只有0.1%的人才能学到的精品知识

你有过我这样的经历吗？

即使不低头也能感受到

肚子鼓鼓的

，不敢穿稍微显身材的衣服，坐公交一不小心就

被以为是孕妇

走起路来

手臂上的肉也跟着甩

，坐下来的时候，眼睁睁地看着

大腿上的肉抖了7秒才静止

每天照镜子的时候，看到里面那张

，再好看的发型也无能为力。不爱拍照，

拍只能拍背影、侧

最尴尬的是，睡前老公不小心碰到自己身上的“游泳圈”，而自己

还来不及吸气收腹

每次内心都在怒喊：我要减肥！我要瘦！

谁不想要这样的身材

但是！

跑步怕粗腿，健身懒得去，瑜伽难坚持，吃药怕激素，节食饿得慌……

结果就是，每年都说要减肥，每年都没瘦下来过。

我一度以为，胖了又瘦下来的人只存在于减肥广告里。直到我遇到了他，一切开始变得不一样了。

2个月减掉44斤

李珈贤老师

和我说：

好身材是吃出来的

，我可以帮助你轻松瘦身，还会做美味的营养餐。

看到这里，你可能会觉得我是个骗子，但李珈贤老师的方法就是这么神奇，食谱还是由

米其林大厨

亲自做的。且听我一一道来。

李珈贤是谁？

国家一级营养师

国家一级健康管理师

彩虹吃瘦法

”创始人

台湾养生大师陈月卿唯一传承人

《辣妈学院》等节目、腾讯等企业特邀分享嘉宾

张亮、李维嘉等明星都点赞的吃瘦专家

吃得对，吃得好

把体内堆积的废物排出去

自然而然瘦下来

35岁之前的李珈贤，沉迷工作，作息不规律，久而久之从一个清爽小伙子，变成了

184斤的油腻大叔

迈入30岁，尤其是35岁之后，身体出了越来越多的问题，血糖高、血压高，李珈贤意识到，他必须要减肥了。

身为一个健康行业的从业人员，他深知节食、低碳饮食、生酮饮食等等方法都会

伤害身体，导致身体营养不均衡，脏腑机能失调，得不偿失

于是，在工作之余，

利用自己的专业知识，给自己制定菜谱，

每天花10分钟烹调，只用了2个月，轻松瘦掉了44斤！

瘦下来的李珈贤，不仅身体变得更健康，更令人惊喜的是，

样貌看起来比实际年龄还要年轻10岁！

后来，他把自己的吃瘦法，总结成“

彩虹吃瘦法

”。原理很简单：

每种不同颜色的蔬果，都具有不同的花青素，这些花青素具有不同的作用，如

绿色养肝、白色滋养呼吸道、红色补脑、紫色抗氧化、黄色养脾胃

每天以一种颜色为主，搭配肉类，

保证身体有足够的营养素，同时针对性调节五脏，促进身体自然排毒，把体内多余的物质清除掉，自然就瘦下来了。

彩虹瘦身餐长这样

色香味俱全，还管饱

↓↓↓

由于彩虹吃瘦法

简单、省时、效果好

很快就广为人知。至今已经有6万多人使用了这个方法，

每天都按照食谱吃的，10天左右就有明显效果——

小优，

半个月掉了14斤

脸和肚子

的对比最明显

原本穿着松垮衣服都能看到肚子凸出来

静静，

10天瘦下来10斤

吃得平衡健康了

连皮肤都从痘痘肌变得干干净净

你敢想象这是10天之内的变化吗？

还有一些人，出于工作或其他各方面的原因，不能每天按照食谱吃。

所以，李珈贤也常常被问到这样的问题：今晚同事聚餐，要吃烧烤怎么办？过年过节全是大鱼大肉，能不能吃？他每次都回答

“其实，偶尔放纵自己并没有问题，只要你

学会一定的营养知识，懂得如何平衡

。”他说：

吃大鱼大肉，你要懂得

补充纤维

吃烧烤喝啤酒，你要懂得

释放肝胆压力

吃了高油盐食物，你要懂得如何

平衡了，才会健康；健康了，身体里没有废物堆积，自然就会瘦下来。

也许你会怀疑，这么吃，真的能瘦下来吗？

事实胜于雄辩。很多人在老师的指导下，确确实实做到了。

比如一名叫小凤的学员，是2个孩子的妈妈，在一家互联网公司上班，

出差、

是常事。

在家庭和工作的双重压力下，她

一年半就胖了49斤

从原本98斤的小仙女，变成了

147斤的中年妇女。

跟着李珈贤老师学习后，她开始

每天抽出10分钟，给自己做午餐

。在出差或者聚餐时，

根据李珈贤老师教的搭配方法来点菜

，如果吃的太重口味，或者喝了酒，

第二天的午餐就会相对应地进行调和

3个月之后，她的

肚子、手臂、腿都明显变瘦了，脸也小了一圈，敢穿收腰的衣服了。

一问之下，原来已经掉了45斤↓↓↓

小编一度好奇，营养师这么多，李珈贤凭什么光靠吃吃吃，就能让人健康瘦下来？不久之前，我们去采访了他。

他说：这是因为，我从出生起，就跟“营养”二字打交道了。

从7岁开始学习营养知识

三十年耕耘不缀

李珈贤人生中第一位导师，是他妈妈。

小时候，爸爸和二姐身体不好，妈妈为了调理他们的健康，一直非常专注于营养研究，后来干脆开了有机食品店。

他从那时候就开始意识到，

