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逛街时看到一件喜欢的裤子，但却因为尺码太小而做被迫和它说再见，这种感觉真的很糟！下定决心要瘦下来，却又因为忙碌而一再拖延，这是否就是你的写照呢？刘真老师今天要示范的就是不需要肌力就可以做，史上最简单的瘦腰运动，再不来学真的会后悔！

首先，将双脚并拢、双手合十，接着将腰部往右边转，再将上半身往左边推，这个时候会觉得腰部稍微有点紧紧的，而老师也提醒大家，这个动作要慢慢做，数四下之后再慢慢地回到中间。

接着重复一样的步骤往另一边扭转，注意罗！在做这个动作的时候，身体一定要保持稳定且姿势要正，扭腰的同时肩膀还是要正对前方，就像是扭毛巾的感觉一样。

调正姿势之后，保持稳定的呼吸，慢慢的左右做反覆做数组，就可以感觉到运动的效果，而最后编辑还是要提醒大家，任何运动都不能过量，每天持之以恒的做才是维持体态的好方法唷！

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