7月11日正式开始数伏，即将开启一年中最热的一段时间。一到夏天身上总是黏黏腻腻的，洗个澡则能极大程度的缓解不适感。

于是有些朋友为了保持干爽便增加了洗澡频率，过度清洁，这些不正确的洗澡方法，有可能毁掉了你的好皮肤！

今天就来聊聊，洗澡引发的那些皮肤问题——

乏脂性湿疹

胆碱能性荨麻疹

过度清洁引发乏脂性湿疹

首先，先让我们了解一下乏脂性湿疹。我们皮肤中的角质形成细胞子生成后，会逐渐向上推移，角化、变形，到最上层时，细胞死亡从而形成

角质层

。一方面阻止外界物质侵入，另一方面又可防止体内水分、电解质、营养物质的丢失。通常情况来讲，

皮肤本身有自己的新陈代谢周期

，死亡的角质层细胞会自行脱落，不需要刻意去角质。

而位于毛囊及立毛肌之间的皮脂腺也会向外输送油脂，它们与角质细胞产生的脂质、汗腺里分泌出来的汗液和脱落的角质细胞经过低温乳化，在皮肤表面而形成的一层保护膜，也就是

皮脂膜

乏脂性湿疹又称干燥性湿疹，就是因为皮肤角质层屏障功能受损，修复能力下降和保湿不足，经皮肤丢失水分增加，皮肤变得脆弱，表面出现细小裂纹，严重者可出现“碎瓷”样改变。

频繁洗澡、水温过高、错误的皮肤清洁剂

、以及

没有做好皮肤保湿

都有可能引起干燥性湿疹。

应该多久洗一次澡呢？

建议每隔2～3天洗1次。

夏天或喜爱运动者可以每天1次，一次洗10～15分钟，泡澡最好也不要超过20分钟。就够了。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡的次数。

水温控制在34～40℃

因为过热的水会损害皮脂膜，一旦皮脂膜遭到破坏，不但保水功能降低，还会使肌肤变得干燥，瘙痒甚至蜕皮。对气候等因素的反应力也随之减弱，极易引起肌肤红肿，局部泛红甚至出现敏感现象。

如果用50℃左右的水，大概10分钟皮肤就可能被烫伤。

应该用什么样的皮肤清洁剂？

应选用与皮肤pH值相近的偏中性或弱酸性沐浴露

日常清净应该

避免用碱性洗涤剂清洁皮肤，且不必要每次洗澡都使用

。因为皮肤表面的pH在5.3-5.9偏酸，碱性洗涤剂会导致pH值升高，导致皮肤屏障完整性受损,皮肤角质层含水量减少、经皮水分丢失值增加，从而对刺激性物质的耐受性变差。

敏感性皮肤更应尽量避免使用含有皂基及偏碱性、含有酒精的沐浴露。

洗澡后多久涂身体乳好？

洗澡后的3分钟内，是涂身体乳的黄金时间。

洗澡带走了一些皮脂膜，也搓掉了一些角质层，这个时候皮肤的保湿能力比较弱，需要身体乳来保湿。洗澡后的三分钟，皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，这个时候涂抹身体乳，

可以让水合作用达到最佳效果，也是滋润皮肤的最佳时机。

当身上的水分都蒸发得差不多了，再涂身体乳的话，水合作用会减弱，效果也就没那么好了。

胆碱能性荨麻疹

为什么洗完澡后身体发痒出现红点点？其实这是一种皮肤病，叫

胆碱能性荨麻疹

。胆碱能性荨麻疹的核心发生因素是体温升高，一般在运动、摄入热的食物或饮料、热水淋浴或桑拿浴、情绪激动等情况下出现。

其特征是小点状的小风团（直径1至3毫米），周围皮肤有红斑，有时伴有瘙痒。一般会持续30-90分钟，或数小时后自行消退。

轻症不需特殊处理，尽可能避免诱发因素，比如

避免在炎热天气中沐浴热水或剧烈运动

症状明显者可口服西替利嗪、羟嗪、酮替芬等，必要时使用奥马珠单抗治疗。

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。

相信大家看完本文，也对洗澡这件我们习以为常的事儿，有了更多了解。掌握正确的洗澡方式让皮肤更健康。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。