黑色素沉淀怎么办？5招淡化黑色素

大家应该要做好防晒工作，减少紫外线对皮肤的损伤，黑色素的产生主要与紫外线有关，经常接触紫外线会导致皮肤内黑色素的产生，会影响到皮肤的健康，同时也会影响到皮肤的正常代谢功能，做好皮肤的护理工作，多吃绿色蔬菜，能够起到排毒的作用，能够加快皮肤新陈代谢，黑色素沉淀怎么办？

黑色素沉淀怎么办?

1.避免接触紫外线：黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12:00后几个小时，阳光是最强烈的。出门要戴防晒伞，涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。

2.皮肤对食物的反应是比较大的。有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。

3.我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。

4.情绪不好也会导致黑色素的沉积。如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。

5.黑色素的沉积很大程度上还是血液循环不畅的表现，去除黑色素的沉积，平时可以在血海、足三里、内关、大椎等部位按按摩，特别脾经、胃经轻轻敲一敲帮助排毒。还可以适时做做瑜伽，拉拉筋脉，帮助经血疏通。晚上泡泡脚也可以排毒。此外，还可以选用绿茶、白芷、杏仁等祛斑材料做成面膜敷贴在色斑处。

黑色素沉淀怎么办？5招淡化黑色素，引起皮肤黑色素沉淀的原因比较复杂，主要是不健康的生活习惯引起的，也可能是长时间接触紫外线照射造成的，应该要远离紫外线的照射，养成良好的生活习惯，适当锻炼身体，对人体的好处比较多，并且应该要控制好情绪，好的情绪可以有效避免黑色素沉积。

治疗失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗

七个中医偏方

百合莲子粥

取干百合、莲子

水中泡发

、冰糖各

100

克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮

快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神

适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

酸枣仁粥

酸枣仁末

克、粳米

100

克。先将粳米煮熟

再下酸枣仁末煮

分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用

适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

甘麦枣藕汤

250

克。将小麦洗净

小时；红枣泡软

去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开

再加莲藕小火煮软

最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用

特别适合气色不佳的失眠者。

桑葚水

鲜桑葚

加水煮沸后再小火煎煮

每晚睡前

小时服用。桑葚味甘

具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用

特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

栗子红枣炖乌鸡

个去壳板栗、

枚红枣

一同放入砂锅内加清水

用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效

适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦

伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

小米红枣粥

枚去核

克。小米、大枣煮粥

粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为

脾胃功能不好

睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃

适合脾胃不合的失眠者。

大枣甘麦舒心茶

枚、小麦

克、甘草

克、合欢花

加水煮沸后用小火煮

分钟。冷却后调入蜂蜜

代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用

非常适合更年期综合征患者食用。

面瘫上门，嘴歪眼斜，中医告诉你如何有效的治疗和恢复

面瘫最好的方法是使用针灸疗法：

治疗面瘫，早期以改善局部血液循环，消除面神经的炎症和水肿为主，后期以促进神经机能恢复为其主要治疗原则。

主穴：地仓，水沟，颧髎，四白，太阳，丝竹空，翳风，睛明。

配穴：合谷、内庭。

选主穴4～5穴，配穴1穴。面部穴可用透刺法，据透刺之两穴间距离选针。并以针尖到达止穴后再刺入0.3寸左右为宜。

面瘫主要症状为侧面肌瘫痪，眼皮不能闭合，流泪，面部表情动作僵硬，说话发音不清，吃饭时漏饭、漏水，伴有嘴歪眼斜。

中药汤剂：

白芍20克、白芷15克、白附子6克、僵蚕15克、蝉蜕15克、炒地龙15克、全蝎10克、防风10克、川芎10克、钩藤20克、黄芪30克。早晚分服，每日1剂。

建议在中医的指导下服用。

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