减肥可谓是目前大多数女性之间最关注的事情，而在进行减肥的准备工作的时候，人们在减肥前还可以按照自己需要减肥的部位来制定相应的减肥计划，通常来讲，减肚子是人们最常需要面对的问题，那么，肚子减肥方法有哪些呢？

少吃肥肉

如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

站立扭腰

这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨趁看广告的时间，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!

仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

挺腰直身端坐

纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。