与其在别处仰望

不如在此处相约

经常说排毒，毒是什么？终于看到了！真可怕！你也看看吧

当健康面临着威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。

毒是人类健康的第一大杀手！

人们对于毒并不陌生，几乎每天都会提到毒，很多人大概都知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道毒到底是什么。我认为，凡是有少量物质进入人体以后,能与人体的组织、器官发生某些作用,破坏人体正常的生理功能,引起身体暂时或永久性的异常状态,就称该物质为毒物。一般人认为毒是指有害于人体的外来的致病因素.其实凡是对人有不利影响的因素,无论这种因素来源于外界还是体内都称为“毒”。毒是人类健康的第一大杀手！

随着社会的进步，人们的生活质量确实有了很大提高。但是，与此同时也带来了文明的副产品——紧张与污染。食品添加剂、防腐剂、高脂肪食物、杀虫剂、农药、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素包围了我们；快节奏的工作和生活也导致了人体内的有毒物质与日俱增。可以这么说，现代人已经“身陷毒围”。因此，平常所说的毒包括了各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。

（一）外来之毒

以人体为界,凡是来源于身体之外的有害于身体健康的物质,均归于外来之毒范围。如祖国医学中的风、寒、暑、湿、燥、火、戾气、杂气等外来邪气，现代医学中的病原微生物如细菌、病毒等。大气污染，农药、化肥对食品的污染，化学药品的毒副作用，噪声、电磁波、超声波等对人体的干扰等,均是从体外而来，是外来之毒。

（二）内生之毒

凡是来源于体内的、人体不需要乃至有害于健康的物质统归于内生之毒的范畴。内生之毒的来源主要有三方面：一是机体在代谢过程中产生的各种代谢废物,由于其在生命过程中无时无刻不在产生,因此,它是内生之毒的主要来源,也是机体排毒系统功能紊乱时存留体内危害人体健康的主要因素；二是那些本来是人体正常所需的生理物质,但由于代谢障碍超出其生理需要量，也可转化为致病物质形成毒,如血糖、血脂过高形成的糖毒、脂毒；三是本为体内的正常物质，由于改变了它所应存在的部位，也成为一种毒,如胃液是人体正常的消化液,当进入腹腔引起腹膜炎时,也归于内生之毒。

（三）内外之毒

内外之毒是指内外因素相互影响所产生的毒。因为环境条件而使人体内在环境发生变化的因素，如电磁波、超声波、噪声、生活或工作压力等，这些因素可干扰人体固有的平衡状态，引起神经系统紊乱、内分泌失调等，影响正常的新陈代谢。这些原本应排出体外的物质长期蓄积体内，就会影响身体机能，导致人体的亚健康状态或产生疾病。

毒既然有这么多，那么这些毒都是从哪里来的呢？有的是从环境中来的，我们称为环境毒，还有的是在人的体内产生的，我们称为内生毒。

正常情况下,人们所处的周围环境应是空气清新、饮食自然洁净、居处幽静、舒适怡悦,这样才能达到心明神静、颐养天年的养生境界。但现代社会中，随着经济的发展，工业生产所形成的各种废物、农业生产中使用的各种农药，造成空气、水、土壤甚至各种农作物、畜产品等食物“中毒”，社会的电器化使得噪声、辐射、汽车废气迅猛增加，自然资源的不合理利用使得生态环境严重恶化，沙尘暴、酸雨、温室效应、气候转暖等，均使人类生存环境越来越差。现在使用手机的人越来越多，很多人感到莫名其妙的头晕，这就跟手机的辐射有关，即外来的一种毒。我在临床工作中发现，现在咽炎、气管炎、哮喘的病人越来越多，尤其是咽炎，几乎每个人都有程度不同的嗓子发干、发痒、不舒服，时常得清清嗓子，这都与空气污染的加重有关系。

1环境毒不可轻视

为什么毒越来越多呢？这主要跟环境的改变有关。我们赖以生存的自然环境和社会环境中存在着环境毒。

人体的内在空间称为内环境,人们赖以生存的外在空间称为外环境,包括自然环境和社会环境。环境污染是指在自然环境中,由于自然的或人为的因素所排出的有害物质,使环境的组成成分或状态发生变化,扰乱和破坏了生态系统,影响正常的生活条件,可对人群或生物造成直接、间接或潜在危害的情况。进入环境并引起环境污染的物质,叫做环境污染物。