健康，是吃出来的。

也是从那时候便决定，长大后要成为一个营养师。

17岁时，他遇到了

台湾生机饮食推广领头人

琴老师

右二为范老师

白天，李珈贤跟着范老师学习，

有机餐制作到自然医学、慢性病调理

，最后成了有机餐厅的店长。

晚上，他在台北医学大学，师从著名营养学教授

林松洲

谢明哲

营养学知识的系统学习

周末，他跟随企业家

林心鼻

在台湾各处义诊。接触了

近4000位

慢性病患者，他发现患者里

80%是不健康的食物和生活习惯

所致，并且

几乎都有

的问题。

17岁到20岁这三年，在别人玩耍的时候，谈恋爱的时候，他拼了命学习，从白天到夜晚，从周一到周日，从不间歇。

但也因此，他才有机会在20岁那年，有幸成为了

台湾养生专家陈月卿的唯一传承人

▲陈月卿老师曾帮助李开复定制抗癌食谱

在跟恩师学习的过程中，他发现，只要吃得对，不仅能帮助患者减轻病情，还能帮助女性

极速瘦身、塑造良好的身材。

于是，结合自己20余年的营养学经验和中医传统养生理论，还有自己的瘦身经验，他总结出了简单高效、安全健康的彩虹吃瘦法。

2007年，他创建了自己的公司，专注于健康吃瘦的传播，至今已帮助过

6万＋

学员。

▲线下瘦身分享活动

他说，那些让你觉得很难很痛苦的减肥法，一定是错误的。

李珈贤的学员里，

半年减掉60斤

的都不在少数，关键是还减得

健康、快乐

↓↓↓

身材就是最好的衣服

而你是这件衣服唯一的裁缝

其实，帮助6万学员是李珈贤老师的保守想法。

事实上，他开过

千余场讲座

，湖南卫视

《我是大美人》

，深圳卫视

《辣妈学院》

等节目都曾邀请他做瘦身顾问，

这样的大企业也常常请他去分享营养健康知识。

如果把

讲座的听众、书的读者、节目的观众、六大课程的学员

都算进来的话，他至今影响过的人，应该早就超过

100万

▲我上过的部分节目、讲座等

3个月前千聊邀请他，把彩虹吃瘦法总结成一套视频课，以更快更方便的形式传递给更多人。

尽管他的档期早已排到9个月之后，录制课程必须推掉一部分工作，思忖过后他还是答应了：

传播健康瘦的知识就是我毕生的事业，线上课能更快地传达给更多人，那这个事情我必须要做，其它都可以靠后。

打磨课程的过程中，李珈贤在每部分都要求完美，包括做瘦身餐，都要请来米其林大厨David，教大家怎么把食谱在最快时间内做得最好吃。

David是

林志玲、董洁都点赞的大厨↓↓↓

现在，这门课程终于在

在路上

上线了！

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好不好看，就看你有没有找到对的方法了

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，马上吃起来，瘦下去！

在这15节课里，你将学会：

瘦身原理和技巧

彩虹餐制作的方法和步骤

放肆吃却吃不胖的秘密

全身排毒的规律

定制私人瘦身计划

买衣服总是必须考虑

脱下衣服赘肉连自己都

边走路边感受到身上的

肉在甩

想拥有

小蛮腰、纤细臂、细直腿

想拥有

健康干净的肌肤

你想要的，李珈贤老师都可以帮你！

15节

高清视频课

营养师专业讲解＋米其林大厨亲自教做饭

帮助你树立正确减肥观念

吃着也能轻松瘦

吃出好身材，好气色！

199元，

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明星都在吃的7日彩虹瘦身餐

有什么不一样？

结合色彩营养学，吃出好身材

七色营养架构，让你调理身体机能，吃出好身材的同时还能养出好气色、好精神。

操作简单，省时省力还省钱

兼顾上班人群时间和特点，5-10分钟搞定1顿减肥餐，2小时可预备好一周减肥餐。

全视频展示课程内容，零基础也能轻松学会

人气营养师出镜亲授，为你示范讲解瘦身餐的制作要点和注意事项，厨艺小白也能看得懂、学得会。

特邀名厨共同打造，瘦身美味颜值多重满足

教你如何利用日常简单食材，打造出米其林级别瘦身餐，健康又美味。

他还会将摆盘的艺术也一并传授，

在家就能烹饪出刷爆朋友圈的高颜值食物。

她们都跟着老师瘦下来了，对皮肤状态也有显著帮助

，照着做，下一个瘦下来的就是你↓↓↓

不管你是繁忙的上班族、

身兼多职的宝妈、

想重拾好身材的退休人员、

想穿上漂亮衣服的学生党

只要你有一颗爱美、爱健康的心

七日彩虹瘦身餐都能帮到你！

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