自从进入冬季以来

气温骤降，寒气入侵

天气也干燥得不行

连最不讲究的男士

也开始主动抹点什么来润润肤了

除此之外，你有没有这种感觉？

一到冬季，

皮肤瘙痒、湿疹、银屑病、手足皲裂

就一股脑儿地都来了，一些过敏性皮肤病，比如过敏性皮炎、荨麻疹也趁此机会上门。

这些恼人的皮肤问题，不仅会产生皮肤干、痒、脱屑、起水疱等症状，如果不好好处理，可能还会给皮肤留下色斑或者细纹，这些可是爱美人士非常不愿意看到的。

那么，冬季我们应该如何解决不同的皮肤问题，保养娇嫩的肌肤呢？

皮肤瘙痒也是病，痒起来挺要命

皮肤瘙痒症是冬季非常常见的一种皮肤病，它表面看上去没什么问题，皮肤外观一切正常，但就是自我感觉很痒，

总是想抓挠

，严重的还会影响夜间睡眠。有的人甚至把自己抓破皮，身上留下抓痕、血痂，造成皮肤脱屑和色素沉着。

冬季之所以容易发生皮肤瘙痒，原因在于这个季节

空气湿度低

，皮肤很容易失水干燥，表皮出现微小的龟裂，刺激神经末梢，产生瘙痒的症状。如果是洗澡比较频繁、不注重皮肤保湿，或是皮肤本就干燥的中老年人群，会更容易患皮肤瘙痒症。

怎么解决掉这个问题呢？别怕，有一些妙招可以帮您缓解。

减少刺激，温柔护肤：

外界冷空气刺激、热水烫洗或者粗糙衣服摩擦都可能导致皮肤瘙痒症，首先要把这些原因解决掉。

留住水分，注意保湿：

少刺激皮肤，下一步当然就是补水保湿了，洗完澡尽快涂上护肤品、润肤霜，可以适当多涂几次，减少皮肤表面水分流失。如果普通的护肤霜不管用，还可以试试尿素软膏，对缓解皮肤瘙痒有一定的效果。

银屑病冬季复发，一定不要气馁

银屑病本身就容易

反复发作

，细菌、病毒感染、天气、吃辛辣刺激食物等都是潜在的诱因，在秋冬季节一定要注意避免。

不过，也不要有太重的

心理负担

，精神压力太大、情绪紧张焦虑，对疾病过分担忧，反而会因为精神因素影响银屑病的恢复，导致银屑病一直持续，甚至越来越严重。放松心态，从容应对，反而是无形中的“自我缓解”。

完全没必要因为一次复发就气馁，放弃正规的治疗。银屑病的治疗方法有很多种，不管是外用的药物还是口服的抗生素、维甲酸类药物、免疫抑制剂、生物制剂等，通过正规、持续的治疗，是可以达到数年或者十数年不复发的，恢复得和正常的皮肤一样。

银屑病复发的时候，还需要

多补充蛋白质和维生素

，避免造成蛋白质缺乏。如果不能保持每天摄入蔬菜水果，可以适当服用复合维生素，确保营养元素摄入达标。

湿疹犯了，用偏方反而坏事

受气温和空气湿度的影响，湿疹也容易在冬季复发。

如果在急性期，可能出现

渗液、水疱、红斑、糜烂、瘙痒剧烈

等症状；如果在慢性期，可能出现皮肤粗糙增厚，有苔藓样的改变。

很多患者尝试各种偏方来对付湿疹，例如泡花椒水、抹盐、擦酒、擦醋、使劲揉搓等，但是不仅没有好转，反而进一步伤害了病变的皮肤，加重了病情。

皮肤是人体的第一层屏障，

切勿尝试所谓的“偏方”

，要保护好完整的皮肤结构和功能。避免大力揉搓、抓挠、抠等行为，不要使用刺激性的物质涂抹患处，可以外用正规的药物，做好皮肤的保湿工作，忌食烟酒、辛辣、油腻、刺激的食物。

冬季护肤抗老化，贵在坚持

冬季如果没有认真护肤，很容易因为干燥产生干纹、细纹，久而久之就难以消除了。所以想要保持肌肤的美丽，减少皮肤问题，冬季更是不能松懈。

护肤法宝一：

皮肤保湿

皮肤保湿是对抗秋冬季干燥气候的重要措施，首先不要每天洗澡，尤其是中老年人，给皮肤保留适当的皮脂，有助于抵御外界伤害。洗澡时控制水温在

35~37℃

，冲淋10分钟左右就可以了。

其次，

不要用强碱性洗护用品

，比如肥皂，洁面可以选择非皂基的氨基酸洁面乳，不频繁使用仪器、刷子洗脸，避免损伤角质。洗完以后，立即涂抹润肤霜，秋冬可以选择质地稍微厚重一些的润肤产品，加强保湿，锁住皮肤水分。

护肤法宝二：

均衡饮食，睡出好皮肤

冬季新鲜水果蔬菜减少，很多人容易出现维生素摄入量不足，尤其是经常吃外卖的朋友。如果有嘴唇裂口、发炎、皮肤瘙痒等问题，需要适当补充B族维生素，皮肤干燥的人则需要补充维生素A。

好皮肤最怕熬夜，

保持充足的睡眠是呵护皮肤的基础

，也是调养身体的基础，做到早睡早起、坚持锻炼，好皮肤自然就回来了。

营养师推荐护肤食物：

胡萝卜、西兰花、牛奶、大豆、猕猴桃、番茄、蜂蜜、肉皮、三文鱼、海带、奇异果、亚麻籽、苹果、木瓜、柚子均有不错的护肤效果，大家可以试试哦~

除了上面说到的，

冬天的防晒工作也很重要哦

，最后祝大家都能拥有个好皮肤。

—参考文献—

[1]《临床常见皮肤中医证治》

[2]

《如何根据不同的季节对皮肤进行保养》

[3]

阿里健康

、ta说

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