针对环境污染所引起对健康的损害甚至导致疾病的程度越来越严重,我们用环境毒的概念来描述。环境毒是指在环境中对人的健康有危害,甚至能引起多种疾病的各种异常因子的总称,包括现在所有的环境污染物。环境毒来源广而杂,无论人体体质强盛还是虚弱，只要接触到就会受到损害。

2环境毒有哪些种类

人人都希望长命百岁，媒体报道的百岁寿星大都生活在农村，为什么呢？因为农村的环境毒比较少。在古代没有的疾病，现在却很多，人们称之为“现代病”、“富贵病”，为什么？因为古代没有现代的“环境毒”。因此，对于生活在城市的现代人来说，就必须及时地、积极地、主动地排毒，来排除环境毒对人体的侵害。环境毒以各种各样的形式存在于我们的周围,如气毒、水毒、食毒、土毒、声毒等等。这些毒又有不同的种类,毒性大小各不相同，其侵犯人体的途径不同，导致的疾病、疾病发生的快慢也各有特点。

（1）气毒主要是指存在于空气中的各种毒性物质，多通过人的鼻子吸入。大气中的飘尘、二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳及光化学烟雾等是常见的气毒。人的生存离不开空气，人每分每秒都在进行着呼吸活动，而随着空气污染的日益加重，人在吸入氧气的同时，接触到的毒也越来越多了。

『科学告诉您』

气毒随着人的呼吸进入人体后，多停留在口、咽、喉、肺等部位,还有皮肤、眼睛、耳朵、鼻子等处。常引起感冒、咳嗽、咯痰、喘憋、胸闷、嗓子发干发痒、声音嘶哑、皮肤瘙痒或起红疹、眼睛干涩等症状，有的肿瘤尤其是肺部的肿瘤也与气毒有关。

（2）水毒和土毒主要是存在于水和土壤中的各种环境毒素，如工业废水的排放,农药生产与使用不当以及生活污水排放，人畜粪尿、生活污水、垃圾、工业废物及残留农药、化肥等。多通过人的嘴进入人体。人感染土毒大都是间接的，毒先由土中聚集到食用的水谷当中,再由口而入,所以土毒对人体的侵袭比较隐蔽。

（3）声毒是指周围环境中存在的各种喧闹的声音，它对人的生活和工作常有非常不好的影响,例如汽车等交通工具的噪声、机器轰响的噪声、建筑施工的声音、路边过响的音响等。优美舒缓的声音,能使人心情愉悦,精神振奋，使人体的机能协调，抵抗各种疾病。而噪声是一种毒，它对人们健康的影响不容忽视。

由于不同性质的毒会影响不同的脏腑器官,出现不同的临床表现,所以不同性质的毒也促使人体不同的排毒管道失畅,从而形成恶性循环,最终出现疾病状态。

人每天接触来自外界的有毒物质有37种，人体内产生的代谢废物达22种。一个成年人每日需要喝2千克以上水，吃12千克食物，这些水和食物中的营养成分被人体吸收后，剩余的食物残渣、防腐剂、农药残余……加上体内大量的代谢物，组成了“体内垃圾”，即内生毒。

1饮食结构不合理

“民以食为天”，吃饭是人的生理需要之一不同种类的毒，是人们生活中非常重要的一部分，但吃饭也能生毒，为什么呢？因为吃得不合适。

如今中国人的生活水平不断提高，饮食结构也发生了很大变化，人们的生活变得比以前更为挑剔讲究了。人们越来越多地摄取高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇食物，而蔬菜、水果的摄入量相对较少，日常所食主要是经过精细加工的食品，如精小麦、精面粉等，粗粮摄入越来越少。

吃饭也不再是一种单纯生理需要了，它更是一项社交活动。踏入社会的人，由于工作、交友等需要，经常出入高级饭店，生猛海鲜、大鱼大肉等膏粱厚味成了家常便饭。

社会节奏的紧张化使得很多人没有时间自己做饭，而习惯于吃便利食品，饼干、方便面、蛋糕、各种小点心，频频光顾快餐店或叫一些外卖来充饥，肯德基、麦当劳，这些东西多是高热量、高脂肪食物，食用日久，体内的毒素会越积越多。

