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【免费指导内容】

1、肥胖原因分析

2、饮食结构不利于瘦身的地方

3、生活结构不利于瘦身的地方

4、什么样的运动适合你

5、免费赠送1份居家瘦内部瘦身资料

如何做一个穿衣显瘦，脱衣有肉（腹肌、马甲线）的妹子？美美看到街拍达人们，各种款式随便穿搭，就能达到帅气与时尚并存且美出天际的效果，与众不同的个人气质和魅力，小编看了也是各种羡慕嫉妒爱啊！

你以为天气凉了，就可以用肥大的外套遮住你满身的赘肉？呵呵，太天真了！对于肥胖的妹子来说，夏天多的少了露赘肉；冬天穿的多了像个球，肉随遮住了，人却胖了一大圈，得不偿失啊~

再厚再肥大的外套，瘦子都能穿出高街感，各种造型各种凹。不用担心显胖，显臃肿。但胖子，要想在寒冷的冬天里，买到一件既显瘦又御寒的大衣，简直太难啦！

穿上酷酷的夹克大衣，帅气迷人，但又不乏女人味；温暖的毛衣+修身的铅笔裤，慵懒中透着优雅知性的魅力，不仅保暖，还能低调秀出完美好身材！

每次换季都是瘦子们的狂欢季，因为，又可以理直气壮地逛街买买买了，衣橱里又可以添加新衣裳了，简直要不太开心！对于胖子来说，换季什么的无疑是最烦人了，因为，衣服真的很难买啊！

胖子们，你想不想拥有健康苗条的身材，想不想美美的出街，想不想解决买衣难的问题呢？想的话就赶紧甩掉你身上那恼人的赘肉吧！

以下6个瘦身动作，高效燃脂，助你瘦腰瘦腿瘦肚子，还能塑造纤细双臂！让你拥有如模特般完美的好身材！快快get！

瘦身动作1：

双手向后支撑身体，左腿屈膝撑地，右腿向前伸直，腹部发力，使右腿向上抬高，同时臀部向下压低。每侧各做20-30次。

瘦身动作2：

双腿伸直，双脚交叉，使左手撑地且掌心向下，上身向下压低，使身体呈倒V字；右手向左侧尽量伸展，然后慢慢从右侧向上抬高，同时身体向右侧转动。左右各做20-30次。

瘦身动作

双腿并拢伸直，双手分开与肩同宽支撑身体，上身向下压低，然后双臂曲肘使身体向下做俯撑动作。此动作做20-30次。

瘦身动作

平躺在地上，双臂向后伸直，双腿并拢伸直抬离地面，腹部发力，是肩部抬起，然后双腿交替做小幅度的上下摆动。此动作做20-30次。

瘦身动作

双臂曲肘撑地，双腿并拢伸直，脚尖撑地，保持头部自然挺直，腹部发力，将臀部向上抬高，再恢复平板支撑状态。此动作做20-30次。

瘦身动作

平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，右腿屈膝撑地，左腿向上伸直抬高至与地面垂直，腹部发力，将臀部向上抬高，然后放下，如此循环。左右各做20-30次。

等你真的瘦下来，你就会发现自己怎么穿都美，怎么搭配都好看！再也不用承受别人异样的眼光，你终于也可以昂头挺胸的漫步阳关下，而不是怀揣自卑的小胖子了。

PS：超强的瘦身动作就在这里了，要性感还是浑圆，泥萌自己看着办吧！

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