大多数女性，一生中肯定要经历的一件事情，就是减肥，这是女性毕生的追求。身材走样是女性最大的禁忌，尤其是生完孩子后的女性，只要是存有爱美之心的女性朋友，就没有没想过减肥的，因为一个人的气质和颜值和自身的体重有着很大的关联，且肥胖的人士比较显老是公认的事实，除此以外，肥胖还会影响到我们的身体健康，为我们体内的器官造成负担，由此可见，减肥是百无一害的一件事，但是想要减肥的人士，最好也要注意下自己的减肥方法，若是减肥不当，就会对我们的身体造成伤害。且体重过轻的妹子也最好注意，把你的体重控制在一个适当的范围内，这样身体才会更加健康。

我们的正常体重应该是在这个范围内，不知道的可以对比一下体重身高对照表。

若你的体重是在这个范围内，那就不需要减肥了，因为你不胖的，体重过轻，反而对身体不好，请继续保持这个体重即可，但是，若你的体重严重超标，适当的减肥对你有很大的帮助，若你不知道怎么减肥，可以试试以下运动，可以更加快速的帮助你完成减肥，瘦身的目标。

公认的减肥燃脂运动，想要减肥的妹子，不妨试一下

对于现在而言，没有什么运动是比它更适合减肥的了。炎热的夏天，选择游泳减肥既能起到瘦身的效果，还能清热解暑。当人在水中游动的时候，身体会受到水的阻力，从而起到燃烧脂肪消耗热量的作用，若是能坚持游泳，可以起到很好的减肥塑形效果，让你在减肥的同时，还能锻炼身体。

提到运动第一个想到的通常都是跑步，跑步最为一种全民运动，是深受各个阶段的人士所喜爱的一项运动，无论是老，是少都能进行。年纪大的可以选择慢跑，年轻的可以选择变速跑，但是要注意，若是想要通过跑步减肥，至少要跑半小时以上，才能起到燃脂的效果，若是你能坚持，体重肯定会快速下降。

不想出去运动，只想在家里活动的话，选择跳绳是最适合不过的一件事。在跳绳的时候，若是无聊还可以看电视，听歌，只要每天坚持1小时左右，可以分成10分钟一次的小段，自己根据自身的条件做出调整，就能起到很棒的减肥效果，且一小时跳绳所消耗的热量能达到800大卡左右，所消耗的热量及其惊人，且跳绳还是一项全身运动，对减肥瘦身有着很大的帮助。

减肥的时候一定要有毅力，最怕的就是对比，所以在减肥的时候不要急切，不要和别人比较，因为看到别人比较快速的时候，你的内心会产生动摇，影响你减肥的毅力。此外，在减肥的时候也一定不要急切，长时间没见到效果也不要放弃，看看是不是你的饮食出现了问题，调整一下，毕竟减肥贵在坚持。

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