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图文转自：网络

其实，小腿减肥不是你饿几顿就可以了，而是要找准方法，让肌肉慢慢的变成正常的，这样才能瘦下来。

这些瘦小腿的动作都不是很剧烈的那种，但是这也是由小腿肌肉本身的特点决定的。这就是需要你用小动作来瘦的地方。坚持吧！

这个动作大家千万不要小看了，做几次你就知道不简单了。很考验你腰部和腿部的力量的，但是坚持下来你就会发现你的臀也会变翘的。

所以，除了正确有效的瘦小腿训练外，还需要注意以下生活习惯！

1、多喝水多排尿，不要喝饮料

每天建议喝2000毫升的水，水肿体质更应该多喝水。

2、尽量少穿高跟鞋、平底鞋、人字拖

这些鞋容易使足弓塌陷，导致下肢浮肿，甚至腿脚骨骼变形。除非正式场合需要，平时建议穿有足弓的运动鞋。

3、不翘二郎腿、站立重心不只放在一只脚

这些不良姿势会导致骨骼变形，继而导致腿粗壮

4、不要久坐

久坐导致下肢浮肿

5、生活中、运动中尽量减少踮脚的动作

踮脚走路，小跳，爬斜坡，慢跑上山等锻炼到小腿肌肉的动作可能导致小腿变粗。

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