对于普通人来说，过冬就是扎扎实实地过冬，从头到脚裹得严严实实地，恨不得把被子披在身上。

但对女明星来说，勇敢地露肉才是冬季的致胜法宝，“不怕冷”就对了。有一种“不怕冷”叫杨幂，上身过冬下身过夏，其实也就是上半身保暖，下半身露肉，兼顾保暖和时尚感，一双曼妙的美腿却格外吸睛，为她走红毯领衔时尚圈打下了基础。

那怎么拥有一双像杨幂一样的美腿呢，小编悄悄的告诉你几个小技巧。

很多人并不知道，走路也可以瘦腿。主要是通过改变走路的姿势，随时观察自己走路的姿势是否正确，避免在走路的过程中让小腿承担了过多的重量。

蹲马步

找到一面墙，两个腿半蹲着，注意不要蹲过于低。如果在蹲的过程中感觉到自己的大腿酸痛就是一个非常适合的角度。因为如果太低的话，我们的重心容易不稳，但是如果太高的话，我们肌肉的受力又达不到消耗的要求。所以一般蹲马步瘦腿这个动作最好能够保持一分钟以上。

空中自行车

这个运动就是躺在平地上，双腿悬空作踩自行车状，每天坚持踩大半个小时可以起到瘦腿的功效。

垫脚尖

很多人会说，每天忙忙碌碌，没有时间锻炼，哪能瘦腿呢？其实，瘦腿也不需要专门花时间去做什么锻炼，只要在平时上下班的途中，坐车的时候尽快选择站立，在站着的时候，双腿并拢，踮起脚跟，用脚尖支撑身体，累了就放下来歇会，歇好了又继续垫，这样坚持几个来回，每天这样做，不愁腿不瘦。

游泳这项运动，对于想要瘦身塑形的人来说是最好不过的一项运动，游泳可以调动全身的肌肉，用全身的力量来进行，对全身的各个部位都能够锻炼到位，所以游泳也是瘦腿的有效运动之一。

温馨提示

不管哪种运动方式，最重要的就是要坚持，坚持才能有效果。

想要拥有一双又瘦又直的大美腿，那就要动起来。

正所谓，迈开腿，管住嘴，只有行动起来，才能将想象变成现实，想要美好身形，绝对不可以偷懒哦！

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