今年早春的雨水太多，大家虽都期盼阳光的到来，可当它真的露脸后，反而出现了很多始料未及的状况——皮肤出疹、瘙痒、热烫....

这篇文章想聊的就是“

光过敏

”的问题，医学上将其界定为

日光性皮炎

。这是我自己曾亲历过的一种皮肤病，在整个痊愈的过程中，除了芳香疗法的协助，更重要的一味治愈良药却是

太阳本身

。这里，我整理了自己对于这种病的病因反思，以及在人的整体调理上芳疗的用油思路。

在自然疗法学习的框架里，

自然界一切的存在都对人体有或多或少的疗愈价值。

而其中以太阳、空气、水三者最具能量，且它们从不向人们索取高昂的费用，所以，愿所有人都能珍惜与感恩。

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Herbs'Secrets

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每年春暖花开的时节也意味着

开始更加眷顾整片大地，它带来的光和热滋养着一切生物，从逐渐复苏到朝气蓬勃，赋予了这颗星球生生不息的律动。

对于这种再正常不过的季节转换本该尽情享受就好，可偏偏有越来越多的人开始害怕渐浓的春意。

怕什么？

怕过敏！

柳絮飘一飘，就喷嚏不断，眼泪不止；

更糟糕的是连

能无福消受了，还没来得及在阳光下灿烂，皮肤居然就肿了，瘙痒难忍！

这到底是怎么了？

阳光，我对你过敏了！

在现代医学皮肤病的分类里，由日光（紫外线）导致的皮肤过敏/损伤性症状称为

日光性皮炎

（SolardermatitisorPhotodermatitis)。

皮肤耐受力相对较弱的女性和孩童被认为是重灾区。主要

表现症状

皮肤红肿、出现红疹或红斑、可能伴随灼热感或瘙痒，情况严重时会有水泡

根据发生的频次，日光性皮炎又可划分为

两种：

多发生在户外运动，旅游度假时，因海边、山区的紫外线照射强度远超过城市，人们皮肤裸露在外直接接受太阳的时间也相对更长，所以，如没能做好防护，皮肤受到的照射超出了可承受范围，就会出现炎症反应。

急性的日光性皮炎轻则出现晒斑，皮肤有灼热和轻微的疼痛感；重则产生剧烈的疼痛和出水泡，是十分危险的情形。

主要发生在冬春或春夏交替时，由于日照力度由弱变强，若皮肤不能很好地适应则出现过敏反应。

慢性日光性皮炎基本上每年都会准时“报到”，根据各人皮肤和身体的情况，有些可以在防晒和镇定的护理下短期内自行痊愈；而有些则要到秋冬季节才能慢慢平复，或因护理不当而转变成其它皮肤病变。

太阳说：过敏怪我咯？

在日光性皮炎病因的定调上，现代医学把矛头指向了：

。它散发出的光芒（电磁波）虽给万物带来不可或缺的能量，但其中的紫外线会造成人体皮肤的

老化和伤害

太阳辐射产生不同波长的光线

UVA

被认为会对皮肤造成最严重的伤害，从表皮到真皮层都会受到影响：表皮会发红发热、有疼痛灼伤感；到达真皮层则直接对胶原和弹力纤维造成损伤，导致皮肤老化，皱纹生成，并使黑色素沉着。

UVB

则主要伤害皮肤表层，会引起类似于轻度烧烫伤的情形：肌肤红肿，疼痛，严重时可能出现水泡。

UVC

在抵达地面之前，绝大部分被大气臭氧层阻挡，目前普遍认为对皮肤的伤害不大。

正是因为紫外线在皮肤上的这些破坏性表现，使得它被认定为日光性皮炎的元凶。与处理很多过敏症状的思路一样，隔绝「过敏源」成为了治疗和预防这种皮炎发生的普遍认知。

然而，阳光是防不甚防的，尤其对有慢性日光性皮炎的人来说，

一味地防御并不能使状况得到根治

，并且因缺少与阳光的接触，人整体的精神状态也会随之出现问题：感到倦怠，甚至产生忧郁。

「阳光过敏」病因的探究

我曾有两年也受日光性皮炎的困扰，都发生在四五月，阳光逐渐强烈的时候。过敏性的症状通常都是突发的，某天阳光特别好，外出回来脸上就起了红疹。虽借助芳香疗法的护理短期内就得到恢复，但我意识到，这是个蛮严重的问题，无法正常晒太阳也就意味着我可能立马要不适合在地球上生存了...

