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主妇妙招

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大家好，我是你们的老朋友心血管李药师。立秋已经悄然而至，我们也正式迎来了秋天。在这个干燥的季节，每个人都必须注意养生和照顾自己。平时一定要按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给疾病留下机会。在这个干燥的季节，人体的皮肤也很干燥，尤其是广大女性。除了使用一些化妆品，他们还应该注意自己的身体保养，多吃水果和蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？让我们向心血管药师李学习。

家里种植的仙人掌都是小仙人掌，很少开花结果，让人对仙人掌果不熟悉。其实仙人掌果可以开花结果，可以食用。仙人掌果中含有大量的膳食纤维，具有很好的通便作用。吃了大肚子就扁了，皮肤又嫩又嫩。

柠檬大家都不陌生，很多爱美人士都爱吃柠檬。而且柠檬在很多菜品中也起到了辅助作用。柠檬吃起来特别酸，让人又爱又恨，但它的营养价值很高，富含维生素C，有美白护肤、排毒抗衰的功效。所以夏天泡柠檬特别适合喝开水，尤其是爱美的女士。

每个月，女人都会有月经。俗话说“十个女人九个不足”，因为女人容易感冒，有些女人会手脚冰凉，睡觉的时候不会觉得暖和，炎热的夏天也不会觉得热。大蒜是一种温暖的食物。试着在枕头下放几瓣大蒜。在枕头下睡几天可以帮助消除身体的寒冷，你会感觉更舒服。

以上提到的食材都是我们日常生活中常见的吗，但我们还是不能低估它们，因为它们的营养成分和健康价值正是我们所需要的。在秋季的干燥季节，一定要注意补水，因为这个季节的空气比较干燥，体内水分流失比较快，所以要多喝水。每天多运动，早起，保证良好的睡眠习惯以适应头发的自然生长。保持健康最重要的是毅力。千万不要三天打鱼两天晒网！好了，今天到此为止。别忘了关注那些喜欢我的人。下次见！

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