春天植物生长变得

花粉在空气中弥漫

外界环境中的过敏原增多

潮湿的天气更是容易

滋生细菌

导致敏感性体质人群容易

出现打喷嚏、咳嗽、皮肤瘙痒等症状

严重者皮肤上更会出现

红色或者白色的风团伴有轻微灼热感

图：摄图网

统计，

20%

的人有皮肤过敏现象，

在春季里，

皮肤的治疗率占全年

50%

“过敏”究竟是什么？

是由于有机体免疫系统错把一些原本无害的物质当做危险的外来入侵者，

产生了超常的或病理性的反应

，如皮肤出现局部红斑、水肿、痛痒感等。

简单来说，就是

免疫系统过度反应所致

。过敏性疾病是一种全身性疾病，过敏的靶器官与过敏原接触后，就会出现过敏症状。

过敏有一定的

倾向。

不少受过敏困扰的人会疑惑，为什么和别人同时接触物质，自己就过敏了？原来，过敏也会“物以类聚”，有数据表明，在过敏疾病患者中，大约有40%-50%的患者存在

家族过敏史

过敏是一个不断

的过程。

如果有皮肤过敏方面的问题，若不趁早干预，可从皮肤的过敏转向过敏性鼻炎甚至支气管哮喘等疾病。

如有些小朋友在小的时候有异位性皮炎，没有及时找到过敏原进行脱敏，到了七八岁以后有可能会患上过敏性鼻炎、哮喘等疾病。

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怎样预防春季皮肤过敏？

想要有效防止过敏

最重要的是杜绝生活中的过敏原

不让过敏性疾病有机可乘

或杜绝接触过敏原

皮肤过敏的发生需要

两个条件

一是患者具有过敏体质；

二是过敏原的存在。

两者是皮肤过敏发生的必要条件，

缺一不可。

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因此，在春季过敏的预防上，除了要多锻炼身体、

增强自身的抵抗力

，更重要的是杜绝生活中的过敏原。

过敏原有很多，如空气中漂浮通过呼吸进入到人体中去的，食物方面的，其中尘螨、蟑螂、花粉、动物皮屑是四大“元凶”。

此外，霉菌、真菌、金属饰品

（手表、项链、戒指、耳环）

等都是常见的过敏原。

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而常见的食物过敏原有牛奶、鸡蛋、鱼、甲壳类水产动物

（虾、蟹、贝类）

、花生、大豆、坚果、小麦等。

因此，对于过敏的易感人群，最好能到医院做个过敏原检测，找出过敏原是防治过敏性疾病的

春风吹不得

中医认为，“风为百病之长”，春季过敏性疾病与风邪有很大的关系。风邪侵袭人体，邪气与正气搏击于皮肤表面，可引起风疹、瘾疹，令皮肤瘙痒难耐。

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故面对恼人的春风，过敏体质人士要学会适时避风，尤其是抵抗力较弱的老年人，在风大的时候就要尽量减少外出，以免增加过敏的风险。

注意生活习惯及饮食起居

①衣——穿着要透气

首先，要保持皮肤处于干爽状态，最好的办法就是选择纯棉材质的衣服。同时，也不要忘记勤洗被褥。

②食——远离“发物”

其次，在饮食上要远离公鸡、鲤鱼、虾、蟹等“发物”。

③住——保持通风

再者，要经常开窗通风，保持空气的流通。

④行——避开花粉

另外，外出要避开花粉浓度高峰期。通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。

⑤情绪——避免激动

最后，要避免情绪激动。有时疾病的发作与精神状态有关，例如精神紧张、恐惧、抑郁、发怒等都可能导致过敏频繁发作。

过敏性鼻炎患者在系统治疗后，

通过日常的

健康调理

是有可能逐步改变过敏体质，

实现临床治愈的。

李云英教授指出，从中医角度看，过敏性鼻炎以虚寒者居多，故饮食上应忌生冷，虚寒体质可以适当吃一些温补的食品。以下推荐几款食疗：

辛夷花煲鸡蛋

【原料】

辛夷花10个，大枣4个．熟鸡蛋2只。

【作法】

先用水煮大枣、鸡蛋约30分钟，后下辛夷花，再煲l0～l5分钟。喝茶吃鸡蛋。

【作用】

有祛风通鼻窍的作用。适用于鼻塞流涕喷嚏的患者。

扁豆淮山粥

【原料】

炒扁豆60克，淮山药60克，白芷10g。

【作法】

加米煮成粥。佐餐服用。

【作用】

有健脾祛湿作用。适用于脾虚有湿，常流清涕的患者。

五爪龙猪骨汤

【原料】

五爪龙（五指毛桃）100g，猪骨（约500-1000克），加水适量

【作法】

将上药与猪骨炖熟，食骨喝汤。可常食。

图：摄图网

【作用】

有补肺健脾作用。适用于肺脾气虚，易感冒的患者。

勿踩过敏“雷区”

日常生活中杜绝过敏原

过敏体质者不要误踩过敏

“雷区”

否则过敏问题会越来越严重

雷区一：

捣汁敷

网上流传着各种治疗皮肤过敏的偏方，其中一种是用大蒜汁敷患处。其实用大蒜捣汁敷在患处的方法治疗过敏性皮炎是无效的。因为过敏性皮炎需要以

性质偏寒

的药物外敷，才能起到

镇静消炎

的功效。

雷区二：

改善体质

有些过敏患者误信“火疗”能够改善体质，减少过敏。谁知道，“火疗”后皮肤过敏的情况更加严重。“火疗”在一定程度上能唤起体内的阳气，改善虚寒型体质。但过敏人士本身的体质特点与虚寒型体质

，并不适用“火疗”来改善体质。

雷区三：

三伏贴

不少老百姓都会在三伏天到医院接受“天灸”治疗，但部分人在“天灸”后皮肤严重

。虽然天灸疗法的毒副作用少，但天灸贴的中药成分并不单一，几种中药混合在一起后，有可能产生会使人过敏的

过敏原

来源：深圳市中医院皮肤科杨玉峰

健康拓展：

天天都在吃的食物，很多人都“选错了”！这些原则要牢记~

春季养生，有四个禁忌，一定要注意

这4个脏腑上火了，吃对食物就能解决！

计仔君有话说

过敏真是让人“抓狂”呢。

要想避免过敏，

一定要记得文章里说的

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