防晒说得太久了，今天我们说说晒后修复——其实防晒做得到位，就没有什么晒后修复的问题——可是知易行难，我们往往在事后才会追悔莫及捶胸顿足。

所以晒后修复还是要说一说的。

晒后急救

晒伤基本上有几个反应——发红，水泡以及脱皮。

如果遇到下面的几个情况，请及时就医——发烧，寒颤，剧烈疼痛，长期口干（说明身体脱水）——别自己处理，赶快去医院。

没有达到上面这些标准的，可以考虑下面的几个步骤。

补充水

用喝的，不是涂抹。晒伤的初期记得一定要保证身体没有处于脱水状态。同时避免再次接触阳光——皮肤这时候已经很脆弱，不能再次受损害。

不要用冰袋，而是用

冷藏室

中的袋装牛奶直接冷敷。冷敷能够缓解发红和刺痛的情况。如果你有一些温和的面霜或者喷雾，也可以在冷藏室

放冷之后涂抹或者喷洒，对于皮肤有很大的帮助。

口服药物

阿司匹林

布洛芬

（这两个都有非处方药）这一类的

非甾醇抗炎症

的药物，可以帮助减少水肿和疼痛感（建议问一下药房的药师再吃）——不要用阿司匹林的药片碾碎撒到皮肤上，这个没有根据。另外，在药师的建议下，可以考虑短期内使用一些激素类的药物（比如氢化可的松）来阻止炎症的连锁反应。

产品使用

这些都是急救的办法，刚才我们还提到了把一些产品放到冰箱中冷藏之后涂抹到皮肤上，下面详细罗列一下哪些产品可以使用。

第一个是灯塔国从1914年以来一直流传的所谓“晒伤神器”的产品，叫做

Noxzema

——这个名字本来就是“NoEczema”的简称，Eczema是英文“湿疹”的意思。

这家伙本来就是一个医生发明出来对付晒伤的（虽然随着时间的演变，这个产品慢慢变成了一个洗去型产品，而国内很多博主提到这个产品的时候都是作为痘皮卸妆产品来介绍的）。

这货的好处是其中含有大量的

亚麻籽油

（含有大量的亚油酸）和

大豆油

，同时还放入了几个对于晒后舒缓皮肤非常关键的成分——

薄荷醇、樟脑和芦荟

注意事项：

这个产品虽然对于很多人来说很好用，但是有一股清凉油一般的味道，而且有的人会过敏，所以如果作为晒后修复产品来使用的话，建议先点涂一下看看效果，否则可能会雪上加霜（当然几率很小）。

由于毕竟是清洁类的产品，涂抹到身上过一段时间还是要轻轻地用清水冲洗掉，然后用一点滋润型产品——后面会说什么产品。

平常备着这个货，可以作为卸妆产品来使用，相对于DHC和Fancl这样的注明卸妆产品，这个家伙可真的是便宜大碗。

舒缓类的产品还有奥尔滨的健康水和雪肌精的化妆水，可惜都含有高浓度的酒精，所以这里不推荐——皮肤晒伤破损的情况下用高浓度酒精实在是太不合理，我也不知道为什么别人会这么推荐……

其实这种情况下倒是可以考虑一下

Haba的润泽柔肤水，水解大豆蛋白、紫草提取物和黄岑提取物，对于舒缓和保湿都很有帮助

修复屏障

完成了头一两天的急救，皮肤不再有大规模炎症的危险，接下来就考虑修复皮肤屏障功能的事情了。

保护皮肤不失水的角质层一共有三大防御系统——

富含角蛋白和天然保湿因子的角化细胞，角化细胞周围的脂质，以及由皮脂腺分泌出来的皮脂

（涂布在角质层表面）。为了恢复屏障功能，必须尽快地恢复这三个战士的能力——而重中之重，是脂质。

对于干性皮肤来说，这个时候反倒比较简单了，只需要简单地用保护性油脂和含有脂质的霜来解决问题——推荐Physiogel和Cerave之类的产品。对于油皮来说比较难，可以考虑使用比较浓的甘油，在湿度比较高的地方（比如浴室）涂抹十五分钟之后洗去。

阻止变黑

接下来再说晒黑的问题。

如果已经晒伤，变黑似乎是不可避免的了——然而还是有机会。在完成了前两步（因人而异，可能四五天以后）之后，自己觉得屏障功能恢复了，可以考虑用一些

高浓度的烟酰胺

（前提是烟酰胺耐受）或者

高浓度的维生素C

的产品。

Olay的ProX小白瓶

（相对于小灯泡来说便宜得很）

以及修丽可的CE精华

（30mL——1500人民币），或者

Dr.Obagi的ProfessionalC

这些相对来说都比较猛（ProX相对来说比较温和），使用起来一定要小心。有朋友怕变黑晒伤之后立刻使用，我还是不太建议——

你一定要掌握一个平衡，不能太急搞出问题，但是也不能太慢搞到一切都太晚了——皮肤是你自己的，你需要为她负责。

当然，如果皮肤没有晒伤（你做了周全的防晒的话），每天晚上用一点含有烟酰胺或者维生素C以及其他美白成分的产品是很有好处的——如果你的皮肤耐受的话。

大叔总结

总结一下，晒后修复分成下面几个步骤：

控制炎症，舒缓。

修复屏障，确保皮肤正常功能

阻止变黑，用美白产品

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