随着食品制造业的发展，为了迎合人们的口味，越来越多的食品中被加入了添加剂和防腐剂。

抽烟、酗酒、滥用药物等不良习惯，使得香烟、酒精、咖啡因、药物等毒素在人体内大量积聚。

以上种种不良的饮食方式和习惯，在人体内产生了多种毒，如糖毒、脂毒、水谷之毒、湿热之毒、痰湿之毒、淤血之毒、尿毒、粪毒等，而这些毒与肥胖症、高血压、糖尿病、高脂血症、营养不良等多种疾病密切相关。

2生活方式不合理

随着经济的快速发展，社会逐渐富裕，竞争也日益激烈。很多人正面临着巨大的工作和生活的压力，工作紧张，时间安排过紧，许多人像陀螺一样不停地在转，生活难以规律，因为太多的事情无法早睡，大多数人的生活是晚睡早起型，睡眠时间过少，有的人甚至黑白颠倒，人体自然的生物钟被严重破坏。

工作压力的增大，导致工作与家庭、情感等问题的矛盾日益深化。人是物质、感情、灵性的综合体，如今的社会过度强调物质，使得每个人都拼尽其所能，为了赚取更多的财富而奋斗，家庭、情感退居其次。长久如此，家庭矛盾、情感纠纷、精神空虚等等非物质的东西便在不知不觉中产生了，如果不能及时地调节，将严重威胁人的精神健康，使人身体失衡，产生毒素。

现代人无疑经历着更多的精神层面问题的困扰。所有导致人精神不安定的情绪——紧张、忧虑、压抑、愤怒、忌妒、怀疑、自卑、怨恨、缺乏成就感、心理挫折感等，都会反映到躯体的健康上，导致失眠、食欲减退、便秘、头痛、工作效率低下，严重的还会诱发精神疾病和肿瘤。

紧张的工作使得很多人吃饭不定时，即使在吃饭时仍想着赶时间，吃饭吃得过快，或边吃饭边想工作，吃得过多、过饱，或饥一顿饱一顿，吃过热或过冷食物，很多人在进食时其精神处于紧张状态，情绪和情感处于波动状态，这些都极大地影响了胃肠道的功能，导致消化不良，毒素聚积。

在繁忙紧张的生活日程中，人的排便规律也受到严重影响。排便是人体的重要功能，是排出毒素的重要方式。由于时间的紧张，很多人排便不定时，或者有意地克制便意，长期如此则可导致便秘、排便不畅，使毒素难以排出；而且宿便本身含有人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物，是体内毒素的主要来源。大量的对身体有害的毒素，长期停留在肠内不能排出，毒素则被身体重新吸收，又形成了一种毒素来源，导致人自身中毒。“宿便是万病之源”。

长期、高度的紧张与劳累，消耗了人体大量的元气。元气不足，不能推动血液正常运行而致机体排毒管道欠通畅，使得毒素在体内更加容易聚积。人体的抵抗力处于崩溃的边缘，为毒素侵袭人体或在人体内聚积创造了更加有利的条件。

身体健康长寿的人都是体力活动很多，很辛苦地劳作生活的，很少是四体不勤、百无聊赖的。而现代人追求时尚与舒适，习惯于以车代步，出门就坐车，下车就进办公室，在办公室从早坐到晚，下班后坐车，到家后吃饭、看电视，然后睡觉，体力活动极少，身体的新陈代谢减慢，体内毒素的排出速度就减慢。中医很讲究气血的通畅，气血流通畅达则百病不生，我认为可以概括成四个字：通则不病。所以，必须让身体动起来，让毒素排出去。

现代生活方式是没有节制的生活，人体处于紧张状态时身体会消耗掉很多能量，身体排除垃圾和毒素的效率减低。长期处于压力下会造成消化不良、营养不良、高血压、心动过速，降低机体抗病能力。

以上这些不良的生活方式，使毒素与我们越来越“亲密无间”，产生了越来越多的肥胖症、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病。作为一个现代人，面临着社会诸多方面的压力，要想逃避毒的侵袭几乎是不可能的，只能代之以积极的、有意识的排毒，使其不对身体造成更大的损害。

人体的状态大致可分为四类：健康状态、亚健康状态、疾病的前驱状态、疾病状态。健康状态是指身体上、精神上和社会上完全安宁的状态,不仅仅指没有疾病或体质的衰弱。最新统计资料显示，在我国，15%的人是健康的，15％的人是非健康的，剩余70％的人呈亚健康状态。有人说亚健康是足球赛场上的黄牌警告，再不加小心，就会有被红牌罚出的危险，小心翼翼的人才能踢到人生的终场。

