产后太着急减肥,利用节食或做一些剧烈运动是不可取的方法。产后运动常规需要3个月的恢复期,运动也要循序渐进地做。产后运动可先做轻松简单的肌力运动、健走运动等,较有利于身体健康。
产后减肥不能过早地做过于激烈的运动,如跳绳、骑脚踏车等。在生产过后,骨密度会比较低,过激烈或过度运动会导致肌肉和骨头损伤。
本文摘自:《301医院营养专家:减肥瘦身一本通》
作者:邹晓燕营养与食品卫生学硕士,营养医师;擅长:备孕期及孕期营养咨询,体重管理,营养宣教
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