女人40岁后为什么减肥难？

1、代谢功能紊乱

随着年龄的增长，以及平时养成的不良饮食和不运动的习惯，女性在四十岁之后，很容易发生代谢功能方面的问题。而代谢功能发生障碍就会导致身体的杂质和废物排不出去，只能堆积在身体内，就会引起发胖。

2、雌性激素不足

女性四十岁后，卵巢老化，功能会逐渐变弱，身体内的雌性激素分泌会大大减少。而由于雌性激素水平不足，身体里面的脂肪就会对其进行补充，那么脂肪就会逐渐地积累起来，女性也就开始发胖了。

3、甲状腺受损

女性四十岁之后，甲状腺也比较容易出问题。如果身体里面甲状腺的激素不充足，也会导致新陈代谢的功能受到影响，废物无法排出，在体内累积，也会导致发胖问题，而且减肥很是困难。因此，女性在四十岁之后，可以适当地补充一些碘元素，以避免患上甲状腺肿大等疾病。

女性四十岁后该怎样减肥？

1、端正心态

很多女性都为自己的发福很烦恼，因为身体日渐肥胖走样，确实很影响美观。但是要知道这是有一定的生理学原因的，不应当太过在意身材的问题，可以选择适合自己的减肥方法，坚持减肥，不要短时间看不到效果就放弃，养成乐观积极的心态。

2、饮食合理

女性四十岁后，相比于身材，更重要的是健康，所以即便是减肥，也需要保持合理的饮食，不能通过盲目节食甚至是绝食的方法来减肥。一日三草按时吃，多吃粗粮、水果和蔬菜，适当地补充肉类，保证营养均衡。

3、坚持运动

运动是减肥最好的办法之一。选择一两样自己喜欢的运动，坚持下去，时间长了肯定能看到比较好的效果。

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