身体里的毒素多的人，容易出现便秘，肠胃胀气，皮肤灰暗，长痘痘等等情况，那么，喝什么茶清肠道排肠毒？清肠排毒的茶都有哪些？一起来了解下喝什么茶清肠道排肠毒吧。

什么茶清肠排毒

玫瑰乌龙茶

乌龙茶1包、玫瑰花3-5克，先将乌龙茶茶包与干净的玫瑰花一起放到茶壶中，用热水冲泡，约2分钟就可以泡开。

作用：乌龙茶可以抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，尤其吃了油腻食物喝些乌龙茶，有非常好的刮油解腻效果，是一种良好的减肥瘦身茶，而玫瑰花可以可活血养颜，夏天来杯玫瑰乌龙茶，让人更窈窕更漂亮。

决明子荷叶茶

决明子3克、荷叶2克、靑皮1克、柏子仁1克。将材料混合后，一起放到茶壶中，加沸水冲泡10分钟，每天1剂即可。

作用：决明子具有清热明目，润肠减肥的作用，荷叶则可以清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅，此茶非常适合肠道蠕动较慢的人，尤其是节食减肥者，宿便容易积在体内，可以用此茶来清肠排毒。

桃李清肠茶

桃仁30个，李仁30个，冰糖适量。桃仁和李仁放入锅中，用小火翻炒出香味，然后再磨成粉末，将粉末平均分成10份，每分1小颗冰糖，每次取1小袋用沸水冲泡，焖20分钟后即可饮用。

作用：桃仁具有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的功效，可用于经闭痛经，肠燥便秘，咳嗽气喘等症者；李仁性平，味苦、甘，有润肺滑肠，下气利水的功效，可以改善大肠气滞，燥涩不通，小便不利，大腹水肿等症状。

日常清肠排毒法

那么在日常生活中有些什么方法可以帮助排毒呢？其实日常饮食起居上如果能够拥有规律的习惯那么也是很利于我们的肠道排毒的哦，比如以下这些方法。

1.每天坚持运动30分钟

每天约半小时的运动，就可以有效的增加体质，而快步走就是一种有效且简单的好运动，可以消耗体内的脂肪，促进身体的新陈代谢，加速肠蠕动。

2.每次至少一次出汗运动

每周至少做一次出汗运动，比如慢跑，瑜伽等等，可以促进汗腺通畅，帮助排出身体里的毒素。

3.用温水洗澡

夏季人空调吹得多，且易偏爱吃冰冻之物，体内容易留滞寒气，夏季用温水洗澡，或是用热水泡泡脚，可以促进血液循环，防止寒气对身体的伤害。

4.多吃水果

每天至少吃一个水果，以便营养的全面吸收，以及身体的排毒，如苹果中的纤维素和果胶，会使大便变软；樱桃则可促进肾脏排毒，香蕉具有良好的通便效果等。

5.多吃应季瓜果

夏天常吃利尿的瓜果蔬菜，比如西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等等，有利于通便利尿，同时，可以中和代谢废物带给体液的酸性。

6.少吃垃圾食品

少食辛辣、煎炸、生冷之物，避免这些食物给身体带来过多的毒素，多吃海带、紫菜、黑木耳、香菇、绿叶蔬菜等碱性食物，加速排毒。

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