【夏天到了，想减肥的你多吃此7种食物，清肠刮油，悄悄瘦掉大肚腩】

瘦身成为很多女人都一直都在坚持的事业，减肥成功也是很多人都梦想的事情，但是很多人常常为了能达到迅速瘦身的效果会选择节食来减肥，其实这种做法，会严重伤害到自己的身体健康，别再节食减肥了。三伏天虽然热的让人受不了，但却是减肥人士喜欢的季节。因为在三伏天人体消耗热量快，机体新陈代谢快，所以说是减肥时期最佳时期。夏天到了，想减肥的你多吃这7种食物，清肠刮油，悄悄瘦掉大肚腩。

生菜里面含有大量的膳食纤维，它可以加速肠胃蠕动，减少便秘的产生，是非常不错的减肥蔬菜。而且生菜热量极低，吃多少都不会发胖。

蒲儿菜炒鸡蛋

蒲儿菜鲜嫩美味，营养价值颇丰，搭配鸡蛋营养价值更加出色，蒲儿菜是低热量的蔬菜，而且此菜富含很丰富的植物纤维，可以为人们清洁肠道，清肠毒排宿便，排出毒素，有助于消化和吸收，对于一些减肥的人，不妨多食一些蒲儿菜，让你的体重悄悄瘦下来。

火龙果

火龙果里面含有的膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，将肠道内多余的毒素尽数排出，从而起到很好的排宿便，时间长了，我们自然也会慢慢变瘦了。

冬瓜荷叶茶

冬瓜和荷叶是很普遍存在的食物，把他俩搭配起来更有效的促进身体的排毒减脂，冬瓜荷叶茶热含量很低，可以有效的帮助我们减肥，而且还具有利尿，能有效的排除体内毒素，轻松溶解掉体内多余脂肪。

薏米红豆粉

薏米红豆是属于粗纤维低脂肪的食物，他有良好的润肠通便，降血脂的功效，能有效的清除我们体内的毒素和垃圾，而且在早上喝杯薏米红豆粉还能增加饱腹感，而且还能促进肠胃的蠕动速度，多吃这种粗纤维的食物还能有效的刮出身体内多余的油脂，有助于排便。

茄子中富含维生素P，尤以紫茄子中含量为高，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，能提高微血管对疾病的抵抗力，增加微血管韧性和弹性。茄子还可提供大量的钾，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，钾还可帮助抗衰，降压减脂。

山楂具有一定改善人们食欲不振的功效，我们食用起来口感极佳，被人体摄入后还能够起到帮助肠胃蠕动的作用，分解身体里多余的油脂，坚持一段时间，我们就可以明显看出体重的数值会渐渐变小，如果你想拥有一个完美的身材，但又懒得去运动，多吃点山楂，就是一个不错的选择。

你们还知道哪些食物可以起到减肥的作用，评论区留言交流探讨一下吧。

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