》所云：

“……七十岁，脾气虚，

皮肤枯。……”。

所以，要“永葆青春”，“长生不老”

从皮肤做起

今天，小健健请到了

彭康医生给大家支招！

彭康：

教授（中药学）、主任医师（中西医结合临床）、医学博士、博士生导师、第六批全国名老中医传承导师、岭南名医、羊城好医生，

副院长兼治未病中心学术带头人。

一、皮肤乃内脏之镜

皮肤是人体最大的器官，在人体各种器官中，唯独皮肤兼具有多种生物学功能：

表现人的种族、性别、年龄、健康状态、情绪等，皮肤也是中医望诊的主要内容之一，所谓

“望而知之谓之神”

，皮肤的变化可以反映内脏及机体整体的功能状态；

（触、痛、冷、热等）；

（散热、保温、防寒），在中医学中，

“肺主皮毛，司腠理开合”

，就是调节皮肤汗腺的分泌，调节体温，冬天腠理致密，出汗减少，夏日腠理疏松，汗出散热；

.呼吸

（皮肤组织内摄取氧，释放二氧化碳，是皮肤活动的原动力）；

（皮脂和汗液是保持皮肤健美和润泽不可缺少的要素。）；

（与化妆品和美容法的效果密切关系）；

保护人体免受外界环境各种因素的危害，保持和反映身体内环境自稳定情况。

上述功能的体现，可谓

“皮肤乃内脏之镜”

，也如中医所言“有诸内必形诸外”。皮肤的状态是五脏六腑功能的反映，如

《素问.经脉别论》

的“饮食入胃，游溢精气，上输与脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”

脾主肌肉、肺主皮毛，皮肤肌肉的健美依赖

脾的运化、肺的宣发

输布，气的运行和精血的滋养。

二、皮肤的青春健美

主要体现和保护

1.润泽

润泽在很大的程度上

取决于皮脂膜和角质层内水分

。所以，保持皮脂膜的完整性和角质层水分适宜在皮肤润泽上具有重要意义。

年龄增长、季节变化、洗脸、沐浴、化妆等均影响皮脂膜的形成，或破坏皮脂膜的完整性。在这种情况下，使用

润肤品人工地补充皮脂膜

乱用化妆品和

用法不当、不适宜

的美容法等都会影响皮脂膜生成和破坏其完整性，

使皮肤丧失润泽而干燥

香皂、收敛性化妆水、炉甘石洗剂、香粉等均能使皮肤干燥并导致小皱纹，应引起注意。

2.充实

皮肤充实、紧张而有弹性是青春的表现

。皮肤的充实性与表皮细胞、真皮纤维成分、皮下组织和组织内水分等有关。

为使皮肤具有充实性，应注意全身健康和营养状态及合理睡眠，适当使用养肤品，避免晒伤。

另外，

保持“心境上的青春”

也特别重要，就是首先应从心理上忘却年龄，避免心烦、懊恼、激怒，保持心境平稳，愉快，勿无故自讨烦恼，而应自寻乐趣。

心理活动可刺激大脑皮质，作用与间脑，通过植物神经和脑垂体影响激素分泌而影响皮肤。

在中医学看来，

情志不舒，肝失疏泄，肝郁气滞，影响气血的运行，肌肤失去气血的滋养。换言之，心理青春也体现于皮肤青春。

3.肤色适宜

肤色与健美有密切关系。决定肤色的主要因素

有黑素、血液和皮肤的透明度等

防光化性损伤是防止皮肤过早衰老的措施之一，防光的方法有

衣着和遮光用具用品（如伞、帽子、面纱、手套等）

，力求避免晒伤和日光辐射，或使用防光制剂。

4.坚实

坚实即健壮，是皮肤健美不可缺少的条件。皮肤的

坚实性以全身健美状态为基础

。化妆虽能赋予美感，但化妆美不等于健美。

皮肤健美的动力是营养，通过饮食为皮肤结构健全和功能活动提供原材料，补充能量和氧。

蛋白质

是皮肤结构所必需；

脂肪、碳水化合物

为皮肤提供能源；

蔬菜、水果等

提供维生素和无机物，等等，

因此，应注意饮食的组成和质量。

动物性蛋白如肉、鱼、蛋和牛乳及乳制品、有色蔬菜、水果、海草类等都是不可缺少的。辛辣之品不宜过多摄取，也不宜饮用浓茶和咖啡，可饮少量酒类。

皮肤于夜间睡眠中利用营养素进行新陈代谢，

保持良好的睡眠对皮肤健美很重要

三、中医调理，以内养外

内脏机能的正常是根

皮肤的养护原则是清洁、润泽、营养和保护。要达到上述要求，需要内外结合，单纯依靠化妆及外用护肤品是不够的，不可忽视

“以内养外”

的重要作用，内环境的稳定，内脏机能的正常是皮肤健美的根本所在。

在中医看来，

五脏六腑精气通过经络循行，将气血津液输布于皮肤，以维持其温煦荣润与正常功能。所以，观察皮肤的色泽形态，可了解脏腑气血盛衰状况。

通过这6点判断身体状况

如气血不足则面色无华，

阳气虚则面色苍白，

阴虚津亏则皮肤干枯无光泽，

面色黑而暗淡则肝肾不足，

面色晦黄有油为湿阻，

皮肤红疹疖肿为血热或热毒，

面色黧黑皮肤有斑为血瘀之象等等。

中医的体质辨识、辨证施治，整体调理，以内养外是优势，针对不同的体质和身体状态，调养脏腑气血功能达到对皮肤保健作用，

中医经方如：

四物汤、八珍汤、当归补血汤、归脾丸、六味地黄丸、肾气丸、逍遥散、温经汤、酸枣仁汤、甘麦大枣汤、三仁汤等

，都可以临证加减。

天然食材更养肤

很多天然药草内服外用都是良好的保健美容佳品，

如人参、芦荟、甘菊、款冬、胡萝卜、黄瓜、大麦、蜂蜜等均含有生物活性物质，

它们的提取物也常用作养肤品的组成成分。

内外结合，整体调养，就能延缓皮肤衰老，保持皮肤青春。

来源：

南方医科大学中西医结合医院；通讯员：彭逢美、朱钦文！

编辑|李林晓

审核|

王潇萌柯丽晨

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