阳光是所有生物（包括人类）能在地球上生存与生长的最重要、也最基本的条件之一。我们摄取的所有营养物质、矿物质与维生素都具有它们本身独特的能量吸收光谱。（引自《真原医》）

自然的阳光拥有均衡且完整的波长和能量，穿透人体皮肤，

除了会造成我们认为的伤害，更重要的意图是参与体内各种化学物质、矿物质的反应，

协助人体合成各项必需的营养物质，

例如：紫外线照射到皮肤后合成维生素D3，再于小肠中促进钙的吸收；此外，阳光也帮助分解体内的废物，使其排出体外，可以说，它协助了人体进行完整的新陈代谢。

所以，

当我们开始「怕光」的时候也预示着身体机能正悄然进入紊乱模式。

于是，我开始回顾自己这两年中的生活状态，发现绝大部分时间都处于室内，就算有机会在户外走动也是涂了厚厚的防晒霜严正以待。正是因为皮肤长久都得不到锻炼的机会，与阳光去磨合，才变得如此娇贵敏感，阳光稍强一些就立即被"灼伤"。

平日里缺乏足够的日照，以及过度防晒，才是让皮肤出现阳光过敏，尤其是反复发生的慢性日光性皮炎不可忽视的原因。

这个想法与中医的理念是不谋而合的。

中医里，外感病的产生通常发生于人体自身正气不足时，受自然变幻所产生的各种外「邪」侵扰而致病。试想，大部分时间照不到阳光，补充不到阳气的人，必然这虚那虚的，正气不足，于是稍有风吹草动便立马中招。

晒太阳是件正经事

治愈我自己阳光过敏的办法不是其它，正是

晒太阳。

逐渐增加自己接触太阳的机会，根据不同季节日照的强度，调整晒太阳的时间段，一般来说根据身体的感受，以和煦的光感为宜。春秋会在上午或下午，冬天会在中午，夏天则在早晨，每天接受1-2个小时的自然光照射，但不使用任何防晒产品

（仅用植物油保护皮肤，后面会提到）

，也不要戴墨镜。一年后的春天，日光过敏的情况不再发生。

人类社会结构的变迁使绝大部分人早就离开了农耕环境，生活、工作的方方面面几乎都在有遮掩的场所完成，极大地降低了与自然光接触的机会。很多常见的现代病，如：植物神经紊乱引起的失眠、胸闷心慌、忧郁症等，一直以来都找不到确切的原因，或被归咎在压力过大之类的。

但其实

当我们了解了一个人生存和生活的必需条件之后再来反思，就会发现这些病因只是由于我们远离了赖以生存的自然元素。

美国国家精神卫生研究所的NormanRosenthal博士在1981年提出过一项诊断，名为：季节性情感障碍（seasonalaffectivedisorder,简称SAD)。

患有SAD的人主要的症状是嗜睡、嗜吃甜食、体重增加、缺乏性欲、退缩躲避、个性改变。经过医学研究证明，这一系列的状况均是由于缺乏阳光照射而引起，当被给予充分的日光照射，病患就能获得痊愈。

更为人熟知的是生活在高纬度地区国家高发的抑郁症。尽管这种疾病的成因很复杂，除了个体本人，还会有社会文化（群体意识）的影响，但不可否认，这些地区并不充足的日照的确给当地人带来了或多或少的生理失序问题。

2011年由丹麦、瑞典、德国、法国

四国参与的电影Melancholia忧郁症

前文提到了阳光会参与人体生理上新陈代谢的一系列活动。而在情绪层面，1979年德国FritzHollwich教授在他的论文中证明了

自然光线经由眼睛对人体产生身心双重的影响和调节。

当光线进入视网膜后，经由神经传导影响大脑松果体的激素分泌，光线充足时（白天），大脑分泌让人感到愉悦的血清素；光线减弱时（夜晚），血清素则会转变成褪黑激素，让人趋于平静，可自然进入睡眠。但若人体缺失正常的日照，褪黑激素就会过量分泌，这意味着人体会解读自己持续或较长时间处于“夜晚”，并调控生理机能去配合“夜晚”模式。长期如此必然会出现生理紊乱和情绪障碍。

