SEVEN

什么运动减肥最好？经常被问到这样的问题。我一致的回答都是练重量。最近忽然觉得这样的回答有点不太负责。

减肥最好的运动是什么？

不要问我做什么运动减肥好！

不要为了减肥而运动

当我们因为运动的潜在效果而开始选择运动类型时，我们可能会选择那些自己不喜欢的运动。如果你不喜欢做这项运动，你是不会坚持的。而往往不坚持的运动是没有任何结果的。

减脂本身很简单，你需要选择一项自己喜欢的运动，然后持续不断的坚持直到你能看到身体的改变为止。

而很多人都想选择减脂效果好的运动，然后静静等待一个HAPPYENDING。但是他们忽略了即将经历的过程。减脂效果好的运动往往训练强度很高。如果你无法忍受这种过程，或许最后你看不到自己期待的HAPPYENDING。

相对运动本身而言，或许运动后的满足感才是最重要的。这种运动目标达成后的满足感才是保持你日复一日运动的动力来源，只有它才能使你看到最后的HAPPYENDING。

而减脂本身就是一件耐力活。当你频繁的把目光放在体重计上时，你是无法坚持你的健身计划的。因为体重计上的波动会使你受到打击，最后直接放弃治疗。

你最喜欢的训练？

毫无疑问，不同的运动给你带来不同的结果。

疾走和力量训练带来不同的效果。跑步和举重也会让你身材朝不同的形态发展。

那么，如果你想要的身材体型恰好需要你做不喜欢的运动时，你要怎么做呢？

两个选项：

尝试改变自己对理想身材的看法。扪心自问，为什么你想要那种身材。是因为社交压力？还是想要改变人们对你的看法？或是改变自己对自己的看法？

你可以尝试一种可以达到相似效果的运动。（比如用跳舞代替慢跑，自重训练代替重量训练）

要么改变心目中的理想身材来迎合你喜欢的运动，要么改变喜欢的运动方式来迎合心目中的理想身材。否则你付出的努力将都是白费的。

所以，问你自己，到底什么运动才是你最喜欢的运动。这样子才能使你日复一日，年复一年的坚持运动。最后获得你想要的结果。

一旦当运动变成了你的生活方式，你可以对运动类型做出一点点改变，使它的结果慢慢变成你想要的那样。这时的你已经得到了升华，你已经可以享受运动中痛并快乐的过程了。

找到最喜欢的运动是塑形的第一步，感受获得满足感的瞬间。坚持！使运动变成你生命组成中的一部分，最后改变运动的类型获得想象中的身材。这样或许是最合理的。

感谢大家的阅读，如果认为本篇文章是

干货的话，

请不要忘记点击右下角的“

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。