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天气越来越冷，洗头洗澡变成大难题。

一天不洗油光泛起，天天都洗，不仅怕冷，还怕把自己洗秃了！应该多久洗一次？洗头洗澡顺序到底怎么来？

今天就帮你们一次性解答！这份“洗刷刷指南”，您请收好嘞！

每天洗头会变秃？

不会的

。多洗头本身不会导致头发掉得更多，大部分“洗掉”的头发都是本身就打算“

”离家出走

”的。

担心洗秃自己的朋友，还是更多注意下头发的日常洗护中是否存在不良习惯。如果真的怀疑自己有脱发问题，可以前往医院由专业医生来判断。

动图来自SOOGIF

多久洗一次最合适？

看肤质

。比如干性皮肤的人，洗头次数太勤，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，反倒会头屑增多、发质干燥。

而油性皮肤的人，皮脂分泌太旺盛，早上上班才洗的头，到下班就“油腻腻”了。

所以，只要自己感觉头发不油腻不干燥，每天、每两天或是间隔时间更长洗一次都是可以的。

热水更能去“头油”？

不是的

。洗发的水温建议略高于体温，最好不超过40℃。

过高的水温不仅容易伤害毛鳞片和头皮，对于油性发质的人来说，还会加重头皮出油。

动图来自SOOGIF

洗完头最好搓干，吹风机会伤发？

都是不对的

。洗完头发后，头发的毛鳞片是打开的，用力搓干头发，毛鳞片会被搓伤，这是很多人头发日渐粗糙的原因。

建议每次用毛巾擦拭后，用吹风机轻柔吹干。

吹风机使用原则：档位小一点，温度低一点，隔远一点。一般短发可吹至九成干，长发吹至七八成即可。

①吹风机与头发保持10公分以上的距离；

②从发根开始向下吹，避免只吹发梢；

③随时移动吹风机，不要一直吹一个地方。

冬天晚上洗头，会有“生命危险”？

有可能

。如果水温、体温之间温差过大，都能让人体血管突然急剧地收缩或者扩张，当个体血压调节能力跟不上，就可能晕倒。

这种情况通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者，或老年人、长期卧床者等群体身上。

“干洗”才能让头发更干净？

不对的

。不建议直接将洗护产品涂在干的头发上按摩头皮，这样会促进其中的原料渗透入皮肤，对头皮

造成一定

的损害。

洗头、洗脸、洗澡，

哪个是第一步？

相对更好的方式是：

先洗脸，再洗身体，最后洗头

先洗脸是因为温热的环境可以让毛孔扩张，藏在毛孔中的“脏东西”也更容易被清洁。

相比洗澡的顺序，我们更想提醒大家，在

空腹、饱食、醉酒、长时间体力或脑力劳动后不要马上洗澡

，以防意外发生。

天天洗，隔天洗，一周洗，

哪个频率更科学？

没有人规定应该多久洗一次，具体还是应该

因地因人而异

在炎热潮湿的时候，因为皮脂腺和汗腺分泌旺盛，洗澡频率可以适当增高，而在寒冷干燥的地方则需要相应减少，以防止皮脂被过度清洁。

一般情况下每2~3天洗澡1次，水温以体温为准，沐浴时间控制在10分钟左右。如每天洗澡，每次5-10分钟即可。年长者可适当放宽沐浴时间，但不宜超过20分钟。

动图来自SOOGIF

老年人

由于代谢活动相对较低，皮肤多干燥，所以在较干燥地区或者寒冷的冬天则建议老年人1-2周左右一次。为缓解皮肤干燥，不论是否洗澡，都建议使用一些保湿产品。

孕产妇

的皮肤代谢旺盛，应该正常洗头、洗澡，避免相关疾病发生。但切记要轻柔并采用淋浴，特别是临近分娩的产妇，避免过度摩擦诱发刺激宫缩。

一岁以内的小婴儿

，不必每日洗澡，在会爬之前，每周2-3次或隔日一次皆可。在不能独立行走前，盆浴更为合适，注意清洁面颈部、皱褶部和尿布区。当婴幼儿可以独自站立行走后，应开始淋浴。

泡澡比淋浴更滋润？

不是的

。泡澡虽然让身体和水接触更久，但皮肤却并不能吸收更多的水分。尤其是洗完热水澡后，皮肤温度升高，蒸发散热加快，不仅挥发了皮肤表面的水分，还会带走角质层中的一些水分，皮肤反而更干燥了。

因此，真正能够滋润肌肤的，是在洗完澡后皮肤未干之时涂抹润肤乳，给皮肤覆盖一层保护层锁住水分。

参考文献丨《中国皮肤清洁指南》中华皮肤科杂志2016年8月第49卷第8期

供稿/杭州市三医院

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