女生若是想要快速瘦腿，其实并没有大家想象的那么难。只不过有些人在错误的道路上，越走越远而已。那么下面小编将要介绍的是：

女孩子想“瘦腿”，最好少碰这3种运动，难怪“大象腿”爱上你！

1——“每天3公里以上的长跑”

虽然跑步特别有利于身材的塑形，但如果你有呼吸道方面的疾病的话，最好还是尽量少跑步吧。并且在跑完步之后，如果没有得到充分的休息和放松肌肉的话，反而会让大腿肌肉刺激也会更强，我们的腿部肌肉也会更容易变壮，不仅不会瘦腿，反而会让腿越来越粗的，因为运动的强度太大，很容易就会让腿部出现肌肉。

2——羽毛球。

羽毛球是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动，而且，羽毛球对于运动的场地没有特殊的需求，因此深受人们的喜爱。但需要的注意的是，打羽毛球很可能会导致腿“越来越粗”，主要原因是在打羽毛球的过程中，脚是主要发力部分，而在接羽毛球的过程中，你需要快速调整自己的位置，腿部的瞬间爆发能力会在瞬间得到提高，肌肉自然能得到强烈的刺激，并且会慢慢变粗。

3——1小时以上的骑单车。

很多人喜欢用骑单车来瘦腿，其实，这项运动会大大的刺激腿部肌肉，使其变得粗壮。包括在健身房用动感单车减肥的人，腿部也会因此变得更粗。如果是想要瘦腿的女生，可不要简单尝试这个方法哦，别一段时间之后腿上的肉没有瘦反而还变粗了。

温馨提示：

想瘦腿可以直腿坐，坐在自己的办公桌前就可以练习。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。你还知道哪些瘦腿小妙招呢？

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