过去，中国人对“胖”有着一种特殊的情感，认为“胖”代表着富态，代表着生活富裕和福气。不过，科学证实：

所谓“发福”已经成为了健康危机。肥胖和空气污染、吸烟率高等一起被列为“危及中国人健康的定时炸弹”！！

什么样属于肥胖呢？

在临床上，诊断肥胖以体重指数(BMI)为标准，即体重（千克）除于身高（米）的平方。针对亚洲地区人群的体质及其与肥胖相关疾病的特点，正常人的BMI指数是在18.5-24.9之间，25-27.4之间为超重，27.5以上即为肥胖。

我们真的都胖了吗？

根据医学杂志《柳叶刀》的调查显示，截止2017年，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一，其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖。二胖为河北，肥胖率为22.2%。

我国肥胖率“爆发式增长”的原因是越来越多人面对紧张、快节奏的工作，常常吃高热量的快餐；下班后，相较于运动，人们更倾向于回家看电视，或约上三五好友开始夜生活。缺少运动、饮食不健康、生活不规律形成一个恶性循环的肥胖闭环。

胖一点怎么了？

有人说：“胖一点怎么了？无非就是穿衣服不好看。”肥胖影响一个人最重要的不是美丑，而是健康。

肥胖所带来的一系列疾病，才是真的让人头疼，如过多的脂质在血管壁沉积，引起血管动脉粥样硬化、斑块形成、血管狭窄，甚至闭塞；血脂过高也可以导致血压升高，高血压发生率会加大。

骑自行车与到健身房减肥效果对比

关键在于“管住嘴，迈开腿”。有人说，每天坚持运动很麻烦，没那个时间，那么，你可以选择骑车上下班。近期丹麦的科学家研究发现，每天骑自行车上下班，与花时间去健身房，对肥胖或超重者减轻体重同样有效。

参加研究对象为130名超重的患者，他们的年龄在20-45岁之间，居住在大哥本哈根地区，身体质量指数（BMI）25-35，符合超重指标。参加人员随机分组后分别为：坚持每天骑自行车上下班和到健身房花时间参加减体重健身计划。

观察6个月后，骑自行车上下班与花时间去健身房的两组人，减轻的体重几乎一样，分别为4.2公斤和4.5公斤。

骑车上下班同样是有效减少体内脂肪，控制肥胖超重行之有效的方式。而我国的共享单车，为骑车上下班带来很大方便。

动则不衰，用则不退，生命在于运动，愿我们都拥有健康的身体。

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