办公室的女性们总是抱怨自己没时间减肥？其实，运动减肥根本就不用单独抽出时间，也不需要专门的运动服，需要的只是恰当的锻炼方法！

下面就为办公室女性推荐3个办公室减肥小动作，让你在不知不觉间就能够瘦下来~

一、悄悄抬腿

这个动作可以说是很平常了，但就是这种越是平常的动作，就越是难做，因为很容易就把它给忘记了。

其实很简单，在你坐着的时候，不管是在接电脑还是敲键盘，你的腿都立在那里一动也不动，这样怎么会不可能堆积脂肪呢？

这个动作可以帮你放松小腿肌肉，而且也可以通过这种拉伸的动作，将腿部肌肉变得更紧实起来哟。

二、悄悄踮脚

如果你的工作性质不是一直坐着的，而是一直走来走去然后还时不时的需要站立一会儿，那么你就可以用这个悄悄踮脚的方法。

在你站立的时候，悄悄的踮起脚尖，这样就是模仿穿高跟鞋的样子，对于腿部线条起到一个塑造的效果，如果同时，你用力收紧臀部肌肉的话，那么翘臀与美腿就全是你的啦。

三、悄悄扭腰

在电脑面前办工的你是不是都坐得端端正正的呢，你觉得这是一个最正常而且最正规的坐法，但其实悄悄的扭下腰也会对身材有好处哦。

通过这种扭曲挤压的方式，连带着你的小肚子也会变得紧实起来，这样瘦身的效果不就在悄悄之中全都达成了吗？

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