肚子大肚腩大很容易影响身材，即使四肢纤细，也会给人肥胖的感觉哦。现在很多人都想要瘦肚子，那么做什么运动最容易瘦肚子呢？下面让Audrey来告诉大家吧！

做什么运动最容易瘦肚子

1.高抬腿

高抬腿的做法是保持正确站立姿势，让上半身挺直，然后膝盖尽最大的力量抬到胸口位置。之后是左右腿部交替抬高，每天坚持做50个高抬腿，坚持1个月左右就能看出效果了。这个运动不仅简单方便且随时能进行，能锻炼到腹部的肌肉，增加腹部的弹性和紧致度，并且还能有效预防小肚子。

2.仰卧起坐

相信大家对于仰卧起坐这个运动都十分熟悉了，日常运动健身中是特别常见的。仰卧起坐的具体做法是，仰卧在瑜伽垫上或是床上，两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力起来，注意要使用腹部的力量让上半身抬起哦。通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展，还能紧致腹部的肌肉，每天坚持五十个仰卧起坐坚持一个月，能看到肚子变瘦哦！

3.“空中”骑单车

“空中”骑单车这个运动也是完全靠着腰腹部发力的，慢慢就会开始燃烧腹部的脂肪哦。具体做法是，平躺在床上，把双腿抬起并保持上半身紧贴床，随后双腿弯曲做骑自行车的动作。每天坚持这样做一百下效果是最好的，一定要长期坚持哦！但进行的过程中要注意脚背绷直，并且把速度放慢一些。

4.跳肚皮舞

长期跳肚皮舞有利于锻炼腰腹部肌肉的力量，增加身体的柔韧性，同时也可以燃烧身体多余的脂肪。因为正确的肚皮舞是使用腰腹部力量来带动胯部扭动的，只要采用正确的发力点进行跳肚皮舞，坚持一段时间你会发现腹部的肌肉开始紧实了哦！跳肚皮舞不仅容易瘦肚子，并且还能让腰腹部更有力量还能提升自己的气质，真的是一举两得呢！

5.上下抬腿

上下抬腿这个运动，躺在床上或者是瑜伽垫上，双手放在身体两侧，两条腿同时抬起来，膝盖和双腿都要伸直，尽可能抬到与地面最高位置然后把腿放下，再抬起。重复这个动作，每次做20到30次，可以锻炼出好的腹部线条有利于瘦肚子。

好了今天为大家带来的所有内容就到这里了，非常感谢大家的阅读和关注！

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