熬夜伤身体，更是女人容颜的大忌,随之而来的是脸色暗淡、黑眼圈、头晕脑胀……熬夜后，忙女们无暇修养，还要继续工作。此时该

如何补救，才会让职场忙女们快速满血复活呢？

明星们熬夜后的健康“补损神器”

容祖儿煲汤

容祖儿在忙的时候只有两三个小时的睡眠时间，对于熬夜后出现的皮肤干燥问题，她除了坚持使用保湿产品、多喝水外，她特别喜欢妈妈为煲的木瓜鸡脚花生汤、花胶汤和海参汤。

刘涛柠檬水

熬夜时刘涛坚持喝柠檬水，提神，还能补充水分，另外，她还记得给自己的脸敷上一份自己调配的面膜，再洗个热水澡，最后美美睡上一觉。

马伊琍热茶包

对于熬夜出现的眼袋和黑眼圈，马艳丽从来不用冰的茶包或果冻之类，认为冰的对皮肤有刺激，而是坚持用温热的茶包敷在眼皮上10分钟，然后抹上眼霜，效果很不错。

抢救好脸色！

熬夜会令肌肤的水分和营养物质快速丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱

。最明显的变化是，脸色显得暗淡、发黄、光彩不再。

抢救攻略

花15分钟做个面膜

熬夜容易导致皮肤中的水分过快流失，你可以在睡前或起床后敷张面膜。自制面膜也不错！将适量的当归、白芷研成粉末，加入温水外敷15

20分钟。

盐水急救

如果早起你发现自己熬夜后面色憔悴，可以尝试用盐水敷面：将盐放入热水中，将一条小毛巾用盐水浸湿湿敷3分钟，重复几次。

借力胶原蛋白饮料

除了要做补水面膜急救外，还可以为肌肤补充胶原蛋白。最快速简便的办法是补充胶原蛋白饮料，胶原蛋白是肌肤储水和维持弹性的必要元素。

及时补充复合维生素

维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和暗淡肤色。

抢救黑眼圈！

睡不好，连续地用眼，会影响眼睛周围正常的血液循环，黑眼圈就会突显。

熬夜和劳累，当然最先反应在眼睛上。

抢救攻略

黑眼圈快速消除法

将2片新鲜的黄瓜片敷在浮肿的眼睛四周，坚持10分钟，消除黑眼圈效果不错；也用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。

木瓜的妙用

可将木瓜切块，加入薄荷，浸在热水中制成茶。晾凉后，敷在眼下皮肤上，不仅有舒缓眼睑组织，减轻黑眼圈的功效，还可以缓解眼睛疲劳。

3分钟眼部按摩DIY

按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循，促进黑眼圈消散。

枸杞明目

枸杞有养肝明目功效，可缓解熬夜后的黑眼圈和眼睛干涩。将枸杞一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，还可以另加几朵白菊花一起冲服。

给自己来点儿橙色水果

熬夜时候，最好每个工作1小时休息10分钟，做做眼保健操。还可以补充维生素A营养补充剂，或富含维生素A的橙黄色的蔬菜水果，如芒果、橙子、杏、胡萝卜等。

抢救好精力

熬夜过后身体最直接的感受通常是头晕脑涨、无精打采、四肢无力、肌肉酸疼……即使你补充了睡眠，你还是半天缓不过来劲来，你是真正累着了。

抢救攻略

缓解疲劳的营养品

蜂王精、西洋参片、功能性饮料、螺旋藻，还有红景天，这些营养食品都具有缓解疲劳的功效，不妨试试，它们会给你带来好体力。

当归红枣茶抗疲劳

为自己做个养生茶饮。红枣3

5枚，当归片3

5片，沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。具有很好的养颜、抗疲劳功效。

缓解肩颈疼痛有妙方

熬夜后，多数人都会肩颈疼痛。上班时带个小电吹风，颈肩疼痛时热风吹一下。还可以用小布袋装一两斤粗盐，微波炉里加热后敷在疼痛部位。

泡出神清气爽

早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，使精神更加饱满。水温不宜太高，时间不宜长，选一些含有柑橘味的沐浴品，可提振精神。

吃清淡午餐

熬夜后，很容易感觉身体疲劳，此时不宜大量进食午餐，最好以清淡为主，多食果蔬，否则容易导致餐后昏昏欲睡的感觉。

别忘补复合维生素B

熬夜前或熬夜后，来一颗维他命B群营养丸，可以能够解除疲劳，增强人体抗压力，可选择复合维生素B片（含有多种B族维生素），每天1-3片，效果奇好。

抢救好脑力！

熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考、而周遭的环境又大多空气流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。

抢救攻略

咖啡不如西洋参

喝咖啡提神远不如喝西洋参茶。西洋参性味平和，熬夜时喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳，恢复精力，同时兼有清热降火、提升免疫力的作用。

提神口服液

目前市场上还推出了专门针对熬夜人士的提神口服液和熬夜清胶囊类补品，其主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对缓解大脑疲劳和提振精神有一定的效果。

一定要午睡半小时

忙女们不可小视午睡的好处！研究显示，中午30分钟的小睡可以弥补夜间缺失的1小时睡眠，可以帮助熬夜后的忙女们改善警觉度、行动能力和情绪，以便下午更好的战斗。

最好散步10分钟

下午3点中是一天中体能的低谷。如果精力不济或者犯困，散步10分钟可迅速提高身体能量。也可以在办公室就原地慢步走、揉捏太阳穴等简单的动作。

闻闻咖啡香

众所周知，喝浓咖啡的确有提神醒脑的作用。另外，闻咖啡香气也可提高警觉度，有助于提升脑力。

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工作再忙，也不要做个黄脸婆噢！

新媒体编辑栓栓

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