美白是众多美眉们一生的课题，是我们孜孜以求的外在气质的目标之一。然而有一种食物包含感光因子，能激活体内的黑色素细胞，这些美白大敌就在身边哟。

感光食物并非全是垃圾食品，还有很多让人垂涎的美味水果。或许你会奇怪，这些水果怎么会让我们变黑呢。

下面我们来数数身边那些让人晒黑的感光食物，告诉你生活中一些不能美白反而变黑的小常识，尽量避开那些感光因子，让我们的肌肤变得美美的。

吃感光食物为什么会黑

这是因为这些食物里面含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素会加重黑色素的堆积，造成皮肤的斑点。

常见的感光食物

1.“感光”水果：柠檬、佛手柑、葡萄柚、橘子等

爱美女性喝柠檬汁养颜美白，没想到肌肤还没变白，嘴角却先变黑暗沉，急着上皮肤科求诊。原来是柠檬里的感光物质在作怪，一经晒太阳(紫外线照射)，皮肤就过敏、发炎，并且造成色素沉淀。市面上你能看到的颜色鲜亮的热带地区的水果，基本上都是感光水果。

如使用香水、精油，里面也常有具感旋光性的植物成分，最常见是柑橘类的佛手柑、葡萄柚、橘子等，因此需小心，避免喷涂在身体会曝晒在阳光下的部位，或只在晚间才使用这一类精油产品。

2.“感光”蔬菜九层塔、芫荽(香菜)，及芹菜、胡萝卜等

含有感光物质的植物除了上述柑橘类水果之外，还有我们常吃的辛香料，如九层塔、香菜，及芹菜、胡萝卜、无花果、爱玉等。

大家记住，常见的含有光敏性物质的蔬菜和植物有：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、苋菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、紫云英、灰菜、芥菜、马兰头、马齿苋、香菜、无花果、茴香等。

3.深色食物，

黑芝麻、黑豆、赤豆等，还有咖啡、浓茶、可乐等

许多人喜欢油炸类食物，油炸类的食物虽然吃起来香，但却会造成加速皮肤老化，可以在吃之前，可以吃一些含维生素E多的食物，如，香蕉、南瓜、菠菜等。

牛奶、豆腐、鱼类等浅色的食物，容易令黑色素排除，可以减轻黑色素的堆积。

如何美白？（折扣君推荐）

防晒食物：

富含维生素C的水果，比如：西红柿、草莓、猕猴桃等。这些水果可以预防紫外线的照射，防止黑斑的形成。折扣君就很爱猕猴桃。

防晒霜：

一年实际都能落下的就是防晒了，不论晴天雨天，不论夏天冬天，都是有紫外线的啊，而且光老化是不可逆转的，各位亲们啦！

便宜平价类：玉兰油碧柔

小资水平类：索菲娜雪肌精Orbis

奢华贵妇类：奥尔滨SK2资生堂（艳阳夏）

牌子就是这些了，具体是哪一款，还是各位微友根据自己的肤质和需求选择吧。

多说两点：

1.日系防晒真的很不错哦，你看折扣君推荐的几个牌子就知道了；

2.平日里不需要外出很久的spf30就差不多了，需要在户外超过半小时以上那就要spf50（国内版本为spf30+）

当然各位微友有什么好的美白圣方，不如和折扣君推荐一下，一起分享给折扣帮的小伙伴们咯。

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