过度防晒的隐患

从皮肤保养的角度来看，防晒（防紫外线）很有必要。但这不意味着目前市场上一系列打着“隔离紫外线”的产品是一年四季的必备。

对在城市中的上班族而言，白天有一大半时间在建筑物内度过。房屋的玻璃可以阻挡去绝大部分的UVB。UVA虽可以穿透玻璃进入室内，但到达房屋中部的UVA数量其实并不构成对皮肤的绝对伤害，除非我们把脸、鼻子紧紧贴合在玻璃上好几个小时。

像这样

↓↓↓

由此，很多美妆达人推荐的一年四季都要擦防晒的建议

并不可行

，因为

皮肤的亮白与否，斑点的生成与否绝不仅仅是单纯皮肤层面的问题

但防晒霜的过度使用，破坏了人与阳光的正常接触，影响了人的整体健康，肤色肤质的不佳则是显而易见的。

在防晒的议题上，

夏季高强度的日照，以及户外运动、郊外旅游等情景是一定需要使用防晒霜的

但在日光相对温和的其它季节并没必要。

如果皮肤较为敏感，或有抗老的需求，并要在阳光下持续日晒30分钟或以上，则

可以在这之前涂抹以下这些带有不错抗氧化效果的植物油：荷荷巴油、仙人掌籽油、覆盆子油、石榴籽油、乳木果脂

[更多乳木果脂内容点击传送门]

。油脂能防止皮肤自身水分不因日晒而过度蒸发，并在皮肤表层形成一层天然保护膜。它们极低的抗紫外线指数，一般在SPF5左右，既不会影响人体正常接受阳光，但也能起到一定的防护作用。

植物光敏性的妙用

有不少植物是具有光敏性的。当人们过量食用，甚至只是稍微接触，都有可能造成类似于日光性皮炎的后果。

这种叫做大猪草的伞形科植物具有强烈的光敏毒性。

只要碰到它流出的汁液就会立即被灼伤，红肿和起水泡。

光敏的这一特性恰可以被引用来作为调理现代人日晒不足而产生的各类身心问题，

这种用法在芳香疗法中尤为常见。

带有光敏性的精油

，如：压榨而得的柑橘类，柠檬、甜橙、佛手柑...虽不能在使用后让皮肤立即暴露于阳光下，但在处理

心因性皮肤病

，如牛皮癣，它们是得力的助手

（现代医学中牛皮癣的治疗也采用光疗法）

。从植物能量的角度来说，柑橘类的果实是太阳的使者。

又例如：伞形科的一些精油，欧白芷根、圆叶当归，

具有光敏性的同时也能补强身体元气

，很适合长期缺乏日晒而引起的身体疲弱人群

（中医里说的阳虚）

。可以配合上述的柑橘类精油调和成身体保养油，既能带去阳光能量，也可以改善不少身体层面的不适，很适合有慢性日光性皮炎的人群作为日常保养使用。

与「光」相处

很多民族自古就有着对太阳崇拜的习俗，直到现代科技的出现才被逐渐打破。电灯、光能源的开发使得人们对阳光的重视度慢慢降低。「光」看起来再也不是种有限的奢侈品了。

然而自然元素就是具有不可被替代的独特性的。无论科技再如何能模拟阳光的「形」

（目前已经有模拟太阳全光谱的照明灯具）

，也难以复刻它的神韵。毕竟，朝着阳光我们就愿微笑，而灯泡...似乎不行吧！

更多关于日光性皮炎的急救处理办法，症状调理的建议与讨论会在我们的知识星球「

哈密瓜的宝藏

」里陆续分享。点文末

【阅读原文】

Reference：

[1]太阳光谱波长数据：spacewx.com/ISO_solar_standard

[2]杨定一，完整的全光谱，真原医，2013

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这个栏目的初衷是希望通过它，来让更多人能够深入地接触、了解和使用中西方这些朴素而又行之有效的植物疗法、自然疗法，并且能帮助更多的爱好者，逐步找到在芳香疗法、中西方草药学、自然疗法领域中适合自己的学习和成长之路。

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