亚健康状态和疾病的前驱状态是两种介于健康与疾病之间的状态。亚健康状态是指没有达到身心与社会上完全安宁的状态,处在健康与疾病状态之间刚偏离于健康,具有可逆性；疾病前驱状态是向疾病状态发展的前奏。

疾病的发生、发展与毒在体内存在与否有着直接的关系。毒存体内对人体的危害,就是打破了人体的健康状态,使之向着疾病状态转变。存于体内之毒的性质、数量以及身体的功能状态决定了疾病的轻重缓急。正常机体毒不会存于体内,并不仅仅在于外来之毒不接触人体或内生之毒不产生,而是因为健康的机体其排毒系统的功能状态良好,排毒管道通畅。只有排毒管道通畅,人体每天产生的代谢废物和各种存于体内有损于健康的物质,才能通过排毒管道顺畅地排出体外,不会毒存体内损害脏腑器官。

自然界中的很多生物也跟人类一样，在生长过程中始终与内生之毒、外来之毒相伴相随，但没有哪个时期的人类会像生活在今天的我们这样，对环境变化和生活方式的改变所引发的内外之毒这样敏感和紧张。美丽的容颜、健康的体魄是我们每个人的向往，良好的生活习惯和饮食习惯对我们来说至关重要。我们都知道蛋白质、脂肪是人体不可缺少的物质，但如果摄入过多，超过人体负担的界限，它们就会转变成“垃圾”。我们还知道，生活环境中的污染物，以及我们生活中的一些不良习惯、嗜好等都会对我们的身体产生一些不好的影响，导致产生这些影响的物质就是危害身体健康的毒素。那么，毒对人体的危害是怎样的呢？

（一）毒是无所不能的

外来之毒、内生之毒存留在体内，可阻滞气机、阻碍气血的正常运行，耗气伤津，破坏脏腑的正常功能以及脏腑之间协调统一的关系。根据毒的性质不同、毒素的强弱、数量的多少、侵害的部位以及机体体质状况的不同，出现一系列全身或局部的病理变化及临床表现。

1毒与衰老

人为什么会衰老呢？人体的衰老不外乎阴阳失衡，气血失和，气机升降出入失常，脏腑功能失调。人体之阴阳以平衡协调为关键，人体随年龄的增长，机体抵抗力逐渐减弱，加之长期受到外来之毒、内生之毒等毒素的侵害，使阴阳失衡而发生疾病和加速人体衰老。人体的营养物质和人体各脏器的功能之间互生互长，互行互存，协调不紊。毒素留存体内，使人体的气血运行障碍，正常流通受阻，脏腑得不到正常濡养，导致脏腑功能失调，从而更加重了毒素在体内的存留，互为因果，加重机体的损伤，导致衰老。各种毒素(如苯丙吡咯、氨、尿素等)排出受阻时就会随着血液循环至全身，使全身各器官的功能衰退，加速人体衰老。

2毒与神经内分泌

很多女性因为月经不调来就诊，她们常伴随有精神抑郁、长年的大便偏干或排便不畅、皮肤黄褐斑等症状，也就是人们常说的内分泌失调，其实这是毒在作怪。毒素破坏脏腑的正常功能以及脏腑之间相互滋生、制约、协调统一的关系，导致机体免疫功能降低。现代医学研究表明，外界环境改变、机体内部代谢变化均可改变大脑中5-羟色胺、多巴胺等神经递质的分布及数量，进而引发相关病症。某些毒物作用可导致抑郁、失眠、厌食、烦躁等症。神经—内分泌—免疫网络（NEI）异常，可导致抗体减少，抵抗力下降。通过有效的排毒，很多女性的月经不调、精神差的症状很快就控制住了，皮肤黄褐斑也得到了不同程度的改善。

