寒露过后即将进入霜降

凉意渐浓

小伙伴们不要忘了添衣哦~

不知道小伙伴有木有发现这样一些小细节：早上起床或者晚上在室外的时候，气温相对较低，

身上的衣服不够暖和时，除了打哆嗦，皮肤上还会起一粒粒的鸡皮疙瘩。

除此之外，听到一首醉人的交响乐，看到海上日出时迷人的风景，咬到桃子表面令人生厌的带毛表皮...也起鸡皮疙瘩。

为何会出现这样的反应？鸡皮疙瘩是怎样产生的？今天海宝就跟小伙伴们科普一下。

人为什么会起鸡皮疙瘩？

当鸡皮疙瘩出现时，我们的皮肤表面会出现一个个小的凸块隆起，同时，皮肤表面的汗毛也会竖立起来。这些现象的出现，都与我们皮肤下面的小肌肉有关，我们将这块小肌肉称为“立毛肌”。

立毛肌又叫“竖毛肌”，它是一种与毛囊有关的肌肉。

我们都知道，任何物体想要竖立起来，一定需要在末端有夹紧固定它的根基，汗毛也不例外。立毛肌的一端来自真皮中的乳头层，而另一端位于毛囊中部侧面的结缔组织鞘内，整个立毛肌与我们的皮肤表面形成钝角，当立毛肌收缩时，钝角夹紧逐渐成锐角，汗毛自然就竖了起来。

但皮肤表面的疙瘩又是如何产生的呢？

一般来说，立毛肌在自然状态下会产生收缩和舒张的状态，当立毛肌的肌肉松弛时，被夹紧的锐角逐渐返还成原本的钝角。围绕在皮肤表面的蛋白纤维弹性较小、但张力较大，在立毛肌的一张一弛之间并不能很快地恢复到原本的样子，我们的皮肤就因为扭转而产生了鸡皮一样的外观。

鸡皮疙瘩图

鸡皮疙瘩会在哪些情境下出现？

大部分人最容易

在感到寒冷时

出现鸡皮疙瘩，但

触发鸡皮疙瘩产生的情境也是因人而异

的。笼统地来说，但凡是能引发个人恐惧、震惊和兴奋的情境，都会诱发鸡皮疙瘩的出现。比如海宝，特别怕蛇啊毛毛虫这种东西，不管是看到，光是听到这些字眼，皮肤就忍不住起鸡皮疙瘩。但

因为个体对情境的感知能力是不同的，所以有些人面对这些可能不会起鸡皮疙瘩。

不仅是人类，大多数的哺乳动物都会出现“起鸡皮疙瘩”的反应。远古时期，哺乳动物所产生的鸡皮疙瘩大多是为了御寒，竖起的毛发可以很好的起到为身体保温的作用。另一方面，当遭遇猛兽侵袭时，竖起的毛发会对猛兽起到震慑的作用，以此起到保护自身的效果。

然而有一些类似鸡皮疙瘩的诡异东西，

会一直留在皮肤上，

咱们俗称其为“鸡皮”，这又是咋回事呢？

有些是病，得治

注意！鸡皮和鸡皮疙瘩是两码事，前者是一种“病”，后者是皮肤的一种应激反应；前者严重的需要治疗，后者一会儿就自己消退了。

鸡皮其实是皮肤病的一种，专业名词叫

毛周角化病

，也叫鸡皮病。

因为毛囊周围的

角质增厚，毛囊口被过厚的角质堵塞

，形成一粒粒的小凸起（丘疹）。

更严重些的，毛孔颜色会变深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙。

鸡皮肤

它最常出现的部位，是在

上臂外侧、大腿、颈部，甚至整个背部、脸颊

——有些人腮帮子皮肤会颜色较深、也较粗糙，虽然颗粒状不太明显，但也属“鸡皮肤”。一般来说，“鸡皮肤”不痛不痒，也不会病变，只是感觉皮肤特别干燥、会起屑，还会影响美观。

