晒伤应该是大部分骑行者都遇到过的问题，轻则皮肤发红，有明显晒痕界线，并伴有灼热感，重则红肿，起泡糜烂等。小编自觉皮糙肉厚，万万没想到在一次骑行活动中连续暴晒5、6个小时之后，当晚在大腿上，骑行裤裤腿没包裹住的那部分皮肤就开始发红发烫，可是小编居然没有引起任何重视（现在回想也真是大胆，因为在这之前的所有骑行活动都没有被晒伤过，所以去的时候就完全没有想过晒伤问题，结果这一次就留下惨痛的教训）。回到学校之后，两条腿被晒伤的那部分皮肤持续发炎，肿的老高，还很痒，钻心的痒，不小心刮到会痒，（短）裤腿蹭到会痒，风吹过会痒，活着就是痒，痒，痒！涂了炉甘石洗剂都完全没有用。但是却一直没有水泡。直到一个星期之后，我又做了一次死……我穿着长裤从学校骑了70公里回家。到家之后脱下裤子一看，晒伤的部位全部长水泡了！好多天之后才开始脱皮，直至恢复正常（当然正常肯定是不包括白的了）。

说了这么多，就是想提醒大家重视晒伤这个问题。骑行这项运动历来都跟户外接触紧密，若不做好防护，晒伤在所难免。而且晒伤非常痛苦，大家万万不能抱着“不就是晒黑嘛，有什么大不了”的心态骑闯天下，否则不光变黑，还要受罪就得不偿失了。

虽说得有黑白分明，才是车手最引以为傲的事业线，但是被晒伤的话就不划算了。

晒伤，医学上称为日照性皮炎即日光性皮炎，又称日晒伤或晒斑，临床表现为日晒数小时至十余小时后，在曝光部位出现界线清楚的一定范围的红斑，严重者可出现水疱、糜烂；随后红斑颜色见变暗、脱屑，留有色素沉着或减退。患者能感觉到烧灼感或刺痛感，常影响睡眠。轻者2—3天内痊愈，严重者一周左右才能恢复（小编当时折腾了不止一周）。个别患者可伴发眼结膜充血、眼睑水肿。日晒面积广者，可引起全身症状，如发热、畏寒、头痛、乏力、恶心和全身不适等。

怎么样会容易被晒伤

晒伤多见于春夏季节，一般在日晒后4—6小时开始出现反应，到了12—24小时后达到高峰。而且肤色越白的人越容易被晒伤，因为黑色素就相当于细胞内的不怕晒的肉盾，它有很强的吸收峰，吸收的紫外线要么变成热能，要么发生反应把黑色素破坏了——不过这都对其他关键的细胞器以及DNA带来了很好的保护作用，从而起到保护皮肤防止被晒伤的效果。

其次，浸水以后的皮肤更容易晒伤。这是因为：

1、玩水的时候，我们穿得少，加上会有大量的水珠停留在人体的表皮上，这些水珠充当了一个个放大镜的角色，将更多地阳光集中在皮肤上

。虽然很多人在玩水之前都会涂抹防晒霜，可是涂了以后就不管效果是不是好了，只管自己玩得高兴。所以在选购防晒霜时，要注意是否防晒系数够高，以及是否防水。

2、湖、河这些可以地方的紫外线强度非常大，因为水面的各种反射，导致紫外线照射身体剂量大大增加。通常情况下，皮肤相对黑的人对紫外线的耐受度要好于皮肤白皙的人。而当水接触到皮肤时，又对涂在皮肤表面的保护措施起到一定的清洗作用，更容易晒伤。

3、水里的温度低，会让人放松警惕，认为凉爽就不太晒。

4、日光性皮炎患者或自身体质较差的人，也是易晒伤人群。

再次，颈部皮肤也是易被晒伤的部位。因为颈部皮肤比较其他地方的皮肤会更脆弱一些，特别是在骑行的时候，大部分时间会习惯低着头让颈部的皮肤更直接更多地接触到了阳光，造成了颈部的皮肤更容易被晒伤的情况。

国外很流行的晒伤纹身，看起来很酷，但是这样可能会增大皮肤癌的风险。

晒伤的应对办法

1、轻度的晒伤治疗方法以消炎、安抚、止痛为原则。

（1）如果条件允许的话，赶紧用毛巾或纸巾沾水冷敷一下；

（2）可以将1勺盐溶解于1升水中，配成1.9%的盐水涂擦于患处；

（3）敷牛奶也是不错的选择（至少敷20分钟）；

（4）在患处喷涂茶叶水（可以先拿去冰箱冰一下）；

（5）涂芦荟汁。

注意：以上方法都要重复进行2到3次，每次至少10分钟，不能敷/涂一次以后就以为万事大吉了。

2、若是出现中度或重度晒伤（事实上当出现皮肤发红发痛，并伴有脱皮时，已经算是严重晒伤了）：

（1）首先就是要马上结束户外活动，到阴凉的地方或室内休息；

（2）同样的，找东西对伤处进行冷敷，可以把冰块用塑料袋装起来，再用毛巾包着冰敷，切忌千万不要直接把冰块放到皮肤上；

（3）去药店买些炉甘石洗剂、氧化锌剂等涂抹于患处；

（4）同时注意多喝水，不要用刺激性的护肤品，不要让患处接触到太热的水等等，都是晒伤后保护皮肤的基本常识。

（5）当然，若

能去医院的可尽量去医院找医生就诊

，让专业人士处理过总是会更安心些。

要是有起水泡的话，可以根据水泡大小酌情处理。小水泡可不用理会，等

其自行消退；大水泡可用消毒过的针挑破，或是去医院处理。后期脱皮时也不要去撕（虽然撕脱皮真的好有快感啊！特别是一大片一大片撕下来的话！我肯定不是一个人！），以免引起感染。

另外，网上说的晒伤后可以吃阿司匹林来缓解疼痛这一方法，小编也咨询过专业医生，得到的答复是：阿司匹林确实可以缓解疼痛，发热、关节炎的疼痛都可以用。但其仅仅只能缓解，并不能起到治疗效果。如果有胃病的人则最好不要吃，容易导致胃痛加重，甚至溃疡、出血。

阿司匹林只有缓解疼痛，并不能治疗疼痛，而且是药三分毒，不能乱吃。

如今天气炎热，小伙伴们尽量在出去之前的10—20分钟涂好防晒霜，若是去海滩等阳光猛烈的地方，则需提前30分钟。因为防晒霜跟护肤品一样，需要时间被人体吸收，才能发挥防晒效果。不要等到作死了，才来感叹不作死就不会死啊！

转自：biketo

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