本文来自乐精选签约作者：@vita

我想世界上大部分女性都和vita一样，在开始一项运动之前总要先置办一身最好看最professional的行头。vita大学时期学网球之前，不仅花了半个月生活费买了Wilson的网球拍，还备上了好几条鲜艳的网球裙。

现在健身之风越刮越猛，不管是练瑜伽、普拉提,还是各种无氧器械，大家都想在马上要到的夏天做最自信的自己。但是就算是在健身房里，我们也应该做最时髦的那一个，而这种广场舞风的套装还是趁早抛弃吧，也别再穿着秋裤再去健身房啦！

想要在健身房里时髦起来，必备的单品毋庸置疑就是legging!

质感好的Legging就是一条紧身裤，贴身舒适，适合的场合也不只是健身房，上课、运动、逛街都可以穿着。无论是网红博主

AdrianneHo，还是超模GigiHadid，街拍中各种有设计感的leggings出现的频率都很高。

她们习惯用各式legging来搭配运动内衣和Bomberjacket，简单又时髦。

一条好看舒适的legging不仅仅能让你成为最时髦的运动女孩，它在我们的运动锻炼中可起着重要作用呢。

去健身？要穿legging

压迫肌肉

专业运动legging会对人体皮肤表层有一种压迫感，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，从而浑身充满力量。有效防止因运动幅度过大，造成的肌肉摆动、松弛、下垂。

防止乳酸堆积

可以有效的促进乳酸的分解，防止乳酸堆积，更人体更加舒适不至于运动后会全身酸软，身体的酸软是因为运动中肌肉的摩擦产生的乳酸堆积造成的。

排汗速干

legging特殊的面料可以迅速排汗，保持运动衣裤和皮肤快干、清爽，给我们带来舒适的运动体验。

看运动，选legging，美腿更出众

怎么选？看环境！

室外：

长时间室外运动接受暴晒的童鞋，一定要选择抗紫外线指数达UPF50的legging

可让皮肤免受强烈紫外线侵害。

UPF即紫外线防护系数

UPF值越高对紫外线的防护效果越好，

UPF大于50以后，对人体的影响完全可以忽略不计P）。

经常夜跑的童鞋最好选择带有反光元素的legging，它能够增强跑者在弱光环境下的能见度而且可以增加夜跑的安全度。还有在冬天也喜欢户外运动的童鞋记的选择保暖款的legging。

室内：

习惯在健身房运动的小伙伴们就可以之间根据自己的健身水平选择适合自己的legging。

带有反光材质的legging

2.挑哪款？看能力！

健身小白：

如果是健身的初学者，或者只是每天进行小强度运动的童鞋呢，可以不用追求legging的压缩功能，选择紧身排汗材质的就可以。比如像迪卡侬的kalenji对初学者来说就是不错的选择。当然如果是更注重款式的女生呢，forever21和topshop的fitness系列绝对可以让你满意。

kalenji七分legging

Forever21anklecaprileggings

健身达人：而对于中等强度及以上的运动者呢，一款强大的压缩裤是必不可少的。大幅度的健身运动，最常用的是高弹力、速干的轻薄运动legging。轻薄的材质贴合你的双腿能够让你清楚的看到自己的发力情况还对肌肉能有一定的保护作用。更强的弹性可以加强稳固跟腱、股四头肌等容易受伤的部位。速干的布料可以带给我们更舒适的健身体验。

3.根据运动的侧重部位

跑步爱好者：在选择不同品牌系列的压缩裤时，除了最基础的排汗和速干面料之外，还需要考虑legging的支撑能力差异哦！不同的品牌，支持侧重点有所不同，例如有保护膝盖需要的童鞋，可以选择侧重点在膝盖支持的legging。几大专业运动品牌如SKINS、CW-X或2XU都有针对不同部位支持的系列，所以在入手压缩裤之前，一定要先做好功课，例如专业的运动品牌CW-X的官网上就清楚显示了不同系列的压缩裤的侧重点，直观清晰，便于选择。

LowerBack：

HipFlexors：

臀屈肌

Quads

：股四头肌

Hamstring

：腿后筋

ItBand

：骼胫束

Knee

：膝盖

Calf/Achilles

：小腿跟腱

Abs/Core

：腰腹部

好啦，快穿上心爱的leggings去运动吧～

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