减肥速度最快的三种运动

在减肥运动的时候，总想在最短时间内消耗最多的热量。介绍一下消耗卡路里最快的三种运动，大家可以根据自己的实际情况进行挑选。

第三位，足球

踢足球的过程有带球，传球等各种各样的运动形式，提高了力量和心肺功能，有效的锻炼了身体。

踢足球可以帮助减掉腹部的脂肪，控制血糖值，维持身体健康等。

女性踢足球1小时能消费400卡路里的热量。

第二位，跑步

跑步是一种有氧运动，可以在短时间内消耗大量的卡路里。

女性跑步1小时可以消耗500卡路里的热量。

跑步运动20分钟以上才开始燃烧脂肪，所以选择跑步减肥的人，跑步要慢慢的达到20分钟以上，这样瘦身的速度才能增快。

跑步还可以提高心肺功能，消除压力等。

如果能在跑步前进行简单的肌肉锻炼，这样新陈代谢的速度会更快，减肥的速度也更快。

第一位，游泳

消耗卡路里最多的运动是游泳。

女性游泳1小时可以消耗1000卡路里。

游泳也是有氧运动，因为是在水中运动，水对运动有阻力，增加运动的效果，消耗的热量更多。

介绍了三种可以在短时间内消耗大量卡路里的运动，坚持下来，这个夏天就会一直瘦下来。

福尔摩斯不敢接柯南道尔不敢收的英国传奇“妖案”——弹簧腿怪人

19世纪发生在英国的一系列“妖案”，至今没法破解，甚至连柯南道尔都不敢收的诡异案子，你听过吗？

因为青山刚昌，连小孩子都是知道大名鼎鼎的福尔摩斯只是艺术虚构的人物，但他是有原型的，就是小说作者柯南·道尔本人(即小说中福尔摩斯的助手华生)。

而即便小说是虚构的，但小说中的许多案件还是依据英国维多利亚时代一些比较著名的真实案件加工改编而成的。

但是，维多利亚时期两起影响非常非常深远的“恐怖杰克”案子，福尔摩斯探案集都没有，也就是说小说作者本人都觉得过于恐怖离奇、难于揭示真相，竟然让主人公福尔摩斯都不敢“接”这样的案件(艺术改编都不敢)。一个是中国读者们都早已耳闻的“开膛手杰克”连环杀人案，另一个则是至今中国读者们都知之甚少的“弹簧腿杰克”恐怖袭击的“妖案”。

弹簧腿杰克发案时间非常长久，从维多利亚女王登基的第一年1837年，一直在英国各地持续发生，直到1904年！在英国几代人中造成的恐怖影响是难以想象的！

“弹簧腿杰克”在无数目击证人口中，是一种非常擅长跳跃，长着一副妖怪嘴脸，甚至会吐火，专门在夜间袭击路人的“妖犯”。不同时期略有不同，所以人们推断他们其实是一群人相互模仿作案的。

“弹簧腿杰克”没有留下一张真实的照片，所有的形象都是通过受害者以及目击者的描述来绘制出来的。在大多数的形象拼图中，他都是一个外表丑陋，体型高大的人形生物。他有着一张尖脸，耳朵突出，有着长长的指甲，眼睛凸起并发着光如同烧红了的火球。杰克外面穿着黑色的斗篷，里面穿着一件紧身的白色长袍。在许多人的描述中他的嘴里还能吐出蓝色和白色的火焰，除此之外他还能说一口流利的英语，有时候还带有一些幽默感。

第一起“妖案”发生在1837年，伦敦郊区，不停有妇女在晚上遇到一个可怕的“一跳老高”的怪物，它有一张可怕丑陋的尖长脸和尖鼻子，双手长着尖利的长爪，发出刺耳可怕的尖啸，突然从黑暗中“跳出”，扑向受害人，用利爪撕碎受害人衣服和肌肤，一番折磨后，留下被惊吓到昏厥的受害人消失得无影无踪。

这个“妖怪”越来越猖獗，不光在伦敦出没，后来整个英国、苏格兰地区都有发生。不仅袭击妇女儿童，甚至连警察也袭击，它甚至不畏惧枪弹。受害者的众多，使人们相信这不是杜撰。

人们分析，这可能是一个身穿防弹衣，脸上带着恐怖面具，腿上装有弹簧的罪犯。由于案件发生地区太多，所以它绝非一人所为，很可能是一个群体，有人推测是一群空虚无聊的贵族子弟想出来的恶作剧，但种种猜测都无人信服。

最令人惊悚的一起妖案，当属发生在1877年一个夜晚，奥尔德肖特的一处军营的北门岗哨前，“弹簧腿杰克”突然出现，哨兵大声喝止它，但它置若罔闻，一下子跳到哨兵面前，用爪子抓他的脸。据哨兵描述，怪物浑身冰冷如同一具死尸。哨兵忍痛拉响警报，所有的士兵都出动了，大家一起向怪物开枪，但它竟然毫发无损。它疯狂的在营地里到处跳跃着戏弄士兵，怪笑着，并从口中吐着蓝色火苗！最后也许是在玩够了，怪物才一跃跳出围墙，消失在黑夜中，留下一营疲惫恐惧已极的士兵气喘吁吁，面面相觑，莫衷一是。

弹簧腿杰克一直没有被抓获，成为英国永久的谜团，它的影响如此深远，成为英国一百多年来，“再哭弹簧腿杰克就来了”成为大人吓唬孩子最有效的话题。弹簧腿杰克也成为英国漫画，小说最常见的艺术形象。

但由于它一直未解，所以，《福尔摩斯探案集》一直不敢收录这个可怕又众说纷纭的“妖案”。因为作者知道，不管情节如何精彩，让福尔摩斯抓到弹簧腿杰克，都会让有着无数种不同推测的人们难于接受。

而“弹簧腿杰克”至今依然还是一个传奇，在影视剧和漫画中一直存在，他也被人们认为是漫画中第一个邪恶的主角。

这个诡异的案子是不是也勾起了你的好奇心呢？

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