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大家都知道运动是减肥最快最有效的方法，但上班族每天忙于工作，根本没有时间坚持去健身房，那怎么减肥才好呢？今天跟大家分享的这一组瘦身操，简单又有效，睡前早起都可以做，每天只要十分钟哦。

快速瘦身操

这是一套行之有效的快速瘦身操，简单易学，一共8个动作，每天抽出10分钟左右的时间进行练习，用不了多久就能看出瘦身效果了哦。

常练习瘦身操可以增加身体的柔软度，还能有效防止赘肉的堆积，减少关节，肌肉受伤的可能性。运动后做拉伸运动更有缓解肌肉酸痛的效果。以上八个动作，每个拉伸30秒，每天只用十分钟就能轻松瘦身哦。

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