3毒与皮肤衰老及色素沉着

爱美是人的天性，皮肤的美给人自信。为了你的美和自信，请警惕毒的存在，因为毒是皮肤的天敌！各种毒素存留于体内，会阻碍人体气血的正常运行，耗气伤津，甚至能通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，失去光泽，或出现痤疮、雀斑、黑斑等。大家可能都知道，自由基的产生是皮肤衰老的主要原因之一。在皮肤的细胞中产生的这些不配对电子，可改变胶原分子结构，使胶原酶激活、透明质酸分解等，其后果即为皮肤衰老。各种毒还可作用于下丘脑—垂体—肾上腺轴（HPA），导致促皮质激素增多，产生老年斑、黄褐斑等，故排毒十分必要。我在临床上治疗了无数的皮肤病患者，通过有效的、适当的排毒，治疗效果都十分明显。

4毒与人体性机能

男性面对着比女性更大的来自社会、工作、家庭的压力：事业的奔波，生活的劳累，频繁的应酬，作息的不规律，以及抽烟、喝酒等不良习惯，其生理、心理状况堪忧。突出的表现就是性功能受到不同程度的影响。此外，各种疾病如高血脂、糖尿病等也可引起性机能的障碍，这都是毒在起作用。性机能低下包含多种病理状态，如阳痿、早泄、性冷淡、性感缺失。其原因较为复杂，各种毒作用的后果如阴部内动脉硬化、植物神经病变、高泌乳素血症、高促性腺激素性闭经等为重要因素。男性的生育能力最能反映这种“中毒”的深浅，医学研究发现，现代男性的生育能力已经比他们的祖辈要降低许多！男性更需要排毒！

5毒与肠道内环境

胃肠道通过口直接与外界相通，最易“中毒”。毒进入体内，影响营养物质的摄入、消化和吸收，同时也影响了其他毒素的排出，损害机体组织，久之使脏腑功能减退。大便不畅不但会影响食物消化、吸收、排泄，导致肠道菌群失调、肠道内分泌及外分泌改变，还能引起氨类、吲哚类等有害物质的积蓄，造成肝细胞受损，导致肝硬化；在身体抵抗力下降的时候还可引发急、慢性肝炎。

6毒与慢性疲劳综合征

“中毒”使人出现精神不振、精神抑郁或急躁易怒、记忆力减退、注意力不集中、思维混乱、头晕眼花、腰酸腿软、心悸气短、心烦少寐、手足不温、胃胀腹胀、食欲低下、低热、咽痛、肌肉及关节疼痛等症状，而医生很难诊断出疾病的原因。专家将此类症状命名为慢性疲劳综合征。本病好发于20～50岁年龄组，以女性多见。现代医学对其发病原因尚不明确，经各种检查找不到疾病根源所在。它的产生可能与病毒感染，精神心理因素，体力、脑力活动过度有关。来医院就诊的很多病人，身体不适症状一大堆，但各种检查又都没发现什么异常改变，病人感觉却非常痛苦，通过以排毒为主的综合治疗，不舒服的感觉很快就消失了。

（二）毒是有所偏爱的

同一种毒对不同的人、不同的体质会产生不同的影响。不同年龄、不同性别、不同体质的人感受毒，会产生不同的病症。中老年人染毒后易发生肥胖症、高血脂、高血压、冠心病、习惯性便秘、肝硬化、糖尿病、中风、老年性痴呆、肿瘤等；妇女染毒后则容易发生颜面色斑、黄褐斑、乳腺增生、子宫出血、卵巢囊肿、宫颈癌、扁平疣、寻常疣等；青壮年染毒后则容易出现肝炎、胃炎、胃溃疡、荨麻疹、牛皮癣、痤疮、疲劳综合征等。

（三）毒是可以觉察的

如何较早地知道毒素正停留体内，毒害着我们呢？人体内毒素聚积的信号有哪些？让我来教你一些简单的识毒方法，让你掌握中毒的信号，做自己的医生。毒素在体内聚积后，常常引起如下症状：

(1)头晕、头痛、烦躁不安、精神不能集中。

(2)疲劳乏力、昏昏欲睡、气短、面色无华。

(3)食欲不振、口臭、腹胀、腹痛、便秘、排便费力或大便不爽快。

(4)皮肤色素沉着、皮肤干燥、脱发、臭汗、过早衰老等。

只要有上述几组症状中的1～2个症状，就说明你体内已经染毒，必须及早治疗。如果你存在这些症状却有意或无意地忽略了它们，那么你的身体状况就会变得越来越糟。较早地留意这些“中毒”的信号，就可以通过及时排毒控制这些症状，恢复体力、精力和身体阴阳平衡，让自己成为充满活力的健康的现代人！

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