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到瘦身，没有人不想健康瘦下来。但说到要如何做，很多人就懒得动。甚至还理直气壮地说“我不想改变，你有什么方法能让我瘦下来？”讲真，对于这样的人，我只能说一句：你不胖谁胖呢？

与人之间之所以会不同，就在于你愿不愿意改变，会不会改变！如果你是因为懒不想动而一直瘦不下来，那么立马改变这个状态，动起来！健康瘦身，与适当运动分不开！

着年龄增长，人体肌肉每10年大概就会减少5到7斤左右不等，如果在此期间不适当运动的话，肌肉会慢慢消失。相应地脂肪的比例就会慢慢增加，此消彼长，代谢也随之下降。经常收到粉丝的留言说，为何生活习惯、吃方面都没有什么大改变，可还是会胖，原因就在这里。

o~~想要健康瘦的，一定要适量运动。但最好是找到一种自己喜欢的运动方式，轻松的好坚持的，把运动当成生活的一部分，当成生命的一部分。Enjoyit.你喜欢哪种运动？跑步、爬山、游泳......

里推荐一套居家瘦身动作，

轻松简单易操作易坚持！

每个动作重复20次，

间隔休息30秒，

开练噜，

约么？

瘦身难在前3天，

运动难在前15分钟，

坚持吧，掉肉是迟早的事！

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