草莓蔬菜沙拉

营养档案：

草莓是维生素含量较高的水果之一，对面疱，粉刺有很好的食疗效果，脸上长的痘痘猖獗时，可多多食用草莓

原料：

草莓150克

生菜50克

罗勒叶10克

奶酪适量

醋5克

橄榄油10克

草莓酱30克

做法：

1草莓洗净，去蒂，对半切开

2生菜叶、罗勒叶洗净，备用

3将草莓、生菜叶、罗勒叶、奶酪放入盘中，加少许醋、橄榄油，淋上草莓酱搅拌均匀即可

苹果芒果沙拉

营养档案：

苹果含有锌元素，而锌元素是人体内许多重要的组成部分，是促进生长发育的关键元素

原料：

苹果100克

芒果100克

红椒40克

百里香少许

橄榄油适量

盐适量

胡椒粉适量

沙拉酱适量

做法：

1苹果去皮去核洗净，切块

2芒果洗净去皮，去核，切块

3红椒洗净，去蒂，去籽，切片，焯水至断生

4百里香洗净，备用

5将芒果、苹果、红椒放入碗中，加橄榄油、盐、胡椒粉搅拌均匀

6撒上百里香，在淋上沙拉酱即可

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