如何判断是毛周角化症？

因为此病发病率极高，如果自己没有的话，那就看看身边的人吧

。值得注意的是，毛周角化症可能会和粉刺、湿疹等混淆哦，区分一下哈。

（鸡皮肤形成原理）

人的皮肤在不同情况下或多或少会长出一些小疙瘩，有的是黑头、有的是粉刺，这些小疙瘩也会让人与鸡皮肤弄混，以至于护理的方式出现偏差，反而是越护越差。

一般情况下，黑头虽然是黑色的小点点，但是比鸡皮肤的要小，并且大小并不匀称。而粉刺也是，大小不一，同时也会出现红肿等问题。而

鸡皮肤无论是在颜色、疏密、大小都是统一的

各种鸡皮肤类型

警惕：不要用手抓、挠！

有鸡皮肤的朋友都会有这样的经验，就是

鸡皮肤的位置会感到瘙痒

，特别是气温变化的时候，或者是春秋风多干燥的季节这样的感受会更明显，所以很多人都会习惯性的挠一挠。频繁的抓挠会

使毛孔周围的组织水肿，毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎。如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。实在痒的话，建议使用一些成分保障的止痒产品，比如

海得宝皮肤护理凝胶

，不含任何激素成分，还具有抑菌镇静舒缓肌肤的作用呢。

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再有自己心理作用，看到或摸到身上一粒粒的“鸡皮肤”让你有一种很想“除之而后快”的冲动，总忍不住用手去抠、抓，一旦抓伤，就会引起皮炎、囊肿等问题，更有甚者，还会产生鱼鳞病等严重的皮肤病，所以，遇到瘙痒的时候一定要注意：

千万千万千万不要去抓、去挠。

如果有重要场合或迫切需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助一下。

涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤

，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，

治标不治本

，若处理过于频繁，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感，不是很建议哈。

皮肤科医生表示，

鸡皮肤是一种基因遗传的体质

，如果患上了鸡皮肤，只能努力地减轻症状，而不能完全根治。所以，如果起了一身的鸡皮肤，学会保养是最重要的。

如何改善鸡皮肤的皮肤状况？

鸡皮肤就是因为毛囊角质化严重导致的，所以去除角质是减轻鸡皮肤的重要手段。去除皮肤角质可以选择几种方法：

1去除皮肤角质技巧

①每个月使用一次含磨砂颗粒的沐浴乳、洗澡海绵或者浴球来擦洗身体。可以帮助身体去除角质，但频率一定不能太高，否则会损害角质层哦。

②有条件的话，也可以用具有保湿作用的死海浴盐来泡澡。这种浴盐可以减轻角质的症状，去除角质，而且还能保湿。

③使用含有水杨酸的产品擦拭皮肤。水杨酸具有一定的酸性，可以去除角质，但是又不会对皮肤造成其他的伤害。

比去角质更重要的，是滋润皮肤。因为

鸡皮肤出现毛囊角质的还有一个很大的原因是皮肤缺水和缺乏油性，皮肤变得干燥会加重鸡皮肤的症状。所以帮助皮肤补水，保持皮肤湿润也是很重要滴。

2给肌肤补水小窍门

①选择

药房里专为极干性皮肤配方的护体乳。

保持每天对身体的四肢进行保湿护理，要多擦保湿产品。天气入秋，量可以多增加一点。

②外出避免裸露皮肤。鸡皮肤受到阳光曝晒以及空气的蒸发，会加重干燥的症状。所以，外出一定要做好保湿的同时，避免裸露皮肤。

③减少或不使用肥皂洗澡，直接清水冲洗身体。患有鸡皮肤的朋友如果使用肥皂，会使皮肤更干燥，更紧绷，甚至会导致角质化严重。另一方面，沐浴乳也会洗去皮肤里的油脂，会加重鸡皮肤的症状，所以建议直接用清水冲洗身体就可以了。

洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂。而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。

鸡皮肤的角质化与缺乏维生素A有一定的关系，所以要减轻鸡皮肤的症状，需要补充身体所需的维生素A。

3补充维生素A

口服维生素AD胶囊和富含维生素A的食物都有一定的作用，例如，苹果、梨、白菜、绿豆等食物。

其实，任何疾病的治疗都需要有一个精神愉悦的过程作为保障，鸡皮肤不算什么大病，所以患上这种皮肤病的小伙伴也不要郁闷，在轻轻松松的状态下进行治疗，才会使疗效更好，让你的皮肤早日恢复健康哦~~

→内容参考来源：

①果壳日志：《人为什么会起鸡皮疙瘩》

②网易健康：《为什么人在害怕时会起“鸡皮疙瘩”？》

③健康知识问答：《起了一身的鸡皮肤？如何去除这“鸡皮疙瘩”啊？》

——Theend——

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