近几年，排毒产业蒸蒸日上，除了青汁、酵素、各种胶囊，还出现了肝脏排毒、肾脏排毒、小肠排毒等等。

这些产品的核心思想，就是「排」：排汗、排便、排脂肪……

能排的东西这么多，里面真的有毒吗？挺健康的人，身体里真的会有那么多毒？

今天，我们就来说说排毒那些事儿。

排毒、排的到底是什么？

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各式各样的排毒产品，排的真的是毒？

显然不是，那都是人体正常的新陈代谢过程的产物。

而号称能「排毒」的产品，大多是以下三种套路：

套路一

排是排了，但排的不是毒

「清宿便，排肠毒」这个说法，在排毒届根深蒂固，也催生了无数以此为卖点的商品。

可问题就是，正常人是没有「宿便」的，更不存在「肠毒」这种毒素，根本用不着排。

我们吃进去的食物，经过消化吸收最终变成便便，本来就需要30小时左右。

如果说「宿便」就是过了一宿的便便，那我们的每一坨便便，岂不是都是「宿便」？

宣称能排肠毒的产品，都是大写的不靠谱。

青汁、酵素这种产品看上去很美，有些还有「日本进口」的血统，可是效果——你买点蔬菜水果自己榨汁，比这俩不知道新鲜和便宜到哪里去了，营养还好得多。

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至于那些市售的排毒胶囊，其实都打着排毒的幌子，走着泻药的路子。

都说是泻药了，你偶尔便秘吃一下也就罢了，

长期当保健品来吃，可要当心肠道功能紊乱。

如果排便就是排毒，那去苍蝇馆子吃上三五顿，拉拉肚子就能排毒+减肥+美容，岂不美哉？

排汗、排水能排毒也是无稽之谈。

要知道，汗液里99%都是水分，仅有1%是少量尿素、乳酸、脂肪酸等。想靠排汗来排毒，是典型的杀敌一个，自损三千的蠢方法。

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所以各类熏蒸、猛灌盐水和贴各种排毒贴等方法，都不能帮助排毒。

套路二

以为在排毒，其实是副作用

为了排毒，「果汁断食」的流行，让很多以压榨手段和原材料为卖点的组合套餐，卖出了比一般果汁高出十几倍甚至几十倍的价格。

断食的过程中出现头晕、头痛、怕冷等情况，也被宣传成了「排毒」的表现，但是这其实是身体在热量和营养摄入严重不足的情况下做出的反应。

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你以为你是在排毒，其实你是低血糖、缺水、营养不良了，这都是身体受不了之后发出的信号，跟毒不毒的没有任何关系。

至于完全断食、禁水这种排毒方法基本是纯害人。

只有举重或者健美运动员在比赛前为了控制体重才有必要强行脱水，而且比赛结束后需要立刻补充水分。否则，如果体内电解质紊乱，是会有生命危险的。

套路三

不去排毒，就不会中毒

还有一种人，排毒的目的是为了美容。

近来很多三无护肤品也开始宣传「给皮肤排毒」「根治痘痘」。但是这类产品，大多数都离不开一味见效极快也极为霸道的猛药——激素。

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本来的皮肤，也许只是有一点小问题，但是在连续使用这些排毒面膜之后，反而产生大面积红肿、刺痛、色素沉着等大问题。

这类产品，用量无法控制、适用人群有限、副作用不明确基本是通病。小作坊生产的按斤批发以弄不死人为最高目的护肤品，经过美容院及保健品行业包装，可以卖到数千元一个疗程。

除了写进刑法的那几个，实在是没有多少还能比这更赚钱的活计了。所以这么多排毒产品，

唯一能高效排空的，大概只有你们的钱包了吧。

人体真的需要排毒吗？

有了上面的解释，答案已经很明显了：

不需要

人没有你想得那么脆弱，对于毒素，身体自己有很好的方法去对付。

皮肤、呼吸系统、消化系统，本身就能起到防线的作用，防止有毒物质进入人体。就算真的有「毒」进入了人体，免疫系统也能把它们消除。至于人体代谢的废物，有肝脏和肾脏来对它们进行过滤。

因此，在没有大病的情况下，人体自身的各大系统完全足够完成防毒、解毒、排毒的过程。

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而出汗、呼气、排便、血液循环，都没有办法达到你想要的那个「排毒」效果，就算呼气再多出汗再多排便再多也都是一样。

某些已经出现的健康问题，比如高血脂、动脉硬化等常见慢性疾病，也会被商家乘虚而入宣传成「有毒」，于是兜售大批排毒产品。

可是这些产品不仅耽误治疗，还加重肝、肾负担，甚至对这两个器官具有毒性，影响身体本来的代谢。

对肝、肾及其他器官造成无法逆转的损害，最后让人「排毒排到中毒」。

说到这里，相信聪明如你已经发现：

排毒产品最后真正能排掉的，大概只有你钱包里的钱了。

不过这么看来，排毒这件事，也不是完全没有必要：

看着各方面都健健康康的你，却总觉得你「有毒」，不停教唆你排毒的那些人，他们才是你最需要排掉的毒。

看完这篇文章，就赶紧捂紧钱包，把他们排掉吧！

本文经由盛诺一家高级医学顾问庄时利和审核

责任编